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Buen Vivir

Cuántos días necesita el cerebro para lograr un descanso mental profundo en vacaciones
Actualidad, Argentina, Buen Vivir, Investigación, Salud, Tratamientos

Cuántos días necesita el cerebro para lograr un descanso mental profundo en vacaciones

Diferentes estudios comprobaron que combinar el tiempo libre con ciertas actividades ayuda a relajarse, mejora el sueño y favorece el bienestar. Cuáles son las claves para volver renovados, según los expertos Por Silvia Pardo Pensar en unas semanas de descanso aporta motivación y entusiasmo a lo largo del año. La idea de salir de la rutina, viajar a nuevos destinos —ya sean cercanos o lejanos—, despierta una emoción única. Según expertos, las vacaciones son fundamentales, ya que el cerebro requiere periodos de descanso para funcionar. El doctor Claudio G. Waisburg (MN 98128), médico y neurocientífico, director del Instituto SOMA y ex jefe de Neurología Infantojuvenil de INECO y del Instituto de Neurociencias de la Fundación Favaloro, explicó a&nb...
Un estudio transversal muestra una brecha global entre una vida más larga y una buena salud
Actualidad, Buen Vivir, Estados Unidos, Investigación, Salud

Un estudio transversal muestra una brecha global entre una vida más larga y una buena salud

Según una investigación de Mayo Clinic, las personas de todo el mundo viven más tiempo, aunque no necesariamente de forma más saludable. Un estudio de 183 países miembros de la Organización Mundial de la Salud (OMS) descubrió que esos años adicionales de vida están cada vez más plagados de enfermedades. Esta investigación, realizada por el Dr. Andre Terzic y Armin Garmany, documenta una brecha cada vez mayor entre la expectativa de vida y la expectativa de salud. Su artículo se publicó en JAMA Network Open .Comprar vitaminas y suplementos Por Susan Buckles, Clínica Mayo Esperanza de vida global, esperanza de vida ajustada a la salud y brecha entre la esperanza de vida y la esperanza de vida. Crédito: JAMA Network Open (2024). DOI:10.1001/jamanetworkopen.2024.50241 ...
Caminar rápido ayuda al envejecimiento saludable
Actualidad, Buen Vivir, Europa, Gerontología y Geriatría, Salud

Caminar rápido ayuda al envejecimiento saludable

Desde hace décadas se sabe que las características de la forma de caminar pueden predecir nuestra salud, especialmente la velocidad a la que caminamos. De hecho, algún estudio habla incluso de que podría ser otro signo vital como la frecuencia cardíaca y la tensión arterial.Comprar vitaminas y suplementos Andrés Ráfales Perucha, Universidad San Jorge y Pablo Gargallo Aguarón, Universidad San Jorge Numerosos trabajos relacionan una baja velocidad de la marcha en adultos mayores de 65 años con un mayor riesgo de deterioro cognitivo, de enfermedades cardiovasculares, de caerse y sufrir una fractura, de hospitalización e incluso un mayor riesgo de mortalidad. Por el contrario, una buena velocidad de la marcha se asocia con una mejor capacidad funcional, es decir, una mejor cap...
Una generación libre de tabaco evitaría más de un millón de muertes por cáncer de pulmón
Actualidad, Buen Vivir, Chile, Enfermedades, Investigación

Una generación libre de tabaco evitaría más de un millón de muertes por cáncer de pulmón

Un estudio realiza una estimación global del impacto que puede llegar a tener una hipotética prohibición de vender tabaco en todo el mundo CIBER/DICYT La prohibición de la venta de productos de tabaco a personas nacidas a partir de un año específico con el objetivo de que nunca empiecen a consumirlo se conoce como ‘generación libre de tabaco’. Esta es una medida que ha sido aplicada o tomada en consideración en diversos países pero, hasta ahora, nunca se había realizado una estimación global del impacto que puede llegar a tener una actuación de este tipo en todo el mundo. El estudio liderado por la USC, la Agencia Internacional para la Investigación en Cáncer (IARC) y el CIBER, entre otros colaboradores, que acaba de publicarse en Lancet Public Health, estima que una actuación ...
Ejercicios aeróbicos nocturnos les aportan más beneficios que los matinales a los ancianos hipertensos
Actualidad, Brasil, Buen Vivir, Gerontología y Geriatría, Salud

