Un seguimiento de Ben-Gurion University of the Negev muestra que reducir la grasa abdominal profunda mediante…
Categoría: Actividad física
Ejercicio después de los 55: rutina básica
Caminar a diario, usar escaleras, hacer estiramientos suaves y entrenar el equilibrio ayuda a sostener la…
Miel y energía tras el entrenamiento
Investigadores británicos destacan que la glucosa y la fructosa de la miel pueden favorecer una recuperación…
Fuerza semanal y menor riesgo cardíaco
Un seguimiento de casi 150.000 personas durante tres décadas asoció entre 90 y 119 minutos semanales…
Calistenia: entrenar con el peso corporal
Flexiones, sentadillas, planchas y dominadas ganan espacio como alternativa accesible para mejorar fuerza, salud cardiovascular y…
Longevidad activa frente al sedentarismo
La medicina de estilo de vida propone actuar sobre alimentación, ejercicio, sueño y estrés para reducir…
Curl de bíceps para brazos más fuertes
La flexión de bíceps con barra o mancuernas permite trabajar fuerza y definición sin rutinas complejas…
Natación y salud del corazón
Una investigación de la Universidad Federal de São Paulo comparó natación y carrera en ratones y…
Estirar a diario mejora la movilidad
Rutinas breves ayudan a reducir rigidez, mejorar postura, cuidar articulaciones y sostener la autonomía física Redactor:…
Ejercicio aeróbico y arterias sanas
Un seguimiento sueco de 425 personas halló que la capacidad aeróbica a los 34 y 52…
Ejercicio y arterias más saludables
Un seguimiento en Suecia de 425 personas evaluadas a los 34, 52 y 63 años relacionó…
Suplementos de remolacha y corazón femenino: un estudio enciende alertas sobre su uso junto al ejercicio aeróbico
Una investigación de Dalhousie University en modelos animales halló que el nitrato sódico puede bloquear adaptaciones…
Las estatinas siguen en el centro de la prevención cardiovascular tras la actualización de las guías sobre colesterol
La Asociación Americana del Corazón reforzó un enfoque más personalizado para el manejo de lípidos, mientras…
Guía para elegir y consumir bebidas isotónicas
José Miguel Martínez Sanz, Universidad de Alicante and José Francisco Herrero Barceló, Universidad de Alicante Haciendo…
Un simple apretón de manos permite evaluar el estado de salud infantil
La debilidad física es una amenaza silenciosa que se puede detectar desde edades tempranas. Javier Brazo-Sayavera,…
Si conocemos bien sus efectos, ¿por qué no se receta ejercicio contra la ansiedad y la depresión?
Raúl Fabero Garrido, Universidad Complutense de Madrid and Ibai López de Uralde Villanueva, Universidad Complutense de…