Etiqueta: hábitos saludables

11May De RedaccionNo hay comentarios

Actualidad, Buen Vivir, Europa, Investigación, Psicología, Salud

¿Cuál es una cantidad saludable de sueño? Las investigaciones demuestran que varía según el país.

La cantidad óptima de sueño puede depender de dónde vivas, según un nuevo estudio de la Universidad de Columbia Británica. Un análisis de datos sobre el sueño y los resultados de salud de casi 5000 personas en 20 países reveló que las horas de sueño necesarias para una buena salud varían significativamente entre diferentes culturas, lo que desmiente la creencia común de que todos necesitamos la misma cantidad. por la Universidad de Columbia Británica "A pesar del consejo común de dormir ocho horas , nuestros hallazgos sugieren que las recomendaciones sobre el sueño deben ajustarse según las normas culturales", afirmó el Dr. Steven Heine, profesor de psicología social y cultural en la UBC y autor principal del estudio publicado en Proceedings of the National Academy of Science...

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7May De RedaccionNo hay comentarios

Actualidad, Alimentación y Salud, Estados Unidos, Farmacología, Investigación, Salud

¿Tomar vitaminas puede combatir la infección?

Nuestro cuerpo depende de un conjunto de vitaminas que promueven el desarrollo, el crecimiento y la función de las células, incluidas las células inmunitarias. Las deficiencias vitamínicas pueden dificultar la capacidad del sistema inmunitario para combatir infecciones. Dado que la mayoría de las personas no consume suficiente cantidad de una u otra vitamina, ¿pueden los suplementos mejorar la capacidad del cuerpo para combatir infecciones? por la Sociedad Americana de Microbiología Ojalá fuera tan sencillo. Lo cierto es que los datos sobre el papel de las vitaminas —y los suplementos vitamínicos— en el control de las infecciones son contradictorios. Sin embargo, lo que sí sabemos es que incluso las personas mejor alimentadas enferman y, si bien ...

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25Abr De RedaccionNo hay comentarios

Actualidad, Enfermedades, Estados Unidos, Investigación, Medicina, Psicología

Se revelan factores de riesgo del Alzheimer que pueden afectar la cognición en adultos de tan solo 24 años

Un nuevo estudio de la Escuela de Salud Pública Mailman de la Universidad de Columbia y el Centro de Envejecimiento Butler de Columbia sugiere que los factores de riesgo y biomarcadores relacionados con la enfermedad de Alzheimer se asocian con la cognición a una edad mucho más temprana de lo que se creía. El estudio destaca asociaciones significativas entre la cognición y los factores de riesgo de la enfermedad de Alzheimer incluso entre los 24 y los 44 años, y subraya la importancia de la prevención temprana. por la Escuela de Salud Pública Mailman de la Universidad de Columbia Este es el primer estudio que examina sistemáticamente los factores de riesgo de la enfermedad de Alzheimer, incluidos los biomarcadores relacionados con el deterioro cognitivo en un grupo ...

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24Abr De RedaccionNo hay comentarios

Actualidad, Enfermedades, Estados Unidos, Investigación, Medicina, Salud Pública

Un estudio vincula el consumo excesivo de alcohol con lesiones cerebrales y Alzheimer

Una investigación reciente de la Universidad de São Paulo alerta sobre el impacto del consumo elevado de alcohol en la salud cerebral y el deterioro cognitivo Por Erin Blakemore The Washington Post El consumo de más de ocho bebidas alcohólicas a la semana está asociado con lesiones cerebrales vinculadas con la enfermedad de Alzheimer y el deterioro cognitivo, según sugiere un estudio reciente publicado en la revista Neurology. El análisis buscó relaciones entre el consumo excesivo de alcohol y la salud cerebral. Los investigadores utilizaron datos de autopsias del Biobanco para Estudios de Envejecimiento de la Facultad de Medicina de la Universidad de São Paulo en Brasil, recopilados entre 2004 y 2024. El equipo ana...

