Un estudio de la Universidad de Arizona asoció dormir fuera del rango recomendado, dormir siestas frecuentes…
Etiqueta: hábitos saludables
Calistenia: entrenar con el peso corporal
Flexiones, sentadillas, planchas y dominadas ganan espacio como alternativa accesible para mejorar fuerza, salud cardiovascular y…
Hipertensión en jóvenes: alerta silenciosa
Estrés, ansiedad, poco sueño y sedentarismo están aumentando el riesgo de presión arterial alta antes de…
Ejercicio y arterias más saludables
Un seguimiento en Suecia de 425 personas evaluadas a los 34, 52 y 63 años relacionó…
Orégano y presión arterial: qué compuestos podrían ayudar a cuidar la circulación
Algunos componentes naturales del orégano se estudian por su posible efecto sobre la relajación de los…
Luz matutina y otros trucos para que la edad no nos quite el sueño
Álvaro Astasio Picado, Universidad de Castilla-La Mancha Muchas personas observan que, con el paso de los…
Dos hábitos simples pueden mejorar la salud intestinal en mujeres mayores
En adultos mayores, especialmente mujeres de más de 60 años, pequeñas acciones cotidianas están demostrando un…
Calambres nocturnos: por qué interrumpen el sueño y cómo reducir su aparición
Especialistas en salud explican los factores que desencadenan los calambres nocturnos y cómo ciertos hábitos en…
Hinchazón abdominal persistente: cuándo deja de ser normal y qué puede estar indicando
Un especialista en epigenética en España advierte que los gases intestinales frecuentes pueden ser una señal…
Por qué se interrumpe el sueño nocturno y cómo recuperar un descanso reparador
Especialistas de la Universidad de Harvard en Estados Unidos analizan los factores que fragmentan el sueño…
Entrenar en casa o en el gimnasio: la clave está en la constancia y la adaptación
En el contexto de Estados Unidos, especialistas subrayan que el lugar de entrenamiento es secundario frente…
El ejercicio aeróbico emerge como aliado clave contra el estrés y el deterioro cerebral
Investigaciones desarrolladas en Estados Unidos revelan que la actividad física sostenida reduce el cortisol y mejora…
Paseos japoneses: la práctica sencilla que gana terreno como aliada contra la ansiedad
Una tendencia originada en Japón que promueve el bienestar emocional a través de caminatas conscientes y…
El déficit de magnesio y sus efectos silenciosos en la salud
En Estados Unidos, especialistas advierten que una ingesta insuficiente de magnesio afecta el sueño, los huesos…
Cuántas nueces consumir al día para ayudar a reducir el colesterol
Recomendaciones basadas en estudios difundidos en el ámbito de la salud en Estados Unidos destacan el…
Los hábitos que fortalecen la agilidad mental y protegen el cerebro con el paso del tiempo
Investigaciones recientes en el ámbito internacional explican cómo ciertos cambios en el estilo de vida influyen…