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El interruptor del sueño: cómo una señal cerebral activa y desactiva el sueño

4Jun

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Actualidad, Ciencia en la salud, Europa, Investigación, Medicina, Tecnología en la salud

El interruptor del sueño: cómo una señal cerebral activa y desactiva el sueño

Las personas pasan aproximadamente un tercio de su vida durmiendo. Sin embargo, se sabe sorprendentemente poco sobre cómo nuestro cerebro controla el proceso de conciliar el sueño y despertarse. Ahora, investigadores dirigidos por el profesor Henrik Bringmann, del Centro de Biotecnología (BIOTEC) de la Universidad Tecnológica de Dresde (TUD), han descubierto otra pieza de este rompecabezas. El equipo demostró que una sola señal cerebral actúa como un interruptor biológico, activando y desactivando el sueño. por Magdalena Gonciarz, Universidad Tecnológica de Dresde Sus hallazgos, publicados en la revista Current Biology , fueron posibles gracias al estudio de un pequeño gusano redondo, C. elegans, un poderoso organismo modelo en biología. "Es muy importa...

Qué pasa si tomo magnesio todos los días antes de acostarme

1Jun

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Actualidad, Argentina, Artículistas, Farmacología, Medicina, Salud

Qué pasa si tomo magnesio todos los días antes de acostarme

Este suplemento ha demostrado brindar muchos beneficios para la salud Por Abigail Gómez Los suplementos de magnesio son productos diseñados para proporcionar al organismo cantidades adicionales de magnesio, un mineral esencial que participa en numerosos procesos biológicos. El magnesio es necesario para el funcionamiento correcto de los músculos, huesos, sistema nervioso, metabolismo energético y otros sistemas corporales. Y aunque se pude tomar a cualquier hora del día, se ha demostrado que tiene beneficios especiales si se consume por la noche, de los cuales te contamos a continuación. Qué pasa si tomo magnesio todos los días antes de dormir Tomar magnesio diariamente antes de acostarte puede ofrecer beneficios significativos para la salud, especialm...

El exceso de tiempo frente a pantallas está vinculado con alteraciones del sueño y depresión en adolescentes.

7Abr

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Actualidad, Europa, Psicología, Salud

El exceso de tiempo frente a pantallas está vinculado con alteraciones del sueño y depresión en adolescentes.

El tiempo excesivo frente a pantallas entre los adolescentes afecta negativamente a múltiples aspectos del sueño, lo que a su vez aumenta el riesgo de síntomas depresivos, especialmente entre las niñas. por la Biblioteca Pública de Ciencias Esta es la conclusión de un nuevo estudio publicado en PLOS Global Public Health por Sebastian Hökby, del Instituto Karolinska de Suecia, y sus colegas. Recientemente, la Agencia Sueca de Salud Pública publicó recomendaciones para que los adolescentes no pasen más de dos o tres horas diarias de tiempo libre frente a pantallas , en parte para promover un mejor sueño. Estudios previos han sugerido asociaciones entre el tiempo frente a pantallas, las interrupciones del sueño y la depresión en adolescentes. Sin embargo,...

El sueño mantiene frescos los recuerdos: un estudio descubre que los patrones neuronales se reorganizan durante el sueño para potenciar el recuerdo.

27Mar

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El sueño mantiene frescos los recuerdos: un estudio descubre que los patrones neuronales se reorganizan durante el sueño para potenciar el recuerdo.

Dormir bien nos ayuda a recordar información recientemente aprendida, grabando nuestra memoria. Esto también aplica a los animales, ya que recordar, por ejemplo, la ubicación de los recursos alimenticios es esencial para su supervivencia. Los científicos pueden examinar esta función del sueño en el laboratorio entrenando ratones o ratas de laboratorio sobre su entorno mediante diversas tareas de memoria. por Andreas Rothe, Instituto de Ciencia y Tecnología de Austria Los períodos NREM aceleraron la deriva de reactivación, mientras que los períodos REM la contrarrestaron. Crédito: Neuron (2025). DOI: 10.1016/j.neuron.2025.02.025 En estos experimentos diseñados para el aprendizaje espacial, los animales deben aprender y posteriormente recordar la ubicación de l...

