Especialistas en salud mental y crianza analizan cómo la falta de vínculos de amistad afecta el…
Categoría: Buen Vivir
Por qué una rodaja de limón junto a la cama puede ayudar a dormir mejor, según expertos
Implementar cambios naturales en la rutina nocturna transforma la experiencia de descanso sin recurrir a productos…
Luz matutina y otros trucos para que la edad no nos quite el sueño
Álvaro Astasio Picado, Universidad de Castilla-La ManchaMuchas personas observan que, con el paso de los años,…
La obsesión por el rendimiento puede quitarnos el placer de practicar deporte
Gonzalo Martín Pérez Arana, Universidad de Cádiz and Antonio Ribelles García, Universidad de CádizEn las últimas…
Dos hábitos simples pueden mejorar la salud intestinal en mujeres mayores
En adultos mayores, especialmente mujeres de más de 60 años, pequeñas acciones cotidianas están demostrando un…
Calambres nocturnos: por qué interrumpen el sueño y cómo reducir su aparición
Especialistas en salud explican los factores que desencadenan los calambres nocturnos y cómo ciertos hábitos en…
Por qué se interrumpe el sueño nocturno y cómo recuperar un descanso reparador
Especialistas de la Universidad de Harvard en Estados Unidos analizan los factores que fragmentan el sueño…
Entrenar en casa o en el gimnasio: la clave está en la constancia y la adaptación
En el contexto de Estados Unidos, especialistas subrayan que el lugar de entrenamiento es secundario frente…
El ejercicio aeróbico emerge como aliado clave contra el estrés y el deterioro cerebral
Investigaciones desarrolladas en Estados Unidos revelan que la actividad física sostenida reduce el cortisol y mejora…
Paseos japoneses: la práctica sencilla que gana terreno como aliada contra la ansiedad
Una tendencia originada en Japón que promueve el bienestar emocional a través de caminatas conscientes y…
La respiración se convierte en la clave invisible para mejorar el rendimiento en la natación
Especialistas destacan técnicas respiratorias utilizadas en entrenamiento acuático que optimizan el desempeño y reducen la fatiga…
Los hábitos que fortalecen la agilidad mental y protegen el cerebro con el paso del tiempo
Investigaciones recientes en el ámbito internacional explican cómo ciertos cambios en el estilo de vida influyen…
Migraña: reconocer las señales a tiempo puede cambiar el manejo del dolor
Un enfoque basado en preguntas clave ayuda a identificar patrones de migraña y orientar la consulta…
Cuidar la piel todo el año: cómo adaptarla al clima para prevenir manchas, resequedad y envejecimiento prematuro
Los cambios de temperatura, la exposición ambiental y hasta la postura al dormir influyen en la…
Ella no siempre temblaba: los otros síntomas del ‘párkinson invisible’
José A. Morales García, Universidad Complutense de MadridA principio de los años 80, el horticultor holandés…
El ejercicio más efectivo para mejorar el sueño, según la evidencia científica
Un análisis basado en ensayos clínicos en más de 2.500 personas identifica qué tipo de actividad…
Caídas después de los 50: cómo pequeños cambios pueden prevenir lesiones
Investigadores del Reino Unido, con análisis global publicado en The BMJ, destacan que moverse más y…
El silencio intencional emerge como herramienta para mejorar la salud y reducir el estrés
Estudios en el ámbito de la salud muestran que incorporar momentos de calma diaria puede disminuir…