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Etiqueta: falta de sueño

Comer más frutas y verduras puede compensar el impacto de la falta de sueño en el bienestar
3Sep De RedaccionNo hay comentarios
Actualidad, Alimentación y Salud, Dietas y Nutrición, Estados Unidos, Investigación, Medicina

Comer más frutas y verduras puede compensar el impacto de la falta de sueño en el bienestar

Un nuevo estudio con adultos jóvenes ha vinculado firmemente una mejor calidad del sueño con un mayor bienestar mental, y el consumo de frutas y verduras y la actividad física también están estrechamente asociados con el bienestar psicológico. Sorprendentemente, los hallazgos también sugieren que aumentar el consumo de frutas y verduras podría ayudar a mitigar los efectos en el bienestar tras una mala noche de sueño. por la Biblioteca Pública de Ciencias El Dr. Jack Cooper, anteriormente de la Universidad de Otago, Nueva Zelanda, y sus colegas presentan estos hallazgos en la revista de acceso abierto PLOS One . Investigaciones previas han vinculado mejores hábitos de salud (acciones que las personas pueden adaptar a su vida) con una mejor salud física. La eviden...
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Los efectos de la falta de sueño pueden contribuir a los problemas de alcohol en estudiantes universitarios
17Jul De RedaccionNo hay comentarios
Actualidad, Estados Unidos, Investigación, Medicina, Psicología, Salud y Bienestar

Los efectos de la falta de sueño pueden contribuir a los problemas de alcohol en estudiantes universitarios

Ciertos efectos conductuales de no dormir lo suficiente podrían explicar por qué las personas con insomnio corren el riesgo de tener problemas con el alcohol. Un estudio con estudiantes universitarios, publicado en Alcohol: Clinical and Experimental Research , reveló que los problemas de sueño pueden aumentar el estado de ánimo negativo y empeorar el control de los impulsos, factores que, a su vez, conducen a más problemas con el alcohol. Los hallazgos podrían orientar el tratamiento de los estudiantes universitarios, un grupo con un riesgo particular de consumo de alcohol y problemas de sueño. por la Sociedad de Investigación sobre el Alcohol Se ha demostrado que la falta de sueño es un fuerte predictor de problemas relacionados con el alcohol en adultos ...
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¿Pueden los suplementos de melatonina realmente “revertir” el daño al ADN causado por la falta de sueño?
16Mar De RedaccionNo hay comentarios
Actualidad, España, Investigación, Salud, Tecnología en la salud, Tratamientos

¿Pueden los suplementos de melatonina realmente “revertir” el daño al ADN causado por la falta de sueño?

Por Timothy Hearn Dormir no es solo un lujo, es un proceso vital que ayuda a nuestro cuerpo a repararse y rejuvenecerse. Los investigadores han comenzado a descubrir cómo la calidad y el horario del sueño pueden afectar no solo a nuestra sensación de descanso, sino también al mismísimo diseño de nuestras células: nuestro ADN. Un nuevo estudio de Canadá descubrió que la melatonina , una hormona conocida por su papel en la regulación del sueño, podría ayudar a revertir parte del daño al ADN causado por años de mal sueño. La melatonina es producida por la glándula pineal de nuestro cerebro cuando oscurece. Le indica a nuestro cuerpo que es hora de relajarse y prepararse para dormir. Además de sus propiedades inductoras del sueño, la melatonina también es ...
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