Etiqueta: bienestar

22Ene De RedaccionNo hay comentarios

Actualidad, Ciencia en la salud, Dietas y Nutrición, Europa, Investigación, Salud y Bienestar

Nutrición y oído: comer bien para escuchar bien

Humberto Yévenes Briones, Universidad Autónoma de Madrid; Esther Lopez-Garcia, Universidad Autónoma de Madrid, and Francisco Félix Caballero Díaz, Universidad Autónoma de Madrid La pérdida de audición afecta a millones de personas en todo el mundo, y las proyecciones de la OMS indican que más de 2 500 millones vivirán con algún grado de discapacidad auditiva para 2050. Esta merma sensorial no solo compromete la capacidad para comunicarse, sino que también tiene un impacto profundo en la calidad de vida, el bienestar emocional y la participación social de quienes la padecen. Además, se asocia de manera importante con la demencia y el síndrome de fragilidad, dos condiciones que incrementan significativamente el riesgo de enfermedad, dependencia y mortalidad. Lamentablemente, a...

Leer más

18Ene De RedaccionNo hay comentarios

Actualidad, Alimentación y Salud, Ciencia en la salud, Dietas y Nutrición, Europa, Gastroenterología

Por qué sentimos sueño después de comer: cinco causas científicas y cómo evitarlo

Ritmos circadianos, hormonas y dieta explican el cansancio posprandial Redacción Mundo de la Salud La sensación de sueño después de comer, conocida como somnolencia posprandial, es una experiencia frecuente que afecta a millones de personas en todo el mundo. Aunque suele asociarse de manera simplista a comer en exceso o a determinados alimentos, la ciencia muestra que este fenómeno responde a una combinación de factores fisiológicos bien definidos. Entre ellos se encuentran los ritmos circadianos, los cambios hormonales que se activan tras la ingesta y la composición de la dieta. El artículo original en el que se basa este análisis explica que el cansancio posprandial no es un fallo del organismo ni un signo de debilidad, sino una respuesta biológica previsible. Comprender...

Leer más

18Ene De RedaccionNo hay comentarios

Actualidad, Alimentación y Salud, Ciencia en la salud, Dietas y Nutrición, España, Salud Pública

La cara oculta de la nueva pirámide nutricional estadounidense

Juan Alfonso Revenga Frauca, Universidad San Jorge La nueva edición de las Guías Dietéticas para Estadounidenses (en adelante, GDA) de 2025-2030 ha generado un importante revuelo en medios y redes sociales, provocando una polarización entre seguidores y detractores. Su propuesta es, cuando menos, disruptiva, tanto en su representación gráfica como en sus recomendaciones. Pero apenas se ha hablado del fondo del asunto: por primera vez desde 1980, tras nueve ediciones en cuarenta y cinco años, se ha eludido el procedimiento científico estándar establecido para su elaboración. Cambio radical El aspecto más llamativo de las GDA 2025-2030 es su representación gráfica, que rompe radicalmente con MyPlate (guía representada en forma de plato y vigente desde 2010) y con cualquier propu...

Leer más

17Ene De RedaccionNo hay comentarios

Actualidad, Alimentación y Salud, Ciencia en la salud, Europa, Investigación, Medicina

Comer temprano o tarde influye de forma medible en el metabolismo de las grasas

Un estudio revela que el horario de las comidas durante el ayuno intermitente marca diferencias fisiológicas claras Redacción Mundo de la Salud El horario de las comidas no es un detalle menor cuando se trata de salud metabólica. Investigaciones recientes, citadas en el artículo original, demostraron que comer más temprano o más tarde a lo largo del día tiene un impacto medible en el metabolismo de las grasas, incluso cuando se mantiene la misma cantidad y calidad de alimentos. El hallazgo aporta nueva evidencia a un debate cada vez más presente en la nutrición moderna: no solo importa qué se come, sino cuándo se come. El trabajo se centró en personas que practican ayuno intermitente, un patrón alimentario que restringe la ingesta diaria a una ventana horaria específica. L...