Ejercicios aeróbicos nocturnos les aportan más beneficios que los matinales a los ancianos hipertensos

Los datos de un estudio muestran que solamente el entrenamiento por las noches reguló la denominada sensibilidad barorrefleja, un mecanismo que compensa los cambios bruscos de la presión arterial AGENCIA FAPESP/DICYT – La práctica de ejercicios aeróbicos durante el período nocturno aportó más beneficios en la regulación de la presión arterial de ancianos hipertensos que los entrenamientos realizados por la mañana. En el marco de un estudio llevado a cabo en la Escuela de Educación Física y Deporte de la Universidad de São Paulo (EEFE-USP), en Brasil, se detectó que el motivo de ello está relacionado con la mejor regulación de un mecanismo que compensa los cambios bruscos de la presión arterial conocido como sensibilidad barorrefleja. “Existen múltiples mecanismos para regula...
Las actividades físicas y sociales protegen el cerebro contra los daños causados por el alzhéimer
Avances Científicos, Brasil, Buen Vivir

Las actividades físicas y sociales protegen el cerebro contra los daños causados por el alzhéimer

La estimulación cognitiva y física de ratones transgénicos envejecidos protegió el cerebro contra el depósito de placas seniles y generó una mejoría de la memoria espacial de los animales AGENCIA FAPESP/DICYT – El estímulo a la realización de actividades físicas, sociales y de esparcimiento a ancianos y pacientes con la enfermedad de Alzheimer puede ayudar a preservar las funciones cognitivas y a retrasar las manifestaciones clínicas de la demencia, como la pérdida de la memoria. Esto es lo que apuntan estudios recientes. Sucede que estos estímulos pueden hacer su aporte en la construcción de reservas estructurales y funcionales en el cerebro, protegiéndolo contra las lesiones que ocasionan deterioros cognitivos. En el marco de un nuevo estudio, que contó con el apoyo d...
¿Qué supone una nutrición deficiente si mantenemos un entrenamiento de fuerza intenso?
Alimentación, Buen Vivir, España

¿Qué supone una nutrición deficiente si mantenemos un entrenamiento de fuerza intenso?

El entrenamiento de alta intensidad no está dirigido exclusivamente a los atletas de alto rendimiento. Se trata de una práctica ampliamente extendida, no solo entre los deportistas amateur, también entre la población general físicamente activa. José María Moya Morales, Universidad Autónoma de Madrid and Helios Pareja Galeano, Universidad Europea Las mejoras o adaptaciones derivadas de un entrenamiento de fuerza intenso dependen fundamentalmente de tres factores: el entrenamiento, el descanso y la nutrición. ¿Qué supone un entrenamiento de fuerza? El entrenamiento de fuerza que se prescribe actualmente se basa en una rigurosa evidencia científica, no en meras imitaciones de casos de éxito, como se hacía antaño. Su protocolo debe cumplir, al menos, con los principios bá...
El ejercicio sí reduce la grasa abdominal y la clave puede estar en la interleucina
Buen Vivir, Europa, Investigación, Universidades

El ejercicio sí reduce la grasa abdominal y la clave puede estar en la interleucina