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16Abr De RedaccionNo hay comentarios

Actualidad, Artículistas, Enfermedades, España, Salud, Salud Pública

¿Estamos preparados para decir adiós para siempre al tabaco?

¿Se imagina un futuro en el que desapareciera el tabaco? A día de hoy, parece una utopía inalcanzable en países donde el consumo sigue siendo elevado. En España, por ejemplo, donde aunque hay una ligera tendencia descendente, todavía cerca del 25 % de personas mayores de 15 años fuma a diario. Si nos fijamos en Europa, la variabilidad entre países es importante: mientras en Reino Unido fuma cerca de un 13 % de la población, en Serbia esta cifra se eleva hasta casi el 37 %. En Latinoamérica el consumo es algo menor, siendo Argentina y Chile los únicos países con un consumo por encima del 20 %. Adrián González Marrón, Universitat Internacional de Catalunya Ante la evidencia de lo dañino que resulta este hábito, a lo largo de los últimos años muchos países ...

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11Abr De RedaccionNo hay comentarios

Actualidad, Buen Vivir, Enfermedades, Estados Unidos, Investigación, Salud Pública

Vivir más sano y por más tiempo: el efecto de los factores de riesgo en la esperanza de vida

Los cinco factores de riesgo clásicos de enfermedad cardiovascular son bien conocidos: tabaquismo, hipertensión arterial, colesterol alto, diabetes y bajo peso o sobrepeso/obesidad. Todos aumentan la probabilidad de padecer enfermedades cardíacas en el futuro. por Graciela Gutiérrez, Facultad de Medicina de Baylor Un nuevo estudio ha informado que aunque las personas aún podrían enfrentar el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares a medida que envejecen, quienes mantienen un estilo de vida saludable a los 50 años, libre de estos factores de riesgo , viven más y disfrutan de una vida saludable más prolongada. Los hallazgos, presentados recientemente en las sesiones científicas del Colegio Americano de Cardiología y publicados en el ...

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9Abr De RedaccionNo hay comentarios

Actualidad, Alimentación, Dietas y Nutrición, Europa

Los científicos arrojan nueva luz sobre cómo el ayuno afecta al sistema inmunológico

Una nueva investigación de la Universidad de Manchester podría redefinir nuestra comprensión de lo que le sucede al sistema inmunitario durante el ayuno. por la Universidad de Manchester El estudio en ratones muestra que el hipotálamo cerebral controla la adaptación del sistema inmunitario durante el ayuno, a través de un conjunto de neuronas altamente especializadas responsables de provocar el hambre en los animales. Publicado en Science Immunology , el estudio muestra que la percepción del hambre o la saciedad por parte del cerebro, en lugar de la alimentación real o la restricción calórica , es suficiente para generar cambios en las células inmunes del cuerpo. Los hallazgos ponen en duda la opinión actual de que la falta de nutrien...

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9Abr De RedaccionNo hay comentarios

Actualidad, Alimentación, Alimentos, Europa

Más fruta y menos carne procesada: una receta para reducir las enfermedades en los Países Bajos en 2050

Los Países Bajos podrían tener aproximadamente un 20 % menos de casos nuevos de diabetes, enfermedades coronarias y accidentes cerebrovasculares para 2050 si todos los ciudadanos holandeses consumieran dos piezas de fruta al día y evitaran el consumo de carne procesada, como salchichas y hamburguesas. por la Universidad de Wageningen Esta es la conclusión de una investigación realizada por la Universidad e Investigación de Wageningen (WUR). Los investigadores publicaron sus hallazgos en eClinicalMedicine . La mayoría de la gente conoce las recomendaciones: consumir dos piezas de fruta y 200 gramos de verduras al día, optar por productos integrales y limitar el consumo de carne roja y procesada . Sin embargo, no todos las siguen. ¿Y si lo hicieran? ¿Cuál sería el...

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8Abr De RedaccionNo hay comentarios

Actualidad, Alimentación, Alimentación y Salud, España

Las frutas y las verduras alargan la vida, pero ¿cuántas se deben tomar?

