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Suplementos vitamínicos: entre la moda, la salud y el riesgo de consumir más de lo necesario
1Dic De RedaccionNo hay comentarios
Actualidad, Ciencia en la salud, Dietas y Nutrición, Europa, Farmacología, Opinión

Suplementos vitamínicos: entre la moda, la salud y el riesgo de consumir más de lo necesario

Un mercado en auge mientras los expertos llaman a la prudencia Redacción Mundo de la Salud Los suplementos nutricionales han pasado de ser productos recomendados en situaciones específicas a convertirse en un fenómeno masivo. Según señaló Berliner Morgenpost, hoy es habitual encontrar cápsulas de omega-3, vitaminas para la piel o complejos para el cabello en los armarios de baño, junto a cremas y cosméticos de uso diario. Este auge ha generado un debate creciente entre quienes defienden sus beneficios y los médicos que advierten sobre los riesgos de consumirlos sin necesidad real. La popularidad de estos productos se apoya en la promesa de más energía, mejor aspecto físico y protección frente a enfermedades. Sin embargo, los expertos insisten en que no todas las personas n...
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Los alimentos que aportan más vitamina D: claves para cubrir tus necesidades en invierno
24Nov De RedaccionNo hay comentarios
Actualidad, Alimentación y Salud, Dietas y Nutrición, Europa, Opinión, Salud y Bienestar

Los alimentos que aportan más vitamina D: claves para cubrir tus necesidades en invierno

Qué comer cuando la exposición al sol no es suficiente para mantener niveles adecuados Redacción Mundo de la Salud El cuerpo humano es capaz de producir vitamina D de manera natural cuando la piel recibe luz solar directa. Durante los meses cálidos, esto suele ser suficiente para cubrir las necesidades diarias, especialmente si pasamos tiempo al aire libre. Sin embargo, cuando llega el invierno y los días se vuelven más cortos y fríos, la síntesis natural disminuye considerablemente. En ese escenario, la alimentación adquiere un papel fundamental para mantener niveles adecuados de esta vitamina esencial. La vitamina D participa en funciones tan importantes como la absorción del calcio, la salud ósea, el fortalecimiento inmunológico y el bienestar general. Por eso, conocer ...
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La luz del día puede aumentar la capacidad del sistema inmunológico para combatir infecciones.
28May De RedaccionNo hay comentarios
Actualidad, Buen Vivir, Investigación, Medicina, Resto del Mundo, Salud

La luz del día puede aumentar la capacidad del sistema inmunológico para combatir infecciones.

Un estudio innovador, dirigido por científicos de Waipapa Taumata Rau, de la Universidad de Auckland, ha descubierto cómo la luz del día puede aumentar la capacidad del sistema inmunológico para combatir infecciones. por la Universidad de Auckland El equipo se centró en las células inmunitarias más abundantes en nuestro organismo, los neutrófilos, un tipo de glóbulo blanco. Estas células se desplazan rápidamente al foco de una infección y eliminan las bacterias invasoras. Los investigadores utilizaron el pez cebra, un pequeño pez de agua dulce, como organismo modelo , porque su composición genética es similar a la nuestra y los peces pueden criarse para tener cuerpos transparentes, lo que facilita la observación de los procesos biológicos en tiempo real...
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¿Tomar vitaminas puede combatir la infección?
7May De RedaccionNo hay comentarios
Actualidad, Alimentación y Salud, Estados Unidos, Farmacología, Investigación, Salud

¿Tomar vitaminas puede combatir la infección?

Nuestro cuerpo depende de un conjunto de vitaminas que promueven el desarrollo, el crecimiento y la función de las células, incluidas las células inmunitarias. Las deficiencias vitamínicas pueden dificultar la capacidad del sistema inmunitario para combatir infecciones. Dado que la mayoría de las personas no consume suficiente cantidad de una u otra vitamina, ¿pueden los suplementos mejorar la capacidad del cuerpo para combatir infecciones? por la Sociedad Americana de Microbiología Ojalá fuera tan sencillo. Lo cierto es que los datos sobre el papel de las vitaminas —y los suplementos vitamínicos— en el control de las infecciones son contradictorios. Sin embargo, lo que sí sabemos es que incluso las personas mejor alimentadas enferman y, si bien ...
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Nutrientes clave para mantener nuestra salud ósea más allá del calcio
15Mar De RedaccionNo hay comentarios
Actualidad, Alimentación y Salud, Ciencia en la salud, Dietas y Nutrición, España, Salud Pública

Nutrientes clave para mantener nuestra salud ósea más allá del calcio

La vitamina D es una de esas sustancias que no suena tan glamurosa como las “superfrutas” o los antioxidantes, pero cumple un rol vital en nuestro cuerpo. Y especialmente en los huesos. Cristina Blanco Llamero, Universidad Francisco de Vitoria Aunque desde pequeños nos dicen que tomemos leche para tener una osamenta fuerte, esa recomendación es solo la mitad de la historia, ya que la vitamina D es la que se encarga de ayudar a nuestro cuerpo a absorber el calcio de los alimentos y que llegue a los huesos. Calcio sí, pero también fósforo y magnesio Y la historia no termina ahí. Nuestro esqueleto también necesita otros minerales esenciales: el fósforo y el magnesio. En primer lugar, si tanto el calcio como el fósforo están en niveles bajos, el cuerpo entra en “modo de ...
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Entendiendo la vitamina C
6Feb De RedaccionNo hay comentarios
Actualidad, Dietas y Nutrición, Estados Unidos, Investigación, Salud, Salud Pública