¿Cuántas veces ha escuchado que por mucho deporte que se practique no se consigue perder tripa? Nada más lejos de la realidad, según una investigación publicada esta semana en la revista Cell Metabolism. El equipo de científicos, de la Universidad de Copenhague, se preguntó cómo la actividad física podía lograr este deseado efecto y llegó a la conclusión de que una molécula llamada interleucina-6 (implicada en la respuesta inflamatoria), tenía un papel crítico en el proceso. Así, tras doce semanas de ejercicio en bicicleta se redujo la grasa abdominal visceral en un grupo de adultos obesos. Sin embargo, en aquellos que fueron tratados con tocilizumab –un fármaco que bloquea la señalización de la interleucina-6– este efecto se revertía. Además, el tratamiento con tocilizumab (a...
No hay límites para los beneficios cardiovasculares del ejercicio, encuentra un estudio
Buen Vivir, Centros de Investigación, Estados Unidos

No hay límites para los beneficios cardiovasculares del ejercicio, encuentra un estudio

Crédito: Chander R de Unsplash (CC0) La actividad física no solo se asocia con un menor riesgo de enfermedad cardiovascular, sino que no existe un umbral para esa asociación......... por Public Library of Science La actividad física no solo se asocia con un menor riesgo de enfermedad cardiovascular, sino que no existe un umbral para esa asociación, con el riesgo más bajo de enfermedad cardiovascular observado para aquellos que son más activos, según un nuevo estudio publicado esta semana en PLOS Medicine por Terence Dwyer de la Universidad de Oxford, Reino Unido, y colegas. Las investigaciones han demostrado que existe una asociación inversa entre la actividad física autoinformada y la aparición de enfermedades cardiovasculares . Sin embargo, existe incertidumbr...
¿Por qué los fumadores son dependientes de la nicotina?
Buen Vivir, Europa, Psicología

¿Por qué los fumadores son dependientes de la nicotina?

¿Por qué es tan difícil dejar de fumar? ¿Por qué es fácil tener una recaída? Científicos franceses aseguran que no es por falta de voluntad, sino que una mutación genética es la responsable. El consumo de tabaco es considerado como un factor de riesgo para la salud de la humanidad. A pesar de sus peligros, y de las campañas mundiales de educación, alrededor de 6 a 7 millones de personas en todo el mundo mueren cada año por consumir tabaco. Pero, si la mayoría de la gente está familiarizada con estos riegos, ¿por qué es tan difícil dejar de fumar? o ¿por qué es tan fácil tener una recaída?   No se debe a una falta de voluntad, si no que podría obedecer a una mutación genética que está involucrada en la sensibilidad a la nicotina. Científicos franceses del Instituto...
La mayoría de los pacientes con diabetes tipo 2 tienen un alto riesgo de sufrir un ataque cardíaco o un derrame cerebral fatal
Buen Vivir, Enfermedades, Estados Unidos

La mayoría de los pacientes con diabetes tipo 2 tienen un alto riesgo de sufrir un ataque cardíaco o un derrame cerebral fatal

Crédito: CC0 Public Domain La prevención de ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares en pacientes con diabetes tipo 2 tratados en atención primaria debe ser una prioridad urgente.  por la Sociedad Europea de Cardiología Esa es la conclusión de un estudio publicado el Día Mundial de la Diabetes en el European Journal of Preventive Cardiology , una revista de la Sociedad Europea de Cardiología (ESC). "El resultado más sorprendente de nuestro estudio fue que la gran mayoría de los pacientes (93%) tenían un riesgo alto o muy alto de eventos fatales en una década. La mitad de los pacientes del grupo de riesgo muy alto no tenían antecedentes de enfermedad cardíaca, lo que significa que no recibirían medicamentos para prevenir ataques cardíacos y accidentes cereb...
Vivir cerca de espacios verdes se asocia con menor riesgo de síndrome metabólico
Buen Vivir, España

Vivir cerca de espacios verdes se asocia con menor riesgo de síndrome metabólico

Por primera vez, un estudio analiza el vínculo a largo plazo entre el verdor alrededor de la vivienda y un conjunto de afecciones que incluye la obesidad o la hipertensión. La relación podría estar mediada por las oportunidades que ofrecen los espacios verdes para realizar actividad física, así como la mitigación de la exposición a la contaminación del aire. Las personas mayores y de mediana edad que viven en barrios con más zonas verdes tienen menos riesgo de síndrome metabólico que aquellas que viven en vecindarios menos verdes. Es la conclusión principal de un nuevo estudio del Instituto de Salud Global de Barcelona (ISGlobal), centro impulsado por ”la Caixa”, que añade así evidencia científica a los beneficios de los espacios verdes para la salud. ...
La evidencia construye que el optimismo podría alargar tu vida
Buen Vivir

