Una revisión científica sugiere tomar la última taza mucho antes de acostarse para evitar alteraciones del…
Categoría: Sueño y descanso
La falta de sueño ya es un problema de salud global
Un equipo internacional de investigadores advierte que dormir mal afecta la salud, la productividad, la seguridad…
Sueño y envejecimiento cerebral
Un estudio de la Universidad de Arizona asoció dormir fuera del rango recomendado, dormir siestas frecuentes…
Recuerdos y sueño: el vínculo cerebral
Un estudio en ratones publicado en Science mostró que los recuerdos negativos fragmentan el descanso, mientras…
Cerebro y sueños despiertos
Un estudio del Paris Brain Institute analizó cómo la mente genera imágenes, ideas y sensaciones similares…
Tres claves para cuidar la microbiota… y dormir mejor
Sara Uceda Gutiérrez, Universidad Nebrija and Manuel Reiriz Rojas, Universidad Nebrija Un tercio de nuestra vida…
Apnea del sueño: una pastilla experimental redujo los episodios en adultos que no toleran el CPAP
El ensayo internacional SynAIRgy evaluó el tratamiento oral AD109 durante 26 semanas y reportó una disminución…
El déficit de vitamina D podría estar relacionado con el zumbido en los oídos, según nuevos estudios
Investigaciones recientes analizan cómo ciertos desequilibrios nutricionales podrían influir sobre la salud auditiva y agravar síntomas…
El café, incluso descafeinado, podría mejorar el bienestar emocional y la función cognitiva
Investigaciones internacionales relacionan el consumo de café con mejoras en memoria, atención y reducción del estrés…
La variabilidad de la frecuencia cardíaca gana importancia como indicador de salud física y mental
Especialistas y usuarios de dispositivos inteligentes destacan que este parámetro puede ayudar a detectar estrés sostenido…
Nadar en agua fría podría ayudar a aliviar síntomas de la perimenopausia, según un estudio
Investigadoras analizaron cómo la inmersión en agua fría puede reducir sofocos, ansiedad y alteraciones emocionales durante…
Por qué una rodaja de limón junto a la cama puede ayudar a dormir mejor, según expertos
Implementar cambios naturales en la rutina nocturna transforma la experiencia de descanso sin recurrir a productos…
Distimia, una depresión silenciosa que puede volverse crónica
Una forma de malestar emocional persistente que se mantiene durante años y afecta la vida cotidiana…
Luz matutina y otros trucos para que la edad no nos quite el sueño
Álvaro Astasio Picado, Universidad de Castilla-La Mancha Muchas personas observan que, con el paso de los…
Incómodos compañeros de cama: el gusano que nos visita mientras dormimos
Víctor M. Lizana Martín, Universidad CEU Cardenal Herrera “Mi exmujer era maestra, y hoy os voy…
Calambres nocturnos: por qué interrumpen el sueño y cómo reducir su aparición
Especialistas en salud explican los factores que desencadenan los calambres nocturnos y cómo ciertos hábitos en…
Por qué se interrumpe el sueño nocturno y cómo recuperar un descanso reparador
Especialistas de la Universidad de Harvard en Estados Unidos analizan los factores que fragmentan el sueño…
Alergias infantiles: su impacto psicológico más allá de los síntomas
María Pilar Berzosa Grande, UNIR – Universidad Internacional de La Rioja Si tiene la impresión de…