Leer más

17Ene De RedaccionNo hay comentarios

Actualidad, España, Investigación, Opinión, Psicología, Salud Pública

El laberinto de la soledad: anatomía de una crisis de salud pública

Jose Juan Rivero Pérez, Universidad Europea La soledad no deseada es una de las crisis existenciales y de salud pública más relevantes. Y lo es en una época definida por la hiperconectividad digital y el individualismo. Esta paradoja, propia de la sociedad moderna, trasciende toda frontera y barrera generacional. Sus ramificaciones impactan en el bienestar y la salud mental de la población. ¿Cuál es la naturaleza psicológica de este fenómeno multifactorial? ¿Qué papel juegan las redes sociales? ¿Qué consecuencias supone la desconexión sobre nuestra vida? En primer lugar es fundamental distinguir entre dos conceptos: el aislamiento social y la soledad no deseada. Ambos a menudo se confunden, pero no son lo mismo. El aislamiento social implica la ausencia de contacto social y es...

Leer más

16Ene De RedaccionNo hay comentarios

Actualidad, Alimentación y Salud, Buen Vivir, Ciencia en la salud, Europa, Investigación

Pequeños cambios diarios que pueden sumar años de vida, según la ciencia

Estudios recientes muestran que ajustar hábitos cotidianos mejora la salud y la longevidad Redacción Mundo de la Salud La longevidad no siempre depende de transformaciones radicales ni de rutinas imposibles de sostener en el tiempo. Según dos investigaciones recientes citadas en el artículo original, pequeños cambios en la rutina diaria pueden traducirse en beneficios significativos para la salud y, potencialmente, en hasta 10 años más de vida. Los estudios, publicados en la revista científica The Lancet, analizan cómo ajustes modestos en el sueño, la alimentación y la actividad física impactan de forma acumulativa en la esperanza de vida. Los hallazgos refuerzan una idea clave en salud pública: no es necesario realizar grandes sacrificios para obtener beneficios relevante...

Leer más

16Ene De RedaccionNo hay comentarios

Actualidad, Alimentación y Salud, España, Investigación, Opinión, Salud y Bienestar

Cómo aprovechar los polifenoles del vino o el chocolate sin consumir ni vino ni chocolate

Dra. Sabina Lachowicz-Wisniewska, IMDEA NUTRICIÓN; IMDEA Detrás del color, el sabor y el aroma de alimentos como el vino tinto, el café, el aceite de oliva, el chocolate negro y los frutos rojos hay una familia de compuestos de origen natural llamados polifenoles. Más allá del atractivo sensorial que poseen, desempeñan múltiples funciones en nuestra salud. Por un lado, neutralizan los radicales libres, moléculas de nuestro cuerpo que en exceso pueden causar daño celular, reduciendo así el estrés oxidativo. Además, calman la inflamación crónica y ayudan a mantener una microbiota intestinal equilibrada, lo que a su vez mejora las funciones inmunológicas, metabólicas y cognitivas. Debido a esta amplia variedad de beneficios, los polifenoles están siendo objeto de estudio como compon...

Leer más

15Ene De RedaccionNo hay comentarios

Actualidad, Europa, Medicina, Opinión, Salud y Bienestar, Traumatología

Cómo preservar la movilidad del hombro y prevenir lesiones a cualquier edad

Fisioterapeutas destacan el movimiento diario, el fortalecimiento progresivo y el bajo impacto como claves para mantener la función articular Redacción Mundo de la Salud La movilidad del hombro es uno de los pilares menos valorados de la salud musculoesquelética, pese a que esta articulación participa en innumerables gestos cotidianos: levantar objetos, vestirse, conducir o trabajar frente a una computadora. Con el paso del tiempo, la falta de movimiento, las malas posturas o el sobreuso pueden generar rigidez, dolor y lesiones que limitan seriamente la calidad de vida. Sin embargo, especialistas en fisioterapia coinciden en que gran parte de estos problemas puede prevenirse mediante prácticas simples y sostenidas en el tiempo. Consejos recogidos por el diario The Guardian...

