Calcio para unos huesos fuertes
El calcio, con un 1,5 % de abundancia en nuestro cuerpo, ocupa el quinto lugar de la serie de elementos esenciales.
La mayoría se encuentra en huesos y dientes y es fundamental para mantenerlos fuertes y sanos.
El resto está en las neuronas, la sangre y otros tejidos corporales. También forma parte de los exoesqueletos de algunos animales invertebrados, como las conchas de los moluscos.
Para incorporar calcio a nuestro organismo es necesario tomar, por ejemplo, productos lácteos, sardinas o boquerones.
En el cuerpo contribuye a la coagulación de la sangre, la contracción y relajación de los músculos, al mantenimiento del ritmo cardiaco y al envío y recepción de señales nerviosas.
Pero no puede hacerlo él solo, para realizar sus funciones correctamente necesita la a...
