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Las frutas, las verduras y el ejercicio pueden hacerte más feliz

Las frutas, las verduras y el ejercicio pueden hacerte más feliz
Crédito: Unsplash

Una nueva investigación dirigida por la Universidad de Kent y la Universidad de Reading ha encontrado que el consumo de frutas y verduras y el ejercicio pueden aumentar los niveles de felicidad.


por Olivia Miller, Universidad de Kent


Si bien el vínculo entre el estilo de vida y el bienestar se ha documentado previamente y se utiliza a menudo en campañas de salud pública para fomentar dietas más saludables y ejercicio, los nuevos hallazgos publicados por el Journal of Happiness Studies muestran que también existe una causalidad positiva del estilo de vida a la satisfacción con la vida.

Esta investigación es la primera de su tipo en desentrañar la causa de cómo se relacionan la felicidad, el consumo de frutas y verduras y el ejercicio, en lugar de generalizar una correlación. Los investigadores, la Dra. Adelina Gschwandtner (Escuela de Economía de Kent), la Dra. Sarah Jewell y la Profesora Uma Kambhampati (ambas de la Escuela de Economía de la Universidad de Reading), utilizaron un enfoque de variable instrumental para filtrar cualquier efecto desde la felicidad hasta el estilo de vida. Demostró que es más bien el consumo de frutas y verduras y el ejercicio lo que hace feliz a la gente y no al revés.

Los hallazgos demuestran que la capacidad de las personas para retrasar la gratificación y aplicar el autocontrol juega un papel importante en influir en las decisiones sobre el estilo de vida, lo que a su vez tiene un impacto positivo en el bienestar. La investigación también muestra que los hombres parecen hacer más ejercicio y las mujeres comen más frutas y verduras.

Como es bien sabido que las enfermedades del estilo de vida son una de las principales causas de mala salud y mortalidad en todo el mundo, y el Reino Unido tiene una de las tasas de obesidad más altas de Europa, estos hallazgos podrían tener implicaciones significativas para la política de salud pública.

El Dr. Gschwandtner dijo: «Es probable que los impulsos conductuales que ayudan al yo planificador a reforzar los objetivos a largo plazo sean especialmente útiles para mantener un estilo de vida saludable . Si un mejor estilo de vida no solo nos hace más saludables sino también más felices, entonces es una clara victoria -Ganar situación «.

El profesor Kambhampati dijo: «Ha habido un cambio más grande en los últimos años en cuanto a opciones de estilo de vida más saludables. Establecer que comer más frutas y verduras y hacer ejercicio puede aumentar la felicidad y ofrecer beneficios para la salud es un avance importante. Esto también puede resultar útil para las políticas campañas en torno al medio ambiente y la sostenibilidad «.

Su artículo de investigación titulado «Estilo de vida y satisfacción con la vida: el papel de la gratificación retrasada» es publicado por el Journal of Happiness Studies .



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