Un seguimiento de casi 150.000 personas durante tres décadas asoció entre 90 y 119 minutos semanales…
Etiqueta: ejercicio físico
Calistenia: entrenar con el peso corporal
Flexiones, sentadillas, planchas y dominadas ganan espacio como alternativa accesible para mejorar fuerza, salud cardiovascular y…
Longevidad activa frente al sedentarismo
La medicina de estilo de vida propone actuar sobre alimentación, ejercicio, sueño y estrés para reducir…
Curl de bíceps para brazos más fuertes
La flexión de bíceps con barra o mancuernas permite trabajar fuerza y definición sin rutinas complejas…
Ejercicio y arterias más saludables
Un seguimiento en Suecia de 425 personas evaluadas a los 34, 52 y 63 años relacionó…
Más que cardio: por qué el músculo es clave para envejecer con autonomía
Especialistas de Mayo Clinic y Johns Hopkins señalan que el entrenamiento de fuerza después de los…
Guía para elegir y consumir bebidas isotónicas
José Miguel Martínez Sanz, Universidad de Alicante and José Francisco Herrero Barceló, Universidad de Alicante Haciendo…
Un simple apretón de manos permite evaluar el estado de salud infantil
La debilidad física es una amenaza silenciosa que se puede detectar desde edades tempranas. Javier Brazo-Sayavera,…
Si conocemos bien sus efectos, ¿por qué no se receta ejercicio contra la ansiedad y la depresión?
Raúl Fabero Garrido, Universidad Complutense de Madrid and Ibai López de Uralde Villanueva, Universidad Complutense de…
La variabilidad de la frecuencia cardíaca gana importancia como indicador de salud física y mental
Especialistas y usuarios de dispositivos inteligentes destacan que este parámetro puede ayudar a detectar estrés sostenido…
La obsesión por el rendimiento puede quitarnos el placer de practicar deporte
Gonzalo Martín Pérez Arana, Universidad de Cádiz and Antonio Ribelles García, Universidad de Cádiz En las…
Los músculos ‘hablan’ con todo el cuerpo: la revolución científica que cambia la visión del ejercicio
Beatriz Carpallo Porcar, Universidad San Jorge; Andrés Ráfales Perucha, Universidad San Jorge; Daniel Sanjuán Sánchez, Universidad…
Entrenar en casa o en el gimnasio: la clave está en la constancia y la adaptación
En el contexto de Estados Unidos, especialistas subrayan que el lugar de entrenamiento es secundario frente…
La respiración se convierte en la clave invisible para mejorar el rendimiento en la natación
Especialistas destacan técnicas respiratorias utilizadas en entrenamiento acuático que optimizan el desempeño y reducen la fatiga…
El ejercicio más efectivo para mejorar el sueño, según la evidencia científica
Un análisis basado en ensayos clínicos en más de 2.500 personas identifica qué tipo de actividad…
Energizantes antes del entrenamiento: especialistas advierten sobre sus posibles riesgos para la salud
Profesionales de la salud en Argentina alertan sobre los efectos adversos que pueden provocar estas bebidas…