Las claves poco conocidas sobre la temperatura que pueden mejorar el descanso cada noche
Estrategias simples de regulación térmica explican cómo pequeños ajustes en el ambiente y el cuerpo favorecen un sueño más profundo y reparador
Redacción Mundo de la Salud
Dormir bien no depende únicamente de la cantidad de horas que se pasan en la cama. La calidad del descanso está influida por múltiples factores, y uno de los más determinantes —aunque a menudo subestimado— es la temperatura. Un artículo reciente analiza cómo la regulación térmica, tanto del entorno como del propio cuerpo, desempeña un papel clave en la conciliación del sueño y en la profundidad del descanso nocturno, según explican especialistas en medicina del sueño.
La investigación y la experiencia clínica coinciden en que el organismo necesita determinadas condiciones térmicas para iniciar y mantener...