No hace falta recordar que una dieta rica en frutas y verduras es buena para la salud, pero ¿sabemos realmente en qué medida puede reducir el riesgo de enfermedades graves y aumentar la esperanza de vida? Adela Castelló, Instituto de Salud Carlos III; Cristina María Ortiz Burgos, Instituto de Salud Carlos III, and Iñaki Galán Labaca, Instituto de Salud Carlos III Eso es precisamente lo que hemos analizado en un estudio reciente, y sus resultados ofrecen una razón más para llenar los platos con los colores de estos alimentos. ¿Cuáles son las recomendaciones de consumo? No existe un consenso universal sobre la cantidad exacta de frutas y verduras que es recomendable consumir. Mientras que países como Bulgaria, la República Checa y Polonia aconsejan tomar cuatro racione...

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6Abr De RedaccionNo hay comentarios

Actualidad, Buen Vivir, Ciencia en la salud, Europa, Medicina, Salud Pública

Microentrenamientos: un poco de ejercicio ayuda mucho

Los microentrenamientos están de moda en estos momentos: los investigadores han descubierto que la actividad física efectiva en pequeñas dosis proporciona grandes beneficios para la salud, tanto para el individuo como para la sociedad en su conjunto. por Ingebjørg Hestvik, Universidad Noruega de Ciencia y Tecnología "Los microentrenamientos se han vuelto muy populares", afirma el fisiólogo del ejercicio de NTNU Ulrik Wisløff. La noticia de que podemos arreglárnoslas con solo unos minutos de ejercicio cada día se ha extendido como un reguero de pólvora en Noruega después de que Wisløff y su colega de investigación Atefe R. Tari publicaran el libro "Mikrotrening—7 uker som booster kondis og styrke" (Microentrenamientos: 7 semanas para mejorar la condición física y ...

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1Abr De RedaccionNo hay comentarios

Actualidad, Alimentación, Alimentación y Salud, Estados Unidos

Los científicos descubren por qué la obesidad quita el placer de comer

El placer que obtenemos al comer comida chatarra (la descarga de dopamina que se produce al comer papas fritas saladas y grasosas y una hamburguesa deliciosa) se suele considerar la causa del consumo excesivo de alimentos y del aumento de las tasas de obesidad en nuestra sociedad. por la Universidad de California - Berkeley Pero un nuevo estudio realizado por científicos de la Universidad de California, Berkeley, sugiere que el placer de comer, incluso comer comida chatarra , es clave para mantener un peso saludable en una sociedad donde abunda la comida barata y rica en grasas . El estudio fue publicado en la revista Nature . Paradójicamente, la evidencia anecdótica sugiere que las personas con obesidad pueden experimentar menos ...

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29Mar De RedaccionNo hay comentarios

Actualidad, Avances Científicos, Centros de Investigación, Estados Unidos, Investigación, Universidades

El circuito cerebral del mareo por movimiento podría ofrecer nuevas opciones para tratar la obesidad

El mareo por movimiento es una afección muy común que afecta aproximadamente a una de cada tres personas, pero los circuitos cerebrales involucrados son en gran medida desconocidos. por el Baylor College of Medicine En un estudio publicado en Nature Metabolism , investigadores de la Facultad de Medicina de Baylor, el Centro de Ciencias de la Salud de la Universidad de Texas en Houston y el Instituto de Investigación Neurológica Jan y Dan Duncan del Hospital Infantil de Texas describen un nuevo circuito cerebral relacionado con el mareo por movimiento que también contribuye a regular la temperatura corporal y el equilibrio metabólico. Los hallazgos podrían proporcionar estrategias no convencionales para el tratamiento de la obesidad. "Cuando el Dr. Longlong Tu, in...