¿Problemas para dormir? El culpable puede ser algo que comiste

17Mar

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Actualidad, Alimentación y Salud, Artículistas, Dietas y Nutrición, Estados Unidos, Salud

¿Problemas para dormir? El culpable puede ser algo que comiste

¿No puede dormir por la noche? Los investigadores dicen que la razón (y la solución) podrían estar escondidas en su cocina. Los ingredientes para dormir mal se pueden encontrar en cada comida y, cuanto menos duerma, más probabilidades tendrá de consumirlos. Por Laura Williamson "Es un ciclo", dijo la Dra. Marie-Pierre St-Onge, profesora adjunta de medicina nutricional en la división de medicina general de la Universidad de Columbia en la ciudad de Nueva York. "La forma en que duermes por la noche influye en lo que comes durante el día, y lo que comes durante el día influye en cómo duermes por la noche". La duración media del sueño se ha ido reduciendo en las últimas décadas, al mismo tiempo que aumentaban la obesidad y la diabetes. Esto llevó a St-Onge y a sus colegas a in...

Incluso una noche de sueño perdido puede alterar su sistema inmunológico y aumentar la inflamación.

3Mar

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Actualidad, Centros de Investigación, Esenciales para la vida, Estados Unidos, Investigación

Incluso una noche de sueño perdido puede alterar su sistema inmunológico y aumentar la inflamación.

Una nueva investigación revela información sobre el impacto que tiene la calidad del sueño en el sistema inmunológico de una persona y cómo podría estar relacionada con el desarrollo de enfermedades como la obesidad, la diabetes y las enfermedades cardiovasculares. por la Asociación Estadounidense de Inmunólogos Ilustración esquemática del protocolo de investigación que muestra la secuencia cronológica de los procedimientos del estudio y las actividades asociadas de los participantes. Crédito: The Journal of Immunology (2025). DOI: 10.1093/jimmun/vkae016 El estudio, publicado en The Journal of Immunology, descubrió que incluso una sola noche de privación de sueño de 24 horas en individuos jóvenes, delgados y saludables alteró el perfil de las ...

El tamaño de la pupila durante el sueño revela cómo se procesan los recuerdos

7Ene

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Actualidad, Ciencia en la salud, Estados Unidos, Investigación, Medicina

El tamaño de la pupila durante el sueño revela cómo se procesan los recuerdos

Investigadores de la Universidad de Cornell han descubierto que la pupila es clave para comprender cómo y cuándo el cerebro forma recuerdos fuertes y duraderos. por la Universidad de Cornell Al estudiar ratones equipados con electrodos cerebrales y pequeñas cámaras de seguimiento ocular, los investigadores determinaron que los nuevos recuerdos se reproducen y consolidan cuando la pupila se contrae durante una subfase del sueño no REM. Cuando la pupila se dilata, el proceso se repite para los recuerdos más antiguos. La capacidad del cerebro para separar estas dos subetapas del sueño con una microestructura previamente desconocida es lo que evita el "olvido catastrófico", en el que la consolidación de un recuerdo borra a otro. Los hallazgos podrían conducir a mejores técn...

¿La luz o el contenido? Lo que sabemos sobre las pantallas y la interrupción del sueño

8Nov

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Actualidad, Ciencia en la salud, Estados Unidos, Investigación, Universidades

¿La luz o el contenido? Lo que sabemos sobre las pantallas y la interrupción del sueño

Demasiado tiempo frente a una pantalla afecta el sueño de los niños y adolescentes, y es en gran medida el contenido de esas pantallas lo que los mantiene despiertos. por Lisa Marshall, Universidad de Colorado en Boulder Pero aún no está tan claro si la luz de esas pantallas también afecta el sueño o si las pantallas también perturban directamente el sueño de los adultos y de qué manera. Ese es el consenso de 16 destacados expertos en sueño, incluidos dos de CU Boulder, que publicaron hoy una revisión científica exhaustiva sobre el tiempo frente a la pantalla y el sueño en Sleep Health . "Hay mucha investigación por ahí, pero los mensajes pueden estar por todas partes, y la gente no está segura de cómo y para quién el uso de los medios está real...

Los científicos demuestran que la serotonina activa áreas del cerebro que influyen en el comportamiento y la motivación

24Sep

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Actualidad, Centros de Investigación, Investigación, Resto del Mundo

Los científicos demuestran que la serotonina activa áreas del cerebro que influyen en el comportamiento y la motivación

Nuestros cerebros están formados por decenas de miles de millones de células nerviosas llamadas neuronas. Estas células se comunican entre sí a través de biomoléculas llamadas neurotransmisores. por el Instituto de Ciencia y Tecnología de Okinawa Utilizando estimulación lumínica y resonancia magnética, los científicos compararon los efectos de estimular el centro de serotonina del cerebro en ratones despiertos y anestesiados, mostrando una clara diferencia en los niveles de activación entre los dos estados. Crédito: Nature Communications (2024). DOI: 10.1038/s41467-024-48489-6 La serotonina, un tipo de neurotransmisor, es producida por las neuronas de serotonina en nuestro cerebro e influye en muchas de nuestras funciones cognitivas y conductuales, como la m...