Leer más

14Ene De RedaccionNo hay comentarios

Actualidad, Cardiología, Enfermedades, Europa, Medicina, Salud

El 99% de los infartos y ACV dan señales de alerta: los factores clave que permiten anticiparlos

Un estudio internacional identifica indicadores de riesgo que pueden controlarse a tiempo Redacción Mundo de la Salud Durante años, los infartos y los accidentes cerebrovasculares (ACV) fueron percibidos como eventos súbitos e imprevisibles. Sin embargo, la evidencia científica más reciente apunta en una dirección distinta. Un amplio estudio internacional concluyó que hasta el 99% de estos episodios presenta señales de alerta previas, detectables a través de indicadores de riesgo bien conocidos. Identificarlos y controlarlos de manera sistemática permitiría anticipar la mayoría de los casos y reforzar las estrategias de prevención cardiovascular. El hallazgo pone el foco en la prevención como herramienta central de la salud pública. Lejos de tratarse de factores desconocid...

Leer más

12Ene De RedaccionNo hay comentarios

Actualidad, Ciencia en la salud, Dietas y Nutrición, Europa, Gerontología y Geriatría, Salud y Bienestar

Cinco nutrientes clave para ralentizar el envejecimiento según la ciencia

Un informe experto destaca compuestos con evidencia para retrasar el deterioro biológico Redacción Mundo de la Salud El interés por comprender cómo vivir más tiempo y con mejor calidad de vida ha llevado a la comunidad científica a analizar no solo hábitos de vida, sino también nutrientes específicos que pueden influir en el proceso de envejecimiento. Un reciente informe respaldado por expertos, encabezado por el doctor Ángel Durántez Prados, vocal de la Sociedad Española de Medicina Antienvejecimiento y Longevidad (SEMAL), identifica cinco nutrientes clave cuya evidencia científica respalda su potencial para ralentizar el deterioro biológico y contribuir a la prevención de enfermedades crónicas asociadas con la edad. En el contexto de un envejecimiento global de la poblac...

Leer más

11Ene De RedaccionNo hay comentarios

Actualidad, Ciencia en la salud, Europa, Investigación, Opinión, Salud y Bienestar

Por qué abandonamos el ejercicio y cómo lograr constancia según la ciencia

La presión por la perfección como principal obstáculo Redacción Mundo de la Salud Abandonar una rutina de ejercicio físico es una experiencia común, incluso entre personas que comienzan con una fuerte motivación. Un análisis reciente, difundido por Infobae, recoge los resultados de un estudio desarrollado por la Universidad de Michigan, que ofrece una explicación clara y respaldada por evidencia científica: los estándares rígidos y la búsqueda constante de la perfección son factores clave que llevan a muchas personas a dejar de entrenar. Lejos de la idea de falta de fuerza de voluntad, la investigación señala que el problema suele estar en la manera en que se concibe la actividad física. Cuando el ejercicio se asocia exclusivamente con metas estrictas, rutinas inflexibles ...

Leer más

10Ene De RedaccionNo hay comentarios

Actualidad, Ciencia en la salud, Dietas y Nutrición, Enfermedades, Estados Unidos, Opinión

¿Deberíamos realmente ‘alimentar un resfriado y matar de hambre una fiebre’?

El consejo tiene siglos de antigüedad: alimentar un resfriado y matar de hambre una fiebre. por Alice Berry, Universidad de Virginia El refrán proviene de un diccionario de 1574 del escritor inglés John Withals, quien escribió: «El ayuno es un gran remedio contra la fiebre». Esto concuerda con el estándar de tratamiento de la época, cuando los médicos privaban de comida o sangraban a alguien con fiebre para «enfriar» el cuerpo. También recomendaban alimentar a una persona resfriada para «calentarla». Pero ¿acaso seguir este refrán ayuda a los enfermos a recuperarse antes? UVA Today habló con la profesora asociada de la Facultad de Enfermería de la Universidad de Virginia, Beth Quatrara, para ver si la comida (o la falta de ella) es un remedio para la enfermedad. Desmont...

