Investigaciones de la Edith Cowan University señalan que la alimentación equilibrada, la actividad física y la pérdida de peso pueden reducir los efectos de una enfermedad que afecta al 38% de los adultos en el mundo
Redactor: Valentina Ríos
Editor: Karem Díaz S.
El hígado graso se ha convertido en una de las enfermedades hepáticas más frecuentes a nivel mundial y especialistas advierten que puede avanzar durante años sin generar síntomas evidentes. Investigaciones citadas por la Edith Cowan University muestran que aproximadamente el 38% de los adultos en el mundo presenta esta patología, conocida también como enfermedad del hígado graso asociada a disfunción metabólica, una condición que puede derivar en fibrosis, cirrosis o insuficiencia hepática si no se controla a tiempo.
La acumulación excesiva de grasa en el hígado suele estar vinculada al sobrepeso, obesidad, diabetes tipo 2 y alteraciones metabólicas. Aunque muchas personas no presentan señales visibles durante las primeras etapas, el deterioro progresivo del órgano puede desencadenar inflamación y daños permanentes en el tejido hepático.
Qué descubrieron las investigaciones sobre los hábitos saludables
Los estudios analizados por investigadores de la Edith Cowan University destacaron que determinados cambios en el estilo de vida pueden mejorar significativamente la función hepática y disminuir la progresión de la enfermedad. Entre los factores más relevantes aparecen la alimentación equilibrada, la actividad física regular y la reducción del peso corporal.
La pérdida de peso fue identificada como uno de los elementos más eficaces para reducir la acumulación de grasa en el hígado. Incluso descensos moderados del peso corporal pueden generar mejoras importantes en personas con hígado graso, especialmente cuando se mantienen de forma sostenida en el tiempo.
La actividad física también mostró efectos positivos sobre el metabolismo y la salud hepática. El ejercicio ayuda a reducir la resistencia a la insulina, uno de los procesos asociados al desarrollo de esta enfermedad. Además, favorece el control del peso y disminuye la inflamación vinculada a los trastornos metabólicos.
La alimentación y su impacto sobre el hígado
Las investigaciones remarcaron que la calidad de la alimentación desempeña un papel central en la evolución de la enfermedad hepática. Los especialistas señalaron que reducir el consumo de alimentos ultraprocesados, azúcares añadidos y grasas saturadas puede contribuir a disminuir la acumulación de grasa en el hígado.
Al mismo tiempo, patrones alimentarios equilibrados basados en frutas, verduras, cereales integrales y grasas saludables mostraron beneficios sobre la función hepática y el metabolismo general. El objetivo no se limita únicamente a bajar de peso, sino también a mejorar el funcionamiento metabólico del organismo.
Otro de los aspectos destacados es que muchas personas desconocen que padecen hígado graso debido a la ausencia de síntomas claros en las etapas iniciales. En numerosos casos, el diagnóstico ocurre durante estudios médicos realizados por otras razones o cuando el daño hepático ya ha avanzado.
Una enfermedad silenciosa que puede avanzar durante años
Especialistas advirtieron que el hígado graso puede evolucionar lentamente hasta provocar fibrosis hepática, una condición en la que el tejido sano comienza a ser reemplazado por cicatrices. Con el tiempo, esto puede afectar gravemente el funcionamiento del órgano y aumentar el riesgo de insuficiencia hepática.
El carácter silencioso de la enfermedad representa uno de los principales desafíos para la detección temprana. Muchas personas mantienen durante años factores de riesgo metabólico sin presentar molestias evidentes, lo que dificulta intervenir antes de que aparezcan daños más severos.
Las investigaciones también señalaron que los cambios en el estilo de vida siguen siendo actualmente una de las herramientas más importantes para controlar la enfermedad. Aunque existen estudios en desarrollo sobre posibles tratamientos farmacológicos, la combinación entre alimentación saludable, actividad física y control del peso continúa siendo la estrategia principal recomendada para reducir la progresión del daño hepático.
La creciente expansión mundial del hígado graso está vinculada al aumento de la obesidad, el sedentarismo y las alteraciones metabólicas, factores que han convertido a esta enfermedad en uno de los problemas de salud más observados por especialistas en medicina hepática y metabolismo.
Referencias
- Infobae — “Hígado graso: qué hábitos mejoran la función hepática y reducen los síntomas”
- Edith Cowan University
