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Etiqueta: hábitos saludables

En busca de una manera de mejorar la memoria defectuosa y los malos hábitos de los humanos
Actualidad, Buen Vivir, Estados Unidos, Investigación, Medicina, Psicología

En busca de una manera de mejorar la memoria defectuosa y los malos hábitos de los humanos

Allison Harvey sabía que tendría que estudiar mucho cuando se inscribió en un curso de 11 semanas sobre técnicas de crianza a principios de este año. Profesora de psicología de la Universidad de California en Berkeley, investigadora de la memoria, los hábitos y el sueño, Harvey imprimía sus apuntes y completaba meticulosamente las tareas semanales. Interactuaba con los instructores, que también eran psicólogos clínicos de renombre. Y participaba mucho más que sus compañeros, incluyendo a su marido. por Jason Pohl, Universidad de California, Berkeley Sin embargo, cuando la clase terminó, Harvey se enfrentó a una realidad familiar: a pesar de estudiar mucho, había olvidado muchas de las lecciones que se suponía debía haber aprendido y puesto en práctica. "Estaba muy lejos de...
Cuál es el efecto de los pensamientos negativos en la salud cerebral, según un estudio con 20.000 pacientes
Actualidad, Argentina, Enfermedades, Investigación, Medicina, Psicología

Cuál es el efecto de los pensamientos negativos en la salud cerebral, según un estudio con 20.000 pacientes

Una nueva investigación reveló que la negatividad puede desencadenar síntomas de inestabilidad emocional, déficit de memoria y dificultades cognitivas. Los hallazgos Por Silvia Pardo Los pensamientos negativos recurrentes y su efecto en la salud mentales un fenómeno cada vez más estudiado por los científicos. Diversas investigaciones ya apuntaron que pueden ser causa de estrés y ansiedad, y nuevos análisis revelaron otros efectos colaterales sobre la salud física y cerebral. En un estudio reciente, investigadores realizaron un análisis de casi 20.000 escáneres cerebrales y encontraron que las personas con una mentalidad negativa presentan un flujo sanguíneo reducido en áreas clave del cerebro, lo que afecta no s...
Un snack diario de almendras mejora la salud de las personas con síndrome metabólico
Actualidad, Alimentación y Salud, Dietas y Nutrición, Enfermedades, Estados Unidos, Investigación

Un snack diario de almendras mejora la salud de las personas con síndrome metabólico

Una dosis diaria de almendras mejoró los marcadores de salud clave para las personas con síndrome metabólico en un estudio dirigido por científicos del Instituto Linus Pauling de la Universidad Estatal de Oregón y la Facultad de Salud de OSU. por Steve Lundeberg, Universidad Estatal de Oregón Los resultados, publicados en Nutrition Research , mostraron que comer 2 onzas de almendras (aproximadamente 45 nueces) por día produjo signos de una mejor salud cardiometabólica e intestinal. La investigación es importante porque se estima que casi el 40% de la población adulta de EE. UU. tiene síndrome metabólico , un conjunto de afecciones que aumentan significativamente el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares y diabetes tipo 2. El ...
Un estudio a largo plazo vincula la salud vascular en la mediana edad con el riesgo posterior de demencia
Actualidad, Buen Vivir, Enfermedades, Europa, Gerontología y Geriatría, Psicología

Un estudio a largo plazo vincula la salud vascular en la mediana edad con el riesgo posterior de demencia

La demencia antes de los 80 años es potencialmente prevenible mediante la intervención temprana de los factores de riesgo vascular comunes, según una investigación dirigida por la Escuela de Salud Pública Bloomberg de Johns Hopkins. Los hallazgos sugieren que hasta el 44 % de los casos de demencia podrían atribuirse a factores de riesgo vascular, en concreto la hipertensión, la diabetes o el tabaquismo. por Justin Jackson , Phys.org A medida que las tasas de demencia siguen aumentando a nivel mundial, los esfuerzos para prevenir o retrasar su aparición se ven limitados por una comprensión incompleta de sus orígenes. La hipertensión, la diabetes y el tabaquismo son factores de riesgo comúnmente implicados, probablemente actuando a través de la enfermedad arterioscler...
Asocian el exceso de pantallas en la infancia con problemas emocionales y de conducta
Actualidad, Enfermedades, España, pediatría, Psicología, Tecnología en la salud

