Publicar en Twitter (también conocido como X) durante la noche se asocia con un peor bienestar mental, según un nuevo estudio de la Universidad de Bristol publicado en Scientific Reports .
El hecho de tuitear durante toda la noche explicó casi el 2% de la variación en el bienestar mental de los participantes, lo que es comparable a actividades como beber en exceso y fumar marihuana (como se midió en estudios anteriores).
Los investigadores sugirieron que usar Twitter activamente por la noche podría interrumpir y retrasar el sueño, lo que podría reducir la calidad y la cantidad del mismo, perjudicando el bienestar mental. Tuitear por la noche mostró una relación más débil con los síntomas de depresión y ansiedad (en comparación con el bienestar mental), aunque esta se intensificó al dividir los resultados por edad y sexo.
El setenta y cuatro por ciento de los adultos del Reino Unido mantienen su teléfono en su dormitorio por la noche, mientras que el 26% dice que revisaría su teléfono si se despierta durante la noche, según una encuesta de YouGov de 2022 .
Regulación y orientación para el uso nocturno de las redes sociales
Los hallazgos del estudio respaldan la necesidad de una mayor regulación y orientación sobre el uso nocturno de las redes sociales. Por ejemplo, TikTok, la aplicación para compartir videos en línea, introdujo la herramienta «Wind Down» en marzo de este año, que muestra videos de meditación por la noche para animar a los usuarios más jóvenes a dejar de navegar.
Los investigadores dicen que los enfoques de arriba hacia abajo para cambiar la arquitectura de usuario de las aplicaciones, como el modo de cierre de TikTok, así como las campañas educativas para crear conciencia dentro de los grupos vulnerables , podrían ayudar a mejorar la seguridad del uso de las redes sociales.
Daniel Joinson, investigador doctoral y autor principal del artículo, afirmó: «Si bien las redes sociales suelen considerarse un todo, su impacto en la salud mental dependerá de los comportamientos específicos del usuario y de sus experiencias en estas plataformas. Nuestro artículo destaca el daño potencial de un comportamiento muy específico: la publicación de contenido nocturno».
Investigaciones como la nuestra podrían contribuir a fundamentar intervenciones o legislación que buscan disuadir el uso nocivo de las redes sociales , a la vez que propician comportamientos o experiencias beneficiosas. Esto es posible gracias al acceso a datos reales de las redes sociales, lo cual es esencial para comprender mejor la relación entre las redes sociales y la salud mental.
Nuevos enfoques de recopilación de datos
La investigación se basó en datos longitudinales de 310 adultos (de entre 18 y 60 años o más) del estudio «Niños de los 90», quienes dieron su consentimiento y cumplieron los requisitos para compartir sus datos de Twitter. Se incluyeron 18.288 tuits. La salud mental de los participantes se midió en múltiples momentos mediante cuestionarios estándar, incluido el Cuestionario Breve sobre Estado de Ánimo y Sentimientos (SMFQ). Cabe destacar que, en lugar de clasificar a las personas como simplemente deprimidas o no, la salud mental se midió mediante una escala, lo que ofrece una visión más detallada. Los tuits de los participantes en las dos semanas posteriores a estos cuestionarios se incluyeron en el análisis, pero no los demás.
El estudio utilizó datos directamente de Twitter (con el consentimiento del participante), lo que permitió a los investigadores recopilar mediciones precisas del tiempo que los participantes publicaban en Twitter.
Sin embargo, los autores observaron que todos los participantes del estudio eran adultos, casi en su totalidad blancos, y con mayor probabilidad de ser mujeres. Estos datos se recopilaron durante la pandemia de COVID-19, un momento singular para el uso de las redes sociales y los patrones de salud mental.
El equipo de investigación ahora busca comprender más sobre cómo los patrones de expresión de emociones y las interacciones sociales se relacionan con la salud mental y el bienestar.
Más información: Daniel Joinson et al., El tuit activo nocturno se asocia con un bienestar mental significativamente menor en un estudio de cohorte de nacimiento del Reino Unido, Scientific Reports (2025). DOI: 10.1038/s41598-025-14745-y