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28Mar De RedaccionNo hay comentarios

Actualidad, Alimentación y Salud, Dietas y Nutrición, Estados Unidos, Gerontología y Geriatría, Salud

Una alimentación saludable en la mediana edad se relaciona con un envejecimiento saludable en general

Mantener una dieta saludable rica en alimentos de origen vegetal, con una ingesta baja a moderada de alimentos saludables de origen animal y una ingesta menor de alimentos ultraprocesados, está relacionado con una mayor probabilidad de envejecimiento saludable, definido como llegar a los 70 años libre de enfermedades crónicas importantes y con una salud cognitiva, física y mental mantenida, según un nuevo estudio realizado por investigadores de la Escuela de Salud Pública TH Chan de Harvard, la Universidad de Copenhague y la Universidad de Montreal. por la Escuela de Salud Pública TH Chan de Harvard El estudio es uno de los primeros en examinar múltiples patrones dietéticos en la mediana edad en relación con el envejecimiento saludable en general. Estudios previos han inve...

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26Mar De RedaccionNo hay comentarios

Actualidad, Alimentación y Salud, Ciencia en la salud, Dietas y Nutrición, Europa, Salud

La pérdida de peso protege, incluso cuando se recupera el peso.

Perder mucho peso parece ofrecer cierta protección contra problemas de salud, incluso para quienes han recuperado parte del peso perdido. Así lo demuestra un estudio de la Universidad de Gotemburgo con personas que se sometieron a cirugía bariátrica. por la Universidad de Gotemburgo El estudio, publicado en The Lancet Region Health—Europe , se centra en las consecuencias para la salud de recuperar algo de peso después de una pérdida de peso significativa , un área en el que el conocimiento científico se describe como extremadamente limitado. El estudio analizó la mortalidad, las enfermedades cardiovasculares, el cáncer y las enfermedades microvasculares , que afectan a los vasos sanguíneos más pequeños del cuerpo, en person...

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25Mar De RedaccionNo hay comentarios

Actualidad, Enfermedades, Europa, Investigación, pediatría, Salud Pública

La obesidad infantil está asociada a un mayor riesgo de EPOC en la edad adulta

Una nueva investigación que se presentará en el Congreso Europeo sobre Obesidad de este año ( ECO 2025 , Málaga, España, 11-14 de mayo) muestra que tener una trayectoria de sobrepeso u obesidad durante la infancia se asocia con un mayor riesgo de enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC) en la edad adulta. por la Asociación Europea para el Estudio de la Obesidad El estudio fue realizado por Frida Richter y la profesora Jennifer Lyn Baker del Centro de Investigación Clínica y Prevención del Hospital Universitario de Copenhague—Bispebjerg y Frederiksberg, Región Capital de Dinamarca, Copenhague, Dinamarca, y sus colegas. En los estudios sobre factores ambientales, ocupacionales e incluso de la vida temprana se está reconociendo cada vez más la atención hacia&n...

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24Mar De RedaccionNo hay comentarios

Actualidad, Alimentación y Salud, Ciencia en la salud, Estados Unidos, pediatría, Salud Pública

La lactancia materna y evitar las bebidas azucaradas pueden reducir el riesgo de obesidad posterior en los hijos

La lactancia materna adecuada y evitar las bebidas azucaradas en los primeros años de vida pueden reducir el riesgo de obesidad preadolescente en los bebés expuestos a la diabetes gestacional (DMG), según un estudio publicado en línea el 12 de marzo en Obesity . por Lori Solomon Baiyang Sun, Ph.D., de Kaiser Permanente Northern California en Pleasanton, y sus colegas evaluaron el impacto de la exposición fetal a la gravedad de la diabetes gestacional (DMG), la lactancia materna y el consumo de bebidas azucaradas en el sobrepeso y la obesidad en preadolescentes . El análisis incluyó a 850 díadas madre-hijo expuestas a DMG. Los investigadores encontraron que entre los preadolescentes (de 6 a 11 años), el 17,6 % tenía sobrepeso, el 18,2 % tenía o...