Una proteína descubierta por investigadores argentinos tiene efecto antitumoral en cáncer de colon

28May

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Actualidad, Argentina, Avances Científicos, Enfermedades, Salud

Una proteína descubierta por investigadores argentinos tiene efecto antitumoral en cáncer de colon

Estudios previos en modelos animales ya habían probado su capacidad de revertir el desarrollo de fibrosis hepática, pulmonar y de piel CONICET/DICYT En un trabajo de reciente publicación en la revista científica Cancer Gene Therapy del grupo Nature, un equipo de profesionales del Instituto Tecnológico de Chascomús (INTECH, CONICET-UNSAM) dio cuenta de la acción antitumoral de una proteína, descubierta y caracterizada en 2013 en ese espacio de investigación, frente a células cancerígenas de colon. El hallazgo, sumado a la comprobación de su capacidad de revertir la fibrosis en varios órganos –un logro del mismo grupo de expertos y expertas–, podría sentar las bases para la potencial elaboración de un producto farmacéutico destinado a futuras terapias oncológicas. El estudio d...

Identifican las convulsiones como posible causa de muerte súbita e inexplicable en niños

25May

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Actualidad, Estados Unidos, pediatría, Salud, Universidades

Identifican las convulsiones como posible causa de muerte súbita e inexplicable en niños

En un estudio diseñado para comprender mejor las muertes repentinas e inesperadas en niños pequeños, que generalmente ocurren durante el sueño, los investigadores identificaron convulsiones breves, acompañadas de convulsiones musculares, como una causa potencial. por NYU Langone Health Los expertos estiman que más de 3.000 familias cada año en los Estados Unidos pierden un bebé o un niño pequeño de forma inesperada y sin explicación. La mayoría son bebés en lo que se conoce como síndrome de muerte súbita del lactante , o SMSL, pero 400 o más casos involucran a niños de 1 año o más, y en lo que se llama muerte súbita e inexplicable en niños (SUDC). Más de la mitad de estos niños son niños pequeños. Los hallazgos del estudio provienen de un...

Nueva investigación encuentra que las ondas cerebrales del sueño profundo predicen el control del azúcar en la sangre

9Jul

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Actualidad, Estados Unidos, Investigación, Universidades

Nueva investigación encuentra que las ondas cerebrales del sueño profundo predicen el control del azúcar en la sangre

Los investigadores saben que la falta de sueño de calidad puede aumentar el riesgo de diabetes de una persona. Lo que sigue siendo un misterio, sin embargo, es por qué. por Jason Pohl, Universidad de California - Berkeley Ahora, los nuevos hallazgos de un equipo de científicos del sueño de la Universidad de California, Berkeley, están más cerca de una respuesta. Los investigadores han descubierto un mecanismo potencial en humanos que explica cómo y por qué las ondas cerebrales del sueño profundo durante la noche pueden regular la sensibilidad del cuerpo a la insulina, lo que a su vez mejora el control del azúcar en la sangre al día siguiente. "Estas ondas cerebrales sincronizadas actúan como un dedo que mueve la primera ficha de dominó para iniciar una reacción en cad...

Una buena noche de sueño puede mitigar los riesgos de obesidad infantil

4Nov

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Enfermedades, Esenciales para la vida, Estados Unidos, Salud

Una buena noche de sueño puede mitigar los riesgos de obesidad infantil

Crédito: Pixabay / CC0 Public Domain Los científicos han sugerido durante mucho tiempo que dormir lo suficiente por la noche es vital para mantenerse saludable. Sin embargo, pocos estudios destacan la necesidad de dormir lo suficiente durante los primeros meses de vida. por Brigham and Women's Hospital Una nueva investigación de investigadores del Brigham and Women's Hospital, Massachusetts General Hospital y colaboradores sugiere que los recién nacidos que duermen más y se despiertan menos durante la noche tienen menos probabilidades de tener sobrepeso en la infancia. Sus resultados se publican en Sleep . "Si bien una asociación entre el sueño insuficiente y el aumento de peso está bien establecida en adultos y niños mayores , este vínculo no se ha reconocido previa...