Leer más

10Ene De RedaccionNo hay comentarios

Actualidad, Dietas y Nutrición, Europa, Gastroenterología, Investigación, Medicina

El microbioma humano: cómo los microbios internos protegen la salud y fortalecen el organismo

La comunidad invisible que influye en la inmunidad, el metabolismo y la prevención de enfermedades Redacción Mundo de la Salud El cuerpo humano alberga una vasta y diversa comunidad de microorganismos que desempeña un papel fundamental en la salud. Este conjunto, conocido como microbioma, está formado por bacterias, virus, hongos y otros microbios que viven principalmente en el intestino, pero también en la piel, la boca y otras mucosas. La información analizada, basada en las explicaciones de especialistas de Mayo Clinic, muestra que estos microorganismos no son simples acompañantes, sino actores clave en el funcionamiento del organismo. Lejos de ser perjudiciales por definición, muchos de estos microbios cumplen funciones esenciales. Contribuyen al desarrollo y mantenimi...

Leer más

10Ene De RedaccionNo hay comentarios

Actualidad, Buen Vivir, España, Medicina, Opinión, Salud y Bienestar

Así podemos activar el “modo antienvejecimiento” para resistir el paso de los años

Antonio Fernando Murillo Cancho, Universidad de Almería ¿Por qué se “cuelga el sistema” de nuestro organismo a veces? Envejecer no es otra cosa que acumular pequeños fallos en las células. A medida que pasan los años, se dañan los genes y se acortan los extremos de los cromosomas. Las “centrales de energía” (mitocondrias) de nuestras células se agotan y aparecen errores en cadena. Si no limpiamos esos fallos y reparamos con rapidez, llegan antes las enfermedades. Limite la corriente: comer menos y practicar ayuno intermitente Bajar moderadamente las calorías ayuda al ahorro interno y mejora la reparación de piezas gastadas. Esto no implica hacer dietas extremas, sino reducir un poco la energía total o acotar las horas en las que comemos. Varios estudios en humanos, incluido...

Leer más

9Ene De RedaccionNo hay comentarios

Actualidad, Ciencia en la salud, España, Medicina, Opinión, Salud y Bienestar

Por qué dormimos peor que nunca aunque sepamos cada vez más sobre el sueño

Alfredo Rodríguez Muñoz, Universidad Complutense de Madrid Nunca habíamos sabido tanto sobre el sueño como ahora. Conocemos cuántas horas diarias se recomiendan, qué papel juega la regularidad, cómo influyen las pantallas y por qué dormir mal afecta a la salud física y mental. La investigación científica sobre el descanso ha avanzado de forma notable en las últimas décadas. Y, sin embargo, cada vez más personas duermen mal en todo el mundo. En España, por ejemplo, esta realidad es especialmente visible. Casi la mitad de la población reconoce no descansar bien. Diversos estudios estiman que alrededor del 40 % de las personas presenta problemas de insomnio y que aproximadamente un 14 % lo padece de forma crónica. Además, la tendencia es ascendente. A comienzos de la décad...

Leer más

9Ene De RedaccionNo hay comentarios

Actualidad, Ciencia en la salud, Enfermedades, Neurología, Psicología, Salud y Bienestar

Una sustancia química relacionada con el estrés podría iniciar síntomas de depresión

La depresión, uno de los trastornos de salud mental más prevalentes a nivel mundial, se caracteriza por sentimientos persistentes de tristeza, deterioro del funcionamiento diario y pérdida de interés en las actividades cotidianas, a menudo acompañados de alteraciones en los patrones de sueño y alimentación. Investigaciones previas sugieren que el estrés puede desempeñar un papel clave en la aparición de síntomas depresivos; sin embargo, los procesos biológicos a través de los cuales podría aumentar el riesgo de depresión siguen siendo poco conocidos. Por Ingrid Fadelli , Medical Xpress El neurotransmisor excitatorio Glu induce la generación activa de AG en la mitocondria. Crédito: Molecular Psychiatry (2025). DOI: 10.1038/s41380-025-03405-2 Investigadores de la Univers...

