😴 Dormir bien: el pilar olvidado de la salud física y mental
La falta de sueño reparador está asociada con obesidad, problemas cardiovasculares, depresión y menor rendimiento cognitivo. Los especialistas recomiendan hábitos sencillos para mejorar la calidad del descanso.
Redacción Mundo de la SaludComprar vitaminas y suplementos
¿Por qué el sueño es tan importante?
Durante el sueño profundo, el cuerpo se recupera física y mentalmente: se reparan tejidos, se refuerza el sistema inmunitario y el cerebro consolida la memoria. Dormir menos de lo recomendado de forma crónica incrementa el riesgo de múltiples enfermedades.
Consecuencias de dormir poco
Aumento de peso por desajuste hormonal.
Mayor riesgo de hipertensión y enfermedades cardíacas.
Alteraciones del estado de ánimo, depresión y ansiedad.
Disminución de la conce...
