Los científicos han sugerido durante mucho tiempo que dormir lo suficiente por la noche es vital para mantenerse saludable. Sin embargo, pocos estudios destacan la necesidad de dormir lo suficiente durante los primeros meses de vida.
por Brigham and Women’s Hospital
Una nueva investigación de investigadores del Brigham and Women’s Hospital, Massachusetts General Hospital y colaboradores sugiere que los recién nacidos que duermen más y se despiertan menos durante la noche tienen menos probabilidades de tener sobrepeso en la infancia. Sus resultados se publican en Sleep .
«Si bien una asociación entre el sueño insuficiente y el aumento de peso está bien establecida en adultos y niños mayores , este vínculo no se ha reconocido previamente en los bebés «, dijo la coautora del estudio, Susan Redline, MD, MPH, médica principal de la División del Sueño y trastornos circadianos en el Brigham. «En este estudio, encontramos que no solo un sueño nocturno más corto, sino más despertares durante el sueño, se asociaron con una mayor probabilidad de que los bebés tuvieran sobrepeso en los primeros seis meses de vida».
Para realizar esta investigación, Redline y sus colegas observaron a 298 recién nacidos nacidos en el Hospital General de Massachusetts entre 2016 y 2018. Luego monitorearon sus patrones de sueño utilizando relojes de actigrafía de tobillo, dispositivos que miden patrones de actividad y descanso durante varios días. Los investigadores extrajeron datos de tres noches en las marcas de uno y seis meses mientras los padres llevaban diarios de sueño, registrando los episodios de sueño y vigilia de sus hijos.
Para recopilar medidas de crecimiento, los científicos midieron la altura y el peso de los bebés y determinaron su índice de masa corporal. Los bebés se clasificaron como con sobrepeso si caían dentro o por encima del percentil 95 en las tablas de crecimiento de la Organización Mundial de la Salud.
En particular, los investigadores encontraron que solo una hora adicional de sueño se correlacionó con una disminución del 26 por ciento en el riesgo de sobrepeso de los bebés. Además, los bebés que se despertaban menos durante la noche tenían un menor riesgo de aumento de peso excesivo. Si bien no está claro exactamente por qué existe esta correlación, los científicos especulan que dormir más promueve las prácticas de alimentación de rutina y la autorregulación, factores que mitigan la sobrealimentación.
Los investigadores señalan que las personas y familias afroamericanas de estatus socioeconómico más bajo estaban subrepresentadas en su conjunto de datos. Además, las variables de confusión, como la duración de la lactancia materna, podrían haber afectado el crecimiento infantil. En el futuro, los investigadores pretenden ampliar este estudio para evaluar cómo los patrones de sueño afectan el crecimiento durante los primeros dos años de vida e identificar los factores clave que median la correlación entre el sueño y el aumento de peso. También tienen como objetivo evaluar intervenciones para promover hábitos de sueño saludables.
«Este estudio subraya la importancia de un sueño saludable en todas las edades», dijo Redline. «Los padres deben consultar a sus pediatras sobre las mejores prácticas para promover un sueño saludable, como mantener horarios de sueño constantes, proporcionar un espacio oscuro y tranquilo para dormir y evitar tener biberones en la cama».