Leer más

7Ene De RedaccionNo hay comentarios

Actualidad, Buen Vivir, Europa, Investigación, Opinión, Salud Pública

¿Es posible tomar sol y cuidar la salud de la piel?

La prevención del cáncer cutáneo pasa por hábitos conscientes y protección adecuada Redacción Mundo de la Salud La relación entre la exposición solar y la salud de la piel es compleja y, con frecuencia, malinterpretada. Tomar sol forma parte de la vida cotidiana, influye en el bienestar general y cumple funciones biológicas relevantes, pero también constituye uno de los principales factores de riesgo para el desarrollo de cáncer de piel, el tumor más frecuente en los seres humanos. Un artículo reciente, citado como fuente original, analiza esta tensión y plantea una pregunta clave: ¿es posible disfrutar del sol sin poner en peligro la piel? La respuesta, según explican los especialistas consultados en el artículo, no pasa por evitar completamente el sol, sino por adoptar m...

Leer más

6Ene De RedaccionNo hay comentarios

Actualidad, Buen Vivir, Europa, Opinión, Psicología, Salud y Bienestar

Cómo la vivienda y el vecindario influyen en la salud física y mental

Mudarse de casa no es solo un cambio de dirección, también puede impactar en el bienestar Redacción Mundo de la Salud Cambiar de vivienda es una de las experiencias más comunes y, al mismo tiempo, más subestimadas en su impacto sobre la salud. El artículo original analiza cómo la casa en la que vivimos y el vecindario que la rodea influyen de manera directa y sostenida en el bienestar físico y mental. Lejos de tratarse únicamente de una decisión logística o económica, mudarse implica una transformación profunda del entorno cotidiano, con efectos que pueden ser positivos o negativos según las condiciones del nuevo lugar. El texto parte de un dato revelador: enero es, de forma constante, el mes con mayor número de mudanzas en Australia, concentrando entre el 14 % y el 18 % d...

Leer más

3Ene De RedaccionNo hay comentarios

Actualidad, Buen Vivir, Ciencia en la salud, España, Opinión, Salud y Bienestar

Salud 2025: somos lo que nos cuidamos

Pablo Colado, The Conversation A aquel célebre dicho atribuido al filósofo alemán Ludwig Feuerbach de que “somos lo que comemos” habría que añadir “somos lo que nos movemos” y, ampliando más el foco, “somos lo que nos cuidamos”. Hasta cierto punto, claro, porque gozar de buena salud no depende en exclusiva de nuestros hábitos y cautelas –factores como la predisposición genética o el mero azar también entran en el bombo–, pero la ciencia no deja de aportar ingredientes para que aumentemos las papeletas de vivir más años y más sanos. Menús con fundamento (científico) Ataquemos, sin más demora, el primer plato: la nutrición. Como nos recordaban Ana Belén Ropero y Marta Beltrá García-Calvo, de la Universidad Miguel Hernández, los resultados acumulados durante décadas de investigac...

Leer más

3Ene De RedaccionNo hay comentarios

Actualidad, Alimentación y Salud, Dietas y Nutrición, Europa, Opinión, Salud y Bienestar

Qué hacer después de un exceso de azúcar: cómo recuperarse sin dietas extremas

Retomar hábitos normales es la clave para minimizar el malestar y cuidar la salud Redacción Mundo de la Salud Las celebraciones, los fines de semana o los momentos de estrés suelen venir acompañados de un consumo elevado de azúcar. Dulces, postres, bebidas azucaradas y productos ultraprocesados se acumulan en poco tiempo y dejan, en muchos casos, una sensación de malestar físico y culpa emocional. Frente a esta situación, especialistas en nutrición coinciden en un mensaje claro: después de un exceso, lo más recomendable no es castigar al cuerpo con restricciones severas, sino volver de forma gradual a los hábitos alimentarios habituales. Así lo recoge un artículo reciente publicado por Infobae, en el que expertos explican que las dietas extremas tras un atracón de azúcar s...

Leer más