La hora de acostarse puede ser complicada para los padres, especialmente cuando su hijo tiene problemas de sueño, pero hay ayuda en camino con una aplicación en desarrollo diseñada para ayudar a los padres a controlar los problemas de sueño de sus hijos.
Investigadores de la Facultad de Psicología Aplicada de la Universidad Griffith están desarrollando la aplicación Lights Out, un enfoque basado en evidencia para brindar a los niños de entre 3 y 12 años de edad intervenciones para dormir accesibles para mejorar su sueño.
La profesora Caroline Donovan de Griffith dijo que aproximadamente un tercio de los niños australianos tienen algún tipo de dificultad para dormir, muchas de las cuales son de naturaleza conductual.
«Los problemas conductuales del sueño incluyen dificultad para iniciar y/o mantener el sueño, resistencia a la hora de acostarse y dificultad para dormir sin la presencia o ayuda de los padres», dijo el profesor Donovan.
Es un problema que muchas familias experimentan y con el que necesitan ayuda, ya que el sueño es esencial para la salud y el bienestar físico y emocional .
En los últimos años, la profesora Donovan y su equipo han investigado la eficacia y el éxito del programa Lights Out en formatos presenciales, por videoconferencia y en línea, y descubrieron que tiene éxito en la mejora del sueño, la ansiedad y los problemas de conducta de los niños .
El programa Lights Out cubrió:
- Psicoeducación sobre problemas de sueño, miedos nocturnos y ansiedad
- Establecimiento de metas
- Higiene del sueño
- Tablas de recompensas para la rutina de acostarse
- Cómo elogiar y recompensar a los niños
- Estrategias para manejar la ansiedad nocturna
- Estrategias para el manejo de conductas oposicionistas en la noche
- Mantenimiento y prevención de recaídas
Las entrevistas con los padres sugirieron que desean una versión basada en aplicación del programa Lights Out.
Al ganar el Desafío de Salud Digital Prioritario de Cogniss, la profesora Donovan dijo que su equipo puede llevar el programa Lights Out al siguiente nivel al trabajar con Cogniss, utilizando su plataforma sin código, para convertir el programa en una aplicación y así entregar el programa en un formato que los padres han solicitado.
«Esperamos tener la aplicación operativa a finales de año para que las familias puedan tener a su alcance un programa fácil de usar, basado en evidencia y eficiente», afirmó.