Asocian el exceso de pantallas en la infancia con problemas emocionales y de conducta

El uso excesivo de móviles, tabletas y otros dispositivos electrónicos puede dañar la salud emocional infantil, especialmente en las edades comprendidas entre los 6 y los 10 años. Un estudio internacional alerta de que no solo importa el tiempo, sino también el contenido. Por ejemplo, los videojuegos pueden ser una señal de necesidad de evasión. Pasar demasiado tiempo frente a dispositivos electrónicos podría tener consecuencias negativas en el desarrollo emocional y conductual de los niños, según concluye una investigación internacional publicada por la Asociación Americana de Psicología (APA, por sus siglas en inglés). El estudio, que analiza de forma sistemática 117 trabajos científicos con datos de más de 292 000 menores de todo el mundo, ha sido publicado en ...
Adoptar una dieta saludable puede tener beneficios cardiometabólicos independientemente de la pérdida de peso
Actualidad, Alimentación y Salud, Dietas y Nutrición, Estados Unidos, Medicina, Salud

Adoptar una dieta saludable puede tener beneficios cardiometabólicos independientemente de la pérdida de peso

Casi un tercio de las personas que adoptaron y mantuvieron una dieta saludable no perdieron peso, pero aun así obtuvieron muchos beneficios para la salud, según un nuevo estudio dirigido por investigadores de la Escuela de Salud Pública TH Chan de Harvard y la Universidad Ben Gurion, Israel.Comprar vitaminas y suplementos por la Escuela de Salud Pública TH Chan de Harvard Independientemente de la reducción de peso , los participantes del estudio mostraron mejoras significativas en los marcadores cardiometabólicos, incluidos niveles más altos de colesterol HDL (el tipo de colesterol saludable), niveles más bajos de leptina (la hormona que indica el hambre) y menos grasa visceral (grasa abdominal que se encuentra en lo profundo de la cavidad abdominal , a ve...
Estos son los alimentos que tienes que evitar si padeces hígado graso
Actualidad, Alimentación y Salud, Argentina, Dietas y Nutrición, Enfermedades, Medicina

Estos son los alimentos que tienes que evitar si padeces hígado graso

Este padecimiento puede tener varias etapas y es importante combatirlo en sus inicios para prevenir complicaciones Por Abigail Gómez El hígado graso, o esteatosis hepática, es una condición caracterizada por la acumulación excesiva de grasa en las células del hígado. Aunque es normal que el hígado tenga pequeñas cantidades de grasa, cuando esta supera el 5-10% de su peso total, se considera anormal y puede afectar su funcionamiento. Algunas de sus principales causas son la alimentación rica en azúcares y grasas saturadas, el sobrepeso u obesidad, el sedentarismo, el consumo excesivo de alcohol (en el caso alcohólico y los trastornos metabólicos como resistencia a la insulina o síndrome metabólico. Es por esta razón que la alimentación es un factor clave para c...
Doble dosis de evidencia subraya el poder de una dieta basada en plantas para la salud cardíaca
Actualidad, Canadá, Dietas y Nutrición, Enfermedades, Investigación, Salud

Doble dosis de evidencia subraya el poder de una dieta basada en plantas para la salud cardíaca

Dos nuevos estudios realizados por investigadores de Unity Health Toronto y la Universidad de Toronto sugieren que la Dieta Portfolio basada en plantas puede reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares y mortalidad, mejorando la salud cardíaca en diversos grupos de personas. por Erin Howe, Universidad de Toronto El primer estudio, publicado en BMC Medicine , analizó datos de casi 15.000 estadounidenses y descubrió que la adhesión a la Dieta Portfolio estaba asociada con una importante reducción del riesgo de muerte por enfermedad cardiovascular, enfermedad coronaria y todas las causas. Es el primer estudio que vincula la dieta (desarrollada en 2003 por el profesor David Jenkins de la Facultad de Medicina Temerty de la Universidad de Tor...
Cómo afecta el café a un cerebro dormido
Actualidad, Alimentación y Salud, Canadá, Ciencia en la salud, Medicina, Salud Pública

