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Etiqueta: ciencia del sueño

Por qué caminar sin grandes exigencias puede ser la clave para dormir mejor, según la ciencia
16Sep De RedaccionNo hay comentarios
Actualidad, Argentina, Ciencia en la salud, Investigación, Opinión, Salud y Bienestar

Por qué caminar sin grandes exigencias puede ser la clave para dormir mejor, según la ciencia

Diversas investigaciones y especialistas citados por VeryWell Health señalaron que incorporar este hábito a la vida diaria, mientras se respeten las necesidades del organismo, es esencial a la hora de alcanzar un buen descanso Por Fausto Urriste Caminar, una práctica diaria y accesible, se perfila como un elemento esencial para mejorar la calidad y la duración del sueño. Estudios citados por VeryWell Health confirman que la caminata diaria, incluso en cantidades moderadas y en cualquier momento, se relaciona con un descanso nocturno reparador, sin distinción de edad ni nivel de condición física. Entre los principales hallazgos recogidos por VeryWell Health, se destaca que caminar de manera constante favorece un sueño más profundo y...
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¿Es verdad que cenar queso provoca pesadillas? La compleja relación entre la dieta y los sueños
11Jul De RedaccionNo hay comentarios
Actualidad, Alimentación y Salud, Dietas y Nutrición, España, Investigación, Psicología

¿Es verdad que cenar queso provoca pesadillas? La compleja relación entre la dieta y los sueños

Un reciente estudio canadiense ha planteado una posible asociación entre la intolerancia a la lactosa y la frecuencia de las pesadillas, reavivando el viejo mito de que el queso provoca sueños perturbadores. Álvaro Astasio Picado, Universidad de Castilla-La Mancha Aunque el hallazgo resulta intrigante, la investigación presenta, como veremos, limitaciones importantes. Porque a pesar de la atención mediática, aún estamos lejos de poder afirmar que la dieta tenga una influencia directa y comprobada sobre los sueños. Los “sospechosos habituales” Desde hace décadas circula la creencia de que comer ciertos alimentos o cenar tarde pueden afectar negativamente la calidad del descanso nocturno y alterar el contenido de los sueños, volviéndolos más vívidos, perturbadores o inc...
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Cómo las células cerebrales clave ayudan a reproducir y almacenar recuerdos durante el descanso y el sueño
5Jul De RedaccionNo hay comentarios
Actualidad, Europa, Investigación, Psicología, Salud y Bienestar, Tecnología en la salud

Cómo las células cerebrales clave ayudan a reproducir y almacenar recuerdos durante el descanso y el sueño

¿Cómo almacena el cerebro el conocimiento para que podamos recordar lo aprendido al día siguiente o incluso más tarde? Para averiguarlo, investigadores de la Universidad de Oslo desconectaron un tipo de neurona en el cerebro de ratones mientras los animales descansaban tras aprender algo nuevo. por Cecilie Bakken Høstmark, Universidad de Oslo La inhibición transitoria de las células PV + tras el entrenamiento impide la consolidación. Crédito: Science Advances (2025). DOI: 10.1126/sciadv.adu9800 Esto proporcionó nuevas respuestas a lo que sucede realmente cuando recordamos experiencias previas para usarlas posteriormente. El estudio se publicó en la revista Science Advances . En la primera fase de este experimento, se ent...
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Los científicos descubren que el queso podría provocar pesadillas
2Jul De RedaccionNo hay comentarios
Actualidad, Alimentación y Salud, Europa, Investigación, Psicología, Salud Pública

Los científicos descubren que el queso podría provocar pesadillas

Los científicos han descubierto que consumir demasiados lácteos podría arruinar el sueño. Investigadores entrevistaron a más de 1000 estudiantes sobre la calidad de su sueño, sus hábitos alimenticios y cualquier vínculo percibido entre ambos, y encontraron una fuerte asociación entre las pesadillas y la intolerancia a la lactosa, posiblemente porque los gases o el dolor de estómago nocturno afectan los sueños. por Frontiers "La gravedad de las pesadillas está estrechamente relacionada con la intolerancia a la lactosa y otras alergias alimentarias", afirmó el Dr. Tore Nielsen, de la Universidad de Montreal, autor principal del artículo publicado en Frontiers in Psychology . "Estos nuevos hallazgos implican que cambiar los hábitos alimenticios en personas co...
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Científicos exploran cómo combatir el calor para dormir mejor
15May De RedaccionNo hay comentarios
Actualidad, Buen Vivir, Europa, Investigación, Medicina, Salud Pública

Científicos exploran cómo combatir el calor para dormir mejor

Duchas frías y menos café o alcohol: la calidad del sueño se está viendo perjudicada por las temperaturas más altas provocadas por el cambio climático, y los científicos dicen que debemos aprender a adaptarnos. El cerebro humano es muy sensible al calor y las temperaturas más altas elevan el termostato central del cuerpo y activan los sistemas de estrés. Los científicos están explorando cada vez más los mecanismos que pueden ayudar al cuerpo a adaptarse al aumento de las temperaturas que afecta nuestro sueño y conduce a complicaciones de salud. "El aumento de las temperaturas inducido por el cambio climático y la urbanización plantea una amenaza planetaria para el sueño humano y, por tanto, para la salud, el rendimiento y el bienestar", según una revisión...
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