Especialistas señalan posiciones y rutinas nocturnas que ayudan a aliviar molestias físicas y favorecer el bienestar…
Etiqueta: descanso nocturno
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Las claves poco conocidas sobre la temperatura que pueden mejorar el descanso cada noche
Estrategias simples de regulación térmica explican cómo pequeños ajustes en el ambiente y el cuerpo favorecen…
😴 Dormir bien: el pilar olvidado de la salud física y mental
La falta de sueño reparador está asociada con obesidad, problemas cardiovasculares, depresión y menor rendimiento cognitivo.…