Cómo afecta el café a un cerebro dormido

La cafeína no sólo se encuentra en el café, sino también en el té, el chocolate, las bebidas energéticas y muchos refrescos, lo que la convierte en una de las sustancias psicoactivas más consumidas en el mundo. por la Universidad de Montreal Patrones de actividad cerebral durante el sueño (NREM y REM), comparando los efectos de la cafeína frente a los del placebo en las oscilaciones neuronales periódicas (tras eliminar los componentes espectrales aperiódicos). Crédito: Communications Biology (2025). DOI: 10.1038/s42003-025-08090-z En un estudio publicado en Communications Biology , un equipo de investigadores de la Universidad de Montreal arrojó nueva luz sobre cómo la cafeína puede modificar el sueño e influir en la recuperación del ...
Qué pasa si tomo magnesio todos los días antes de acostarme
Actualidad, Argentina, Artículistas, Farmacología, Medicina, Salud

Qué pasa si tomo magnesio todos los días antes de acostarme

Este suplemento ha demostrado brindar muchos beneficios para la salud Por Abigail Gómez Los suplementos de magnesio son productos diseñados para proporcionar al organismo cantidades adicionales de magnesio, un mineral esencial que participa en numerosos procesos biológicos. El magnesio es necesario para el funcionamiento correcto de los músculos, huesos, sistema nervioso, metabolismo energético y otros sistemas corporales. Y aunque se pude tomar a cualquier hora del día, se ha demostrado que tiene beneficios especiales si se consume por la noche, de los cuales te contamos a continuación. Qué pasa si tomo magnesio todos los días antes de dormir Tomar magnesio diariamente antes de acostarte puede ofrecer beneficios significativos para la salud, especialm...
No es la enfermedad de sus padres: los investigadores abordan la desconcertante diabetes tipo 2 que aparece en la juventud
Actualidad, Enfermedades, Estados Unidos, Investigación, Medicina

No es la enfermedad de sus padres: los investigadores abordan la desconcertante diabetes tipo 2 que aparece en la juventud

Cuando Kristen Nadeau, MD, MS, comenzó su beca en endocrinología pediátrica en la Facultad de Medicina de la Universidad de Colorado en 2001, la preocupación en su campo sobre una enfermedad emergente en los jóvenes había aumentado hasta el punto de que los Institutos Nacionales de Salud estaban lanzando un importante estudio. por Debra Melani, Campus Médico CU Anschutz Tendencias temporales y cambio porcentual anual (CPA) en la incidencia de diabetes tipo 2 entre jóvenes estadounidenses multiétnicos de 10 a <20 años en el estudio SEARCH, de 2002 a 2018. Crédito: Diabetes Care (2025). DOI: 10.2337/dc25-0001 A medida que Nadeau y sus colegas comenzaron a tratar a más jóvenes con una forma de diabetes tipo 2 (DT2), nunca vista en la juventud antes ...
Haga ejercicio y coma verduras: los expertos advierten contra las estrategias privilegiadas de prevención de enfermedades cardíacas
Actualidad, Alimentación y Salud, Buen Vivir, Canadá, Dietas y Nutrición, Salud Pública

Haga ejercicio y coma verduras: los expertos advierten contra las estrategias privilegiadas de prevención de enfermedades cardíacas

Un destacado investigador de enfermedades cardiovasculares de la Universidad Simon Fraser está alertando sobre las recomendaciones universales destinadas a mejorar la salud cardíaca en todo el mundo.Comprar vitaminas y suplementos por la Universidad Simon Fraser Las enfermedades cardiovasculares (ECV) son la principal causa de muerte en todo el mundo, y el 80 % de las muertes se producen en países de ingresos bajos y medios. Sin embargo, las directrices internacionales sobre salud cardiovascular se basan principalmente en investigaciones realizadas en países de altos ingresos y a menudo pasan por alto las causas subyacentes de las ECV, afirma Scott Lear, profesor de ciencias de la salud en la SFU y titular de la cátedra de Investigación en Prevención Cardiovascular ...
Los expertos afirman que se puede hacer más para prevenir el tipo común de accidente cerebrovascular
Actualidad, Buen Vivir, Enfermedades, Estados Unidos, Investigación, Medicina

