La atención plena, la calidad total del sueño y el consumo de alcohol pueden ayudar a explicar por qué las personas que se quedan despiertas hasta tarde tienen un mayor riesgo de depresión, según un nuevo estudio publicado en la revista de acceso abierto PLOS One por Simon Evans de la Universidad de Surrey, Reino Unido, y sus colegas.
por la Biblioteca Pública de Ciencias
Investigaciones previas han demostrado que las personas nocturnas que se desvelan, llamadas «cronotipos vespertinos», presentan más síntomas de depresión que las personas madrugadoras, o «cronotipos matutinos». En el nuevo estudio, Evans y sus colegas recopilaron datos de 546 estudiantes universitarios mediante un cuestionario en línea.
Los datos incluyeron información autoinformada sobre los patrones de sueño de los estudiantes, atención plena , tendencias de rumia, consumo de alcohol y niveles de depresión y ansiedad.
El estudio confirmó que las personas con un cronotipo vespertino presentaban un riesgo notablemente mayor de depresión, y que esta asociación podía explicarse por diferencias en la atención plena, la calidad del sueño y el consumo de alcohol . En promedio, las personas con un cronotipo vespertino presentaban peor calidad de sueño, mayor consumo de alcohol y actuaban con menos atención plena que las personas con un cronotipo matutino.
El estudio tuvo una capacidad limitada para demostrar causalidad debido a su diseño transversal, que se basó en datos de un solo momento. Además, es posible que los hallazgos no se apliquen a grupos de edad distintos de los estudiantes universitarios incluidos en el estudio.
Teniendo en cuenta estas advertencias, los autores concluyen que las intervenciones dirigidas a la atención plena, el sueño y el consumo de alcohol podrían tener el potencial de reducir el riesgo de depresión, en particular entre los adultos jóvenes .
Los autores añaden: «Dado que muchos adultos jóvenes padecen problemas de salud mental, los hallazgos de este estudio son particularmente importantes: muchos adultos jóvenes tienden a trasnochar y los resultados indican cómo se podrían implementar intervenciones para reducir el riesgo de depresión».
Más información: Yatagan Sevim G, et al. La atención plena media la asociación entre el cronotipo y los síntomas depresivos en adultos jóvenes, PLOS One (2025). DOI: 10.1371/journal.pone.0319915