Los investigadores descubren cómo el sueño puede combatir las infecciones

20Oct

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Avances Científicos, Estados Unidos, Investigación, Salud, Universidades

Los investigadores descubren cómo el sueño puede combatir las infecciones

Este diagrama muestra cómo los efectos de los agonistas acoplados a Gαs en las células T pueden verse influenciados por el sueño o la enfermedad. Crédito: Dimitrov et al., 2019 Investigadores en Alemania han descubierto por qué dormir a veces puede ser la mejor medicina. El sueño mejora la capacidad potencial de algunas de las células inmunitarias del cuerpo para adherirse a sus objetivos, según un nuevo estudio de la revista Journal of Experimental Medicine. por Rockefeller University Press El estudio, dirigido por Stoyan Dimitrov y Luciana Besedovsky de la Universidad de Tübingen, ayuda a explicar cómo el sueño puede combatir una infección, mientras que otras afecciones, como el estrés crónico, pueden hacer que el cuerpo sea más susceptible a las enfermedades. ...

Melatonina contra trastornos de sueño en pacientes con Alzheimer

22Sep

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Avances Científicos, Enfermedades, México, Salud

Melatonina contra trastornos de sueño en pacientes con Alzheimer

Ciudad de México. (Agencia Informativa Conacyt).- A través de un estudio piloto realizado a pacientes con Alzheimer medio moderado y que experimentan algún trastorno de sueño, el doctor Manuel Alejandro Cruz Aguilar identificó que la melatonina mejora la etapa de instalación de sueño y en una segunda fase de su investigación buscará determinar el efecto de esa hormona en el resto de las etapas de sueño. Por Armando Bonilla El principal objetivo de su trabajo es generar nuevas opciones farmacológicas para tratar alteraciones de sueño en pacientes con Alzheimer, toda vez que muchos de los fármacos que ya existen interactúan de manera negativa con los medicamentos que los pacientes con esa enfermedad toman de manera habitual para mantenerla controlada. Alzheimer en México ...

El tiempo de pantalla antes de acostarse pone a los niños en riesgo de ansiedad, obesidad y falta de sueño

22Sep

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Europa, Psicología, Salud

El tiempo de pantalla antes de acostarse pone a los niños en riesgo de ansiedad, obesidad y falta de sueño

Un estudio reciente revela que los preadolescentes que usan un teléfono móvil o ven televisión en la oscuridad una hora antes de acostarse corren el riesgo de no dormir lo suficiente. Joanna Wilson, Imperial College London El riesgo es comparativamente menor para los niños que usan estos dispositivos en una habitación iluminada o que no los usan en absoluto antes de acostarse. Uso del dispositivo antes de dormir El estudio realizado por investigadores del Colegio Imperial de Londres, la Universidad de Lincoln, la Universidad Birkbeck de Londres y el Instituto Suizo de Salud Pública y Tropical en Basilea, Suiza, es el primero en analizar el uso previo al sueño de dispositivos de medios con pantallas junto con el impacto de la sala. Condiciones de iluminación al dormir e...

Disminución del sueño profundo relacionado con signos tempranos de la enfermedad de Alzheimer

22Sep

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Enfermedades, Estados Unidos, Salud

Disminución del sueño profundo relacionado con signos tempranos de la enfermedad de Alzheimer

Dormir mal es un sello distintivo de la enfermedad de Alzheimer. Las personas con la enfermedad tienden a despertarse cansadas y sus noches se vuelven menos refrescantes a medida que la pérdida de memoria y otros síntomas empeoran. Pero cómo y por qué las noches inquietas están vinculadas a la enfermedad de Alzheimer no se entiende completamente. por la Washington University School of Medicine Ahora, los investigadores de la Escuela de Medicina de la Universidad de Washington en St. Louis pueden haber descubierto parte de la explicación. Descubrieron que las personas mayores que tienen menos sueño de ondas lentas ( el sueño profundo que necesita para consolidar los recuerdos y despertarse sintiéndose renovados) tienen niveles más altos de proteína cerebral Tau. El t...

Las frutas y verduras podrían ayudar a los adultos jóvenes a mejorar el sueño

8Sep

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Alimentación, Buen comer, Dietas y Nutrición, Estados Unidos

Las frutas y verduras podrían ayudar a los adultos jóvenes a mejorar el sueño

Crédito: CC0 Public Domain El aumento del consumo de frutas y verduras podría ayudar a los adultos jóvenes a dormir mejor, especialmente a las mujeres jóvenes, muestra un nuevo estudio de la Universidad de Michigan. por Nardy Baeza Bickel, Universidad de Michigan Los adultos jóvenes que informaron consumir menos de cinco porciones de frutas y verduras por día informaron una alta prevalencia de síntomas de insomnio crónico, y más de un tercio informaron dificultades para conciliar el sueño o mantener el sueño al menos tres veces por semana durante tres meses o más. Las mujeres que pudieron aumentar su ingesta de frutas y verduras en tres o más porciones durante un período de tres meses tenían más del doble de probabilidades de experimentar una mejora en estos síntoma...