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Etiqueta: sueño saludable

Aplicación en desarrollo para ayudar a los niños pequeños a conciliar el sueño
9Jul De RedaccionNo hay comentarios
Actualidad, Ciencia en la salud, pediatría, Resto del Mundo, Salud y Bienestar, Tecnología en la salud

Aplicación en desarrollo para ayudar a los niños pequeños a conciliar el sueño

La hora de acostarse puede ser complicada para los padres, especialmente cuando su hijo tiene problemas de sueño, pero hay ayuda en camino con una aplicación en desarrollo diseñada para ayudar a los padres a controlar los problemas de sueño de sus hijos. por la Universidad Griffith Investigadores de la Facultad de Psicología Aplicada de la Universidad Griffith están desarrollando la aplicación Lights Out, un enfoque basado en evidencia para brindar a los niños de entre 3 y 12 años de edad intervenciones para dormir accesibles para mejorar su sueño. La profesora Caroline Donovan de Griffith dijo que aproximadamente un tercio de los niños australianos tienen algún tipo de dificultad para dormir, muchas de las cuales son de naturaleza conductual. "Los problemas conductuale...
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Los madrugadores se queman: acostarse temprano se asocia con una mayor actividad física
3Jul De RedaccionNo hay comentarios
Actualidad, Buen Vivir, Investigación, Opinión, Resto del Mundo, Salud y Bienestar

Los madrugadores se queman: acostarse temprano se asocia con una mayor actividad física

Acostarse más temprano de lo habitual puede ayudar a optimizar la actividad física al día siguiente, según una investigación dirigida por la Universidad de Monash. Publicado en las Actas de la Academia Nacional de Ciencias , el estudio examinó si la duración y el horario del sueño se asociaban con la duración de la actividad física moderada a vigorosa y la actividad física general al día siguiente. por la Universidad de Monash En el estudio principal, casi 20.000 participantes usaron un dispositivo biométrico validado (WHOOP) durante un año, lo que generó casi seis millones de noches de datos. Se obtuvieron métricas objetivas de sueño y actividad física a partir del dispositivo de pulsera. El estudio examinó cómo los hábitos de sueño típicos y las fluctuaciones n...
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Científicos exploran cómo combatir el calor para dormir mejor
15May De RedaccionNo hay comentarios
Actualidad, Buen Vivir, Europa, Investigación, Medicina, Salud Pública

Científicos exploran cómo combatir el calor para dormir mejor

Duchas frías y menos café o alcohol: la calidad del sueño se está viendo perjudicada por las temperaturas más altas provocadas por el cambio climático, y los científicos dicen que debemos aprender a adaptarnos. El cerebro humano es muy sensible al calor y las temperaturas más altas elevan el termostato central del cuerpo y activan los sistemas de estrés. Los científicos están explorando cada vez más los mecanismos que pueden ayudar al cuerpo a adaptarse al aumento de las temperaturas que afecta nuestro sueño y conduce a complicaciones de salud. "El aumento de las temperaturas inducido por el cambio climático y la urbanización plantea una amenaza planetaria para el sueño humano y, por tanto, para la salud, el rendimiento y el bienestar", según una revisión...
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Un nuevo estudio revela que quienes duermen poco por naturaleza tienen una mutación genética
12May De RedaccionNo hay comentarios
Actualidad, Europa, Investigación, Medicina, Salud, Tecnología en la salud

Un nuevo estudio revela que quienes duermen poco por naturaleza tienen una mutación genética

No todos necesitan dormir 8 horas para funcionar correctamente. Algunas personas pueden sentirse bien descansadas y no presentar efectos negativos por la falta de sueño, incluso después de dormir solo 4 horas, lo cual probablemente se deba a una mutación genética. por Sanjukta Mondal, Medical Xpress Un estudio reciente ha informado que una mutación en la quinasa 3 inducida por sal (hSIK3-N783Y), un gen fundamental para regular la duración y profundidad del sueño, puede ser la razón por la que algunas personas duermen naturalmente poco (NSS, por sus siglas en inglés). Los resultados de este estudio se publican en Proceedings of the National Academy of Sciences . Puede que estemos físicamente inactivos mientras dormimos, pero nuestro cuerpo e...
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¿Cuál es una cantidad saludable de sueño? Las investigaciones demuestran que varía según el país.
11May De RedaccionNo hay comentarios
Actualidad, Buen Vivir, Europa, Investigación, Psicología, Salud

¿Cuál es una cantidad saludable de sueño? Las investigaciones demuestran que varía según el país.

La cantidad óptima de sueño puede depender de dónde vivas, según un nuevo estudio de la Universidad de Columbia Británica. Un análisis de datos sobre el sueño y los resultados de salud de casi 5000 personas en 20 países reveló que las horas de sueño necesarias para una buena salud varían significativamente entre diferentes culturas, lo que desmiente la creencia común de que todos necesitamos la misma cantidad. por la Universidad de Columbia Británica "A pesar del consejo común de dormir ocho horas , nuestros hallazgos sugieren que las recomendaciones sobre el sueño deben ajustarse según las normas culturales", afirmó el Dr. Steven Heine, profesor de psicología social y cultural en la UBC y autor principal del estudio publicado en Proceedings of the National Academy of Science...
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