La evidencia construye que el optimismo podría alargar tu vida

(HealthDay): una perspectiva soleada de la vida puede hacer más que hacerte sonreír: una nueva investigación sugiere que también podría proteger contra ataques cardíacos, derrames cerebrales y muerte prematura. por Alan Mozes, reportero de Healthday En la revisión de 15 estudios que colectivamente involucraron a casi 230,000 hombres y mujeres, los hallazgos fueron notablemente consistentes, agregaron los autores del estudio. "Descubrimos que los optimistas tenían un riesgo 35% menor para las complicaciones más graves debido a una enfermedad cardíaca , en comparación con los pesimistas", dijo el autor principal, el Dr. Alan Rozanski, profesor de cardiología en el Hospital Mount Sinai St. Luke en la ciudad de Nueva York. Esa conexión cuerpo-mente se mantuvo en todos los ...
¿Por qué me eligen los mosquitos?
Buen Vivir, España

¿Por qué me eligen los mosquitos?

Llega el verano, llegan los mosquitos. Nada arruina tanto una perfecta velada como su zumbido, que advierte de que su dueño anda en busca de comida caliente. Hay más de 3 000 especies de estos insectos en todo el mundo, suficientes como para estropearnos la noche estemos donde estemos. Manuel Peinado Lorca, Universidad de Alcalá No es cosa de broma. Estos minúsculos insectos se consideran los animales más mortíferos del mundo y contribuyen a más de 725 000 muertes al año. No existen otras criaturas, ni siquiera nosotros, que sean responsables de la pérdida de tantas vidas humanas cada año como los mosquitos. Los humanos asesinan a unos 475 000 congéneres cada año. Las serpientes matan alrededor de 50 000, mientras que los perros (principalmente por transmisión de la rabia) ...
El ejercicio puede ayudar a los adolescentes a dormir más tiempo, más eficientemente
Buen Vivir, Estados Unidos, Psicología

El ejercicio puede ayudar a los adolescentes a dormir más tiempo, más eficientemente

Según un nuevo estudio dirigido por Penn State, hacer más ejercicio de lo normal o ser más sedentario de lo normal durante un día puede ser suficiente para afectar el sueño más tarde esa noche. por la Universidad Estatal de Pennsylvania En un estudio micro-longitudinal de una semana, los investigadores encontraron que cuando los adolescentes hacían más actividad física de la que solían hacer, se dormían antes, dormían más y dormían mejor esa noche . Específicamente, el equipo descubrió que por cada hora adicional de actividad física moderada a vigorosa , los adolescentes se quedaron dormidos 18 minutos antes, dormían 10 minutos más y tenían una eficiencia de mantenimiento del sueño aproximadamente u...
¿Quieres aprender una nueva habilidad? Tomar algunos descansos cortos
Buen Vivir, Estados Unidos

¿Quieres aprender una nueva habilidad? Tomar algunos descansos cortos

En un estudio de voluntarios sanos, los investigadores de los Institutos Nacionales de la Salud encontraron que nuestros cerebros pueden solidificar los recuerdos de nuevas habilidades que solo practicamos unos segundos antes al tomar un breve descanso. Los resultados resaltan el papel de importancia crítica que puede tener el descanso en el aprendizaje. Institutos Nacionales de Salud "Todos piensan que necesita" practicar, practicar, practicar "cuando aprende algo nuevo. En cambio, descubrimos que descansar, temprano y con frecuencia, puede ser tan crítico para el aprendizaje como la práctica", dijo Leonardo G. Cohen, MD, Ph. D., investigador principal del Instituto Nacional de Trastornos Neurológicos y Accidentes Cerebrovasculares de los NIH y autor principal del artículo ...
Paredes suaves en las casas para pulmones más saludables
Buen Vivir, Resto del Mundo

