José Miguel Soriano del Castillo, Universitat de ValènciaDurante años, la nutrición deportiva se explicó con una…
Etiqueta: fitness
Powerbuilding: la disciplina híbrida que redefine fuerza y estética en los gimnasios de América Latina
Un método de entrenamiento que combina levantamientos pesados e hipertrofia gana terreno entre quienes buscan potencia…
Por qué el músculo es clave para la longevidad y no la pérdida de grasa
La mirada de una especialista sobre el tejido muscular como pilar del envejecimiento saludableRedacción Mundo de…
Una combinación de diferentes tipos de actividad física puede ser lo mejor para una vida más larga
Realizar regularmente una combinación de diferentes tipos de actividad física puede ser lo mejor para prolongar…
Frecuencia cardíaca y ejercicio: el indicador clave para entrenar con seguridad y eficacia
Qué dicen los especialistas sobre los valores ideales al hacer actividad físicaRedacción Mundo de la SaludLa…
Tres ejercicios esenciales para fortalecer los glúteos y prevenir molestias según expertos
Por qué los glúteos son clave para la salud y el movimientoRedacción Mundo de la SaludEl…
Tres errores comunes al entrenar hombros que pueden afectar tu postura y aumentar el riesgo de lesiones
Especialistas advierten que fallas en técnica y frecuencia comprometen una de las articulaciones más sensibles del…
El método 3×5: una fórmula básica para ganar fuerza y proteger el cuerpo a largo plazo
Un especialista en rendimiento, en diálogo con The Independent, recomienda la rutina como una opción accesible…
5 ejercicios para reducir la grasa lateral, fortalecer el abdomen y proteger la espalda
El entrenador Matt Roberts, en diálogo con The Telegraph, indicó que esta rutina activa el core,…
Los 7 errores más comunes al empezar el gimnasio y cómo evitarlos
Iniciar un plan de entrenamiento genera entusiasmo, pero muchas personas repiten fallas que ponen en riesgo…
Qué comer después de entrenar para recuperar energía y músculos: tres claves respaldadas por la ciencia
La nutrición post-entrenamiento es tan importante como el ejercicio. Especialistas recomiendan priorizar carbohidratos, proteínas y una…
Qué alimentos recomiendan los expertos para ganar masa muscular más rápido en el gimnasio
La elección y combinación correcta de alimentos, según especialistas de Harvard y GQ, resulta fundamental para…
3 reglas científicas para optimizar la recuperación muscular tras el ejercicio
Un reciente resumen publicado por New Scientist identifica las intervenciones más efectivas, según investigaciones recientes, para…
Caminata japonesa: los beneficios de esta tendencia fitness
Una tendencia de fitness conocida como caminata japonesa está captando la atención en línea y promete importantes beneficios…
Microentrenamientos: un poco de ejercicio ayuda mucho
Los microentrenamientos están de moda en estos momentos: los investigadores han descubierto que la actividad física…
Baila para estar en forma: un estudio demuestra que los beneficios para la salud del baile libre son comparables a los del ejercicio convencional
Olvídese de las zapatillas deportivas o los tacos y póngase esos zapatos para bailar, ya que…