Entendiendo la vitamina C

Linus Pauling fue ganador del Premio Nobel y algunos lo consideran el padre fundador de la biología molecular. Según el Instituto Linus Pauling, un centro de investigación fundado en su honor en la Universidad Estatal de Oregón, su trabajo ayudó a sentar las bases para el campo de la biotecnología. Por Barbara Intermill Y su investigación allanó el camino para que la Universidad Estatal de Oregón continúe identificando cómo los diversos componentes de los alimentos afectan la salud y la longevidad humanas. Visito este sitio a menudo.Comprar vitaminas y suplementos Por ejemplo, estos investigadores han incluido la vitamina C en su lista de los "10 mejores micronutrientes para envejecer bien". Además de proteger nuestro sistema inmunológico y ayudar a curar he...
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Los suplementos de vitamina D pueden reducir el riesgo de desarrollar cáncer avanzado
12Oct De Redaccion1 comentario
Avances Científicos, Europa, Salud

Los suplementos de vitamina D pueden reducir el riesgo de desarrollar cáncer avanzado

Crédito: Pixabay / CC0 Public Domain Durante muchos años, los investigadores han intentado precisar la tentadora conexión entre la vitamina D y el cáncer.  por Brigham and Women's Hospital Los estudios epidemiológicos han encontrado que las personas que viven cerca del ecuador, donde la exposición a la luz solar produce más vitamina D, tienen una menor incidencia y tasas de muerte por ciertos cánceres. En las células cancerosas en el laboratorio y en modelos de ratón, también se ha encontrado que la vitamina D ralentiza la progresión del cáncer. Pero los resultados de los ensayos clínicos aleatorios en humanos no han arrojado una respuesta clara. El ensayo de vitamina D y omega-3 (VITAL), que concluyó en 2018, encontró que la vitamina D no redujo la incidencia general ...
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Fresas: medicina para la inflamación intestinal
22Sep De Redaccion2 Comentarios
Alimentación, Alimentos, Buen comer, Estados Unidos, Universidades

Fresas: medicina para la inflamación intestinal

Investigadores de la Universidad de Massachusetts han descubierto que las fresas no sólo son deliciosas, ricas en vitaminas y bajas en calorías, sino que también pueden ayudar a combatir las enfermedades intestinales. Millones de personas en todo el mundo sufren la enfermedad de Crohn o colitis ulcerosa, es decir, una enfermedad inflamatoria intestinal ( EII). Sin embargo, este es un tema tabú ya que es muy privado y muy desagradable. Esto se debe a que la inflamación crónica de la mucosa intestinal viene acompañada de dolores y calambres abdominales, diarrea con sangre, nauseas y fatiga. Los síntomas pueden durar muchos años. A pesar de las arduas investigaciones, todavía se desconoce la causa exacta de la enfermedad de Crohn y la colitis ulcerosa. Los factores q...
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Esto es lo más parecido que existe a un ‘alimento milagro’
22Sep De RedaccionNo hay comentarios
Alimentación, Alimentos, España

Esto es lo más parecido que existe a un ‘alimento milagro’

Shutterstock / Cara-Foto “Las frutas y las verduras, elementos esenciales de tu dieta”. Este es el lema de la FAO que acompaña a la declaración de 2021 como Año Internacional de las Frutas y las Verduras. Ana Belén Ropero Lara, Universidad Miguel Hernández Acostumbrados a mensajes impactantes, es posible que la sencillez de este lema pase desapercibida entre las toneladas de información que recibimos diariamente. Aunque no existen los alimentos milagro, las frutas y las verduras frescas son lo más parecido. Sin embargo, pierden la batalla frente a la competencia de productos más apetecibles, habitualmente no saludables, que cuentan con el apoyo insistente de la publicidad. Fibra y vitaminas La fibra suele ser uno de los nutrientes más utilizados en publicid...
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Pescado: beneficios de incluirlos en la alimentación
6Ago De RedaccionNo hay comentarios
Alimentación, Argentina, Buen comer, Dietas y Nutrición

Pescado: beneficios de incluirlos en la alimentación

Tiene tantas proteínas como la carne, rico en vitaminas y minerales, pero además algunas variedades son también una importante fuente de Omega 3, ácidos grasos beneficiosos para la salud cardiovascular. El pescado es un alimento con propiedades nutricionales que favorecen la salud cardiovascular en todas las edades. Posee proteínas de alto valor biológico o “completas”, es decir contienen todos los aminoácidos esenciales, vitaminas (A y D), minerales (yodo, zinc, selenio, fósforo) y ácidos grasos, principalmente Omega-3, destacando el DHA (docosaexaenoico) y EPA (eicosapentaenoico). A su vez, aquellas variedades que se consumen con su esqueleto (como las sardinas o la caballa) son una buena fuente de calcio. En Argentina, a pesar de considerarse un país pesquero, el consumo de pe...
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