Los expertos afirman que se puede hacer más para prevenir el tipo común de accidente cerebrovascular

La hemorragia subaracnoidea, el tercer tipo más común de accidente cerebrovascular, que representa entre el 5 y el 10 % de todos los casos, podría reducirse drásticamente en todo el mundo mediante cambios de salud y estilo de vida, según investigadores de Nueva Zelanda, Australia e internacionales.Comprar vitaminas y suplementos por The JAMA Network Journals El equipo investigó la carga mundial de hemorragia subaracnoidea desde 1990 hasta 2021 y descubrió que, si bien la carga se ha reducido a más de la mitad en relación con la población mundial, el número absoluto de hemorragias subaracnoideas está aumentando. Los hallazgos se publican en la revista JAMA Neurology . Los investigadores dicen que el 70% de la carga de este tipo de accidente cerebrovas...
¿Puede el estrés provocar un derrame cerebral?
Actualidad, Buen Vivir, Enfermedades, Estados Unidos, Investigación, Medicina

¿Puede el estrés provocar un derrame cerebral?

El accidente cerebrovascular es una de las principales causas de muerte y discapacidad en los EE. UU. Y aunque a menudo escuchamos sobre factores de riesgo como presión arterial alta, niveles elevados de colesterol y tabaquismo, hay otro que a menudo pasa desapercibido: el estrés. por Nina Elias, Centro Médico de la Universidad de Rochester "Es difícil trazar una línea directa entre un evento estresante y un accidente cerebrovascular", afirma el Dr. Curtis Benesch, director médico del Centro Integral de Accidentes Cerebrovasculares de UR Medicine desde su fundación en 1996. "Pero al analizar poblaciones grandes, existe una asociación clara y estadísticamente significativa entre el estrés crónico y el riesgo de accidente cerebrovascular ". Aquí le mostramos cómo a...
La luz del día puede aumentar la capacidad del sistema inmunológico para combatir infecciones.
Actualidad, Buen Vivir, Investigación, Medicina, Resto del Mundo, Salud

La luz del día puede aumentar la capacidad del sistema inmunológico para combatir infecciones.

Un estudio innovador, dirigido por científicos de Waipapa Taumata Rau, de la Universidad de Auckland, ha descubierto cómo la luz del día puede aumentar la capacidad del sistema inmunológico para combatir infecciones. por la Universidad de Auckland El equipo se centró en las células inmunitarias más abundantes en nuestro organismo, los neutrófilos, un tipo de glóbulo blanco. Estas células se desplazan rápidamente al foco de una infección y eliminan las bacterias invasoras. Los investigadores utilizaron el pez cebra, un pequeño pez de agua dulce, como organismo modelo , porque su composición genética es similar a la nuestra y los peces pueden criarse para tener cuerpos transparentes, lo que facilita la observación de los procesos biológicos en tiempo real...
Todo ejercicio es importante para la salud de los adultos mayores, dice estudio
Actualidad, Buen Vivir, Europa, Gerontología y Geriatría, Investigación, Salud

Todo ejercicio es importante para la salud de los adultos mayores, dice estudio

La actividad física ayuda a proteger a los adultos mayores contra enfermedades. Un nuevo estudio revela que los beneficios para la salud también se aplican a quienes hacen menos ejercicio del recomendado. La investigación se publicó en The Journal of Nutrition, Health and aging . por la Universidad de Örebro Crédito: Revista de nutrición, salud y envejecimiento (2025). DOI: 10.1016/j.jnha.2025.100544 "Los resultados muestran que todo ejercicio es importante para la salud de los adultos mayores ", afirma Andreas Nilsson, investigador de ciencias del deporte en la Universidad de Örebro, quien realizó el estudio con su colega investigador de Örebro Fawzi Kadi. Los investigadores observaron a 871 personas de entre 65 y 79 años de ...
Qué comer para evitar lesiones musculares a partir de los 50 años
Actualidad, Alimentación y Salud, Buen comer, Buen Vivir, Dietas y Nutrición, España

