En Estados Unidos destacan una actividad física que trabaja todo el cuerpo y aporta beneficios cardiovasculares…
Categoría: Buen Vivir
Qué es la flexibilidad psicológica y cómo los hábitos saludables pueden fortalecerla para enfrentar el estrés
El proceso de adaptación emocional es más efectivo cuando se incorporan rutinas saludables sostenidas, como la…
No son los abdominales: el ejercicio que realmente ayuda a definir el abdomen y reducir grasa
Especialistas en salud y entrenamiento explican que fortalecer el core es clave para mejorar la apariencia…
La combinación de ejercicio y entrenamiento del sueño puede ayudar a mejorar los indicadores de sueño y salud en mujeres jóvenes.
Los casos de insomnio están aumentando a nivel mundial, lo cual es motivo de gran preocupación,…
Dormir bien y hacer siestas podría mejorar el aprendizaje y la memoria, advierten estudios recientes en Estados Unidos
Investigaciones científicas en EE. UU. muestran que la calidad del sueño y las siestas reparadoras influyen…
Cómo aprovechar el poder antioxidante de nuestros músculos
Marcos Martín Rincón, Universidad de Las Palmas de Gran Canaria; Ángel Gallego Selles, Universidad de Las…
Los hábitos cotidianos que pueden debilitar tus huesos, según expertos de Harvard
Especialistas advierten que ciertas conductas diarias afectan la densidad ósea y aumentan el riesgo de fracturas…
Hábitos nocturnos que transforman la salud del cabello mientras dormimos
El estilista Leonardo Rocco advierte desde Argentina que durante la noche el cabello sufre fricción, sequedad…
Diabetes y gasto sanitario: prevenir es más barato que tratar
Elena Andrade-Gómez, Universidad de La Rioja and Raquel Sainz Prado, Universidad de La RiojaLa diabetes, una…
Contaminación, ruido, estrés climático… Debemos actuar contra los factores ambientales que ponen en riesgo la salud cardiovascular
Arce Domingo Relloso, IE University and Pablo Juan-Salvadores, Instituto de Investigación Sanitaria Galicia SurEn una colaboración…
Madrugar no le hará más rico y puede perjudicar su salud
Alfredo Rodríguez Muñoz, Universidad Complutense de MadridEn redes sociales y libros de autoayuda se repite una…
Qué son los microdescansos y cómo usarlos para reducir el estrés en el día a día
Las pausas breves y conscientes son una estrategia efectiva para disminuir los niveles de cortisol y…
El método 30-10-30 redefine el entrenamiento de fuerza para ganar músculo mediante tensión controlada
El protocolo 30-10-30, desarrollado en Estados Unidos, prioriza fases excéntricas lentas y bloques breves de alta…
Alemania confirma que elegir la actividad física adecuada mejora el bienestar psicológico y la memoria
Investigaciones citadas en Alemania muestran que el movimiento regular regula el estrés, fortalece la salud mental…
Cómo identificar las causas del estrés familiar y afrontarlas para mejorar la convivencia
Especialistas en salud mental en América Latina explican cómo reconocer los focos de tensión en el…
Dos hábitos combinados mejoran de forma significativa la salud mental, según un estudio en población del Reino Unido
La evidencia en Reino Unido muestra que ciertas prácticas, cuando se realizan juntas, potencian el bienestar…
Cinco hábitos cotidianos que dañan silenciosamente el corazón y cómo reducir su impacto
Rutinas diarias comunes, identificadas por especialistas en salud, pueden acumular riesgos cardiovasculares a largo plazoRedacción Mundo…
Argentina: cómo construir rutinas duraderas y convertirlas en aliadas del bienestar
Organizar la vida cotidiana según intereses y prioridades personales fortalece hábitos que suman equilibrio y motivaciónRedacción…