¿Qué supone una nutrición deficiente si mantenemos un entrenamiento de fuerza intenso?
El entrenamiento de alta intensidad no está dirigido exclusivamente a los atletas de alto rendimiento. Se trata de una práctica ampliamente extendida, no solo entre los deportistas amateur, también entre la población general físicamente activa.
José María Moya Morales, Universidad Autónoma de Madrid and Helios Pareja Galeano, Universidad Europea
Las mejoras o adaptaciones derivadas de un entrenamiento de fuerza intenso dependen fundamentalmente de tres factores: el entrenamiento, el descanso y la nutrición.
¿Qué supone un entrenamiento de fuerza?
El entrenamiento de fuerza que se prescribe actualmente se basa en una rigurosa evidencia científica, no en meras imitaciones de casos de éxito, como se hacía antaño. Su protocolo debe cumplir, al menos, con los principios bá...