Qué comer para evitar lesiones musculares a partir de los 50 años

Más vale tarde que nunca. Cada vez más personas se plantean comenzar a hacer ejercicio físico después de los 50 años. ¿Es una buena idea? Las distintas asociaciones médicas coinciden en que sí: realizar ejercicio físico no solo es clave en la prevención de enfermedades, también se recomienda como parte del tratamiento en muchas de ellas. Patricia Yárnoz Esquíroz, Universidad de Navarra Ahora bien, empezar a moverse en esta etapa de la vida requiere ciertos cuidados. Especialmente en quienes no practicaban actividad física previamente o en personas con sobrepeso u obesidad. Se ha comprobado que comenzar a hacer ejercicio con rutinas demasiado exigentes, especialmente si se combinan con una alimentación inadecuada, puede provocar lesiones importantes, tanto musculares como...
El yoga puede ayudar a mantener joven y sano nuestro cerebro
Actualidad, Buen Vivir, España, Psicología, Salud, Terapias

El yoga puede ayudar a mantener joven y sano nuestro cerebro

Isabel María Martín Monzón, Universidad de Sevilla “La mente surge del cuerpo”. António Damásio, neurocientífico Quizás hoy, con lo que sabemos de la ciencia y del cerebro, podríamos afirmar algo parecido sobre el yoga. Esta actividad, aunque muchos la vean solo como una rutina física o una moda pasajera, es en realidad una poderosa herramienta para cuidar de nuestra mente. Las posturas elegantes, los estiramientos suaves y la respiración profunda no son solo una forma de relajar el cuerpo o aumentar la flexibilidad. Son la puerta de entrada a una transformación más profunda: la del cerebro. Aunque esto pueda sonar poético o exagerado, la ciencia está empezando a respaldarlo con evidencias. El yoga como gimnasio cerebral Casi todos hemos oído hablar alguna vez de lo...
La pérdida de capacidad pulmonar comienza entre los 20 y los 25 años, sugiere un estudio
Actualidad, España, Investigación, Medicina, Salud

La pérdida de capacidad pulmonar comienza entre los 20 y los 25 años, sugiere un estudio

Un estudio liderado por el Instituto de Salud Global de Barcelona (ISGlobal), en colaboración con el Clínic-IDIBAPS, ha demostrado, por primera vez, cómo evoluciona la capacidad pulmonar desde la infancia hasta la vejez. Los hallazgos, publicados en The Lancet Respiratory Medicine , proporcionan un nuevo marco básico para evaluar la salud pulmonar. por el Instituto de Salud Global de Barcelona Hasta ahora, se creía que la función pulmonar aumentaba hasta alcanzar su punto máximo alrededor de los 20-25 años, tras lo cual se estabilizaba. También se creía que, en la edad adulta avanzada, la función pulmonar comienza a disminuir a medida que los pulmones envejecen. Sin embargo, este modelo se basaba en estudios que no abarcaban toda la vida. Por el contrario, el est...
Las proteínas de origen vegetal podrían ayudar a reducir el riesgo de presión arterial alta, según una investigación
Actualidad, Alimentación y Salud, Dietas y Nutrición, Enfermedades, Estados Unidos, Investigación

Las proteínas de origen vegetal podrían ayudar a reducir el riesgo de presión arterial alta, según una investigación

Comer más proteínas vegetales mínimamente procesadas, como frijoles, nueces y lentejas, puede reducir el riesgo de sufrir presión arterial alta, según una nueva investigación. por Laura Williamson, Asociación Estadounidense del Corazón El estudio , publicado en el Journal of the American Heart Association , también sugirió que las proteínas animales mínimamente procesadas podrían incluirse en los planes de comidas semanales sin afectar significativamente el riesgo de presión arterial alta de una persona . "Nuestro estudio se centró en los alimentos, no en los suplementos vegetales que se pueden encontrar en los estantes de las tiendas", dijo la autora principal del estudio, la Dra. Marcia Otto, epidemióloga nutricional y profesora as...