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23Mar De RedaccionNo hay comentarios

Actualidad, Investigación, Medicina, Resto del Mundo, Salud

Un estudio sugiere que el desarrollo embrionario temprano es clave para un estilo de vida saludable

Investigadores de la Universidad de Adelaida han descubierto que los primeros días del desarrollo del embrión tienen un impacto medible en la salud y el envejecimiento futuros de una persona. por Rhiannon Koch, Universidad de Adelaida La profesora Rebecca Robker, directora de disciplina de reproducción y desarrollo en la Facultad de Biomedicina y el Instituto de Investigación Robinson de la Universidad de Adelaida, codirigió un equipo que llevó a cabo un ensayo preclínico y descubrió que los procesos celulares dentro del óvulo en el momento de la fertilización determinan la longitud de los telómeros en la descendencia. "Los telómeros son las partes de los cromosomas que influyen en el crecimiento y el rejuvenecimiento de nuestros tejidos", dijo el profesor Robker. "Algu...

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22Mar De RedaccionNo hay comentarios

Actualidad, Buen Vivir, Ciencia en la salud, España, Salud Pública

El ejercicio por la tarde es más beneficioso para regular el nivel de azúcar en sangre

Un nuevo estudio liderado por el Instituto de Investigación Biomédica de Málaga ha revelado que la actividad física vespertina favorece el metabolismo de la glucosa. Este hallazgo abre nuevas vías para el tratamiento de la diabetes tipo 2 y la obesidad. Una investigación liderada por el Instituto de Investigación Biomédica de Málaga (IBIMA) ha revelado que hacer ejercicio por la tarde podría ser más beneficioso para mantener niveles saludables de glucosa. Los resultados, publicados en el Journal of the International Society of Sports Nutrition, abre nuevas posibilidades para prevenir y tratar enfermedades como la diabetes tipo 2 y la obesidad. La cronobiología estudia cómo los ritmos internos del cuerpo se sincronizan con los ciclos externos como el día y la noche ...

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19Mar De RedaccionNo hay comentarios

Actualidad, Alimentación y Salud, Dietas y Nutrición, Enfermedades, Estados Unidos, Investigación

¿Comer mejor y respirar mejor? Una investigación apunta a una relación entre la dieta y el cáncer de pulmón.

En el caso de los cánceres de órganos como el hígado, el impacto a largo plazo de nuestra dieta ha sido bien estudiado, tanto que contamos con orientación sobre la carne roja, el vino y otras delicias. por la Universidad de Florida El glucógeno intratumoral se acumula de forma única en el LUAD. Crédito: Nature Metabolism (2025). DOI: 10.1038/s42255-025-01243-8 Un nuevo estudio realizado por investigadores de University of Florida Health analiza otro tipo de órgano cuyo riesgo de cáncer podría verse afectado por una mala alimentación: los pulmones. El estudio fue una colaboración entre el Centro Oncológico Markey de la Universidad de Kentucky y el Centro Oncológico de UF Health. Los hallazgos se publican en la revista Nature Metabolism ....

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13Mar De RedaccionNo hay comentarios

Actualidad, Brasil, Enfermedades, Investigación, Psicología, Salud Pública

Más de tres horas por día con conductas sedentarias empeoran la salud mental de los adolescentes

Ésta es la conclusión que surge de un estudio en el cual se analizaron datos de más 3.600 jóvenes de entre 14 y 17 años. El tiempo moderado de pantalla dedicado a actividades educativas quedó asociado a un menor sufrimiento psíquico AGENCIA FAPESP/DICYT Los adolescentes que pasan más de tres horas diarias inmersos en conductas sedentarias –entre ellas jugar videojuegos, leer por recreación u ocio o permanecer mucho tiempo distraídos con las pantallas– están sujetos a un mayor riesgo de padecer sufrimiento psíquico en el futuro, según se consigna en un estudio publicado en el Journal of Adolescent Health. Por otra parte, el tiempo moderado de exposición a las pantallas (entre 60 y 119 minutos por día) dedicado a actividades educativas, tales como hacer los deberes de casa o p...

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