Tres ejercicios esenciales para fortalecer los glúteos y prevenir molestias según expertos
Por qué los glúteos son clave para la salud y el movimiento
Redacción Mundo de la Salud
El fortalecimiento de los glúteos suele asociarse a objetivos estéticos, pero la evidencia científica y la experiencia clínica coinciden en que su función va mucho más allá. Los músculos glúteos —glúteo mayor, medio y menor— cumplen un papel central en la estabilidad corporal, la protección de la columna y la correcta mecánica de caderas y rodillas. Cuando estos músculos están débiles o mal activados, aumenta el riesgo de molestias lumbares, sobrecargas articulares y lesiones durante la actividad física cotidiana o deportiva.
Un análisis reciente difundido por Infobae, basado en la opinión de especialistas en entrenamiento y salud musculoesquelética, identifica tres ejercicios esenciale...