Paredes suaves en las casas para pulmones más saludables

Suavizar las paredes previene el crecimiento de moho en países cálidos y húmedos Moho tóxico relacionado con el asma: aumentan enfermedades respiratorias Problema poco estudiado en las naciones más pobres donde muchos no pueden pagar la prevención Por: Inga Vesper Cubrir las paredes con concreto o yeso en casas tropicales propensas a la humedad puede reducir el crecimiento de musgo y moho. En un estudio experimental que utilizó diferentes tipos de materiales para paredes, investigadores de Sri Lanka descubrieron que las superficies lisas previenen la adhesión del agua. Los países cercanos a la línea ecuatorial típicamente tienen temperaturas promedio entre 20 y 30 grados Celsius y una humedad del aire de alrededor del 60 al 95 por ciento –condiciones ideales par...
¿Qué nos hace bien? Diversidad, salud y transporte público
Buen Vivir, Estados Unidos

¿Qué nos hace bien? Diversidad, salud y transporte público

Vecinos diversos. Centros de salud. Trenes de cercanías. Según los investigadores de Yale, estos atributos de la comunidad y otros factores clave están relacionados con el bienestar y la calidad de vida. Universidad de Yale En un nuevo estudio a nivel nacional de más de 300,000 adultos, el equipo liderado por Yale encontró que las personas que viven en comunidades que ofrecen diversidad racial, acceso a atención médica preventiva y transporte público, entre otros elementos, tienen más probabilidades de informar altos niveles de Bienestar, dijeron los investigadores. El estudio se publica en la revista PLOS ONE . El bienestar, definido como la evaluación individual de su salud y calidad de vida, se asocia con la longevidad y mejores resultados de...
Demuestran que la hormona mensajera de la actividad física protege frente al alzheimer
Brasil, Buen Vivir, Centros de Investigación, Investigación

Demuestran que la hormona mensajera de la actividad física protege frente al alzheimer

La irisina, una hormona producida por los músculos al hacer ejercicio físico, protege del deterioro cognitivo causado por el alzheimer, según concluye una investigación realizada en ratones y liderada desde la Universidad Federal de Río de Janeiro (Brasil), a Universidad de Queen en Kingston (Canadá) y la Universidad Columbia en Nueva York (EE.UU.). El avance abre la vía a una posible terapia para mejorar la memoria en pacientes de alzheimer, incluidos los que tienen una edad avanzada y no pueden beneficiarse de los efectos protectores de la actividad física. La irisina es una hormona que produce el tejido muscular a partir de un gen llamado FNDC5 en respuesta al ejercicio. En 2012 se descubrió que actúa como mensajera entre los músculos y la grasa y que ayuda a quemar calorías ...
El consumo moderado de alcohol no es perjudicial para pacientes mayores con insuficiencia cardíaca
Actualidad, Buen Vivir, Estados Unidos

El consumo moderado de alcohol no es perjudicial para pacientes mayores con insuficiencia cardíaca

Un nuevo estudio sugiere que las personas mayores de 65 años que recientemente han sido diagnosticadas con insuficiencia cardíaca pueden continuar bebiendo cantidades moderadas de alcohol sin empeorar su condición. Washington University School of Medicine El estudio, de la Washington University School of Medicine en St. Louis, mostró un beneficio de supervivencia para los bebedores moderados en comparación con los que se abstuvieron de consumir alcohol. En promedio, la supervivencia de los bebedores moderados fue un poco más de un año más que los abstencionistas, una diferencia que fue estadísticamente significativa. Sin embargo, los hallazgos no sugieren que los no bebedores deberían comenzar a beber después de un diagnóstico de insuficiencia cardíaca, enfatiz...