La nutrición post-entrenamiento es tan importante como el ejercicio. Especialistas recomiendan priorizar carbohidratos, proteínas y una…
Categoría: Dietas y Nutrición
Calabaza, el superalimento que protege la vista, fortalece las defensas y mejora la digestión
Este vegetal brinda nutrientes, aporta fibra, antioxidantes y minerales que apoyan la salud cardiovascular, ayudan al…
Qué alimentos recomiendan los expertos para ganar masa muscular más rápido en el gimnasio
La elección y combinación correcta de alimentos, según especialistas de Harvard y GQ, resulta fundamental para…
Mantequilla de maní: beneficios, riesgos y qué cantidad se debe consumir según expertos
Especialistas de Prevention y Harvard explican por qué este fruto seco puede aportar nutrientes claves, pero…
Un estudio demuestra que aumentar la variedad de alimentos en la dieta puede alargar la vida
Sangeetha Shyam, Universitat Rovira i Virgili; Jordi Salas-Salvadó, Universitat Rovira i Virgili, and Nancy Babio, Universitat…
3 reglas científicas para optimizar la recuperación muscular tras el ejercicio
Un reciente resumen publicado por New Scientist identifica las intervenciones más efectivas, según investigaciones recientes, para…
Qué beneficios tiene tomar vitamina E por la noche y quienes no deberían hacerlo
Aunque se encuentra entre los suplementos más populares, también se encuentra de forma natural en ciertos…
Cuáles son los 9 alimentos que ayudan a alcanzar la ingesta diaria recomendada de fibra
Pequeños cambios en comidas y refrigerios, como incorporar hummus, manteca de maní o frutas con piel,…
Una dieta sostenible basada en plantas beneficia la salud humana y planetaria, según un estudio
Una dieta centrada en alimentos saludables de origen vegetal puede reducir el riesgo de diabetes tipo…
La dieta mediterránea y su papel en la prevención de enfermedades cardiovasculares
La dieta mediterránea ha sido reconocida durante décadas como uno de los patrones alimentarios más saludables…
Desafíos en la salud juvenil en América Latina: obesidad, anemia y bienestar mental.
Redacción Mundo de la Salud Introducción La adolescencia es una etapa crítica para el desarrollo físico,…
Dieta planetaria: beneficios para la salud humana y el medio ambiente.
Redacción Mundo de la Salud Introducción La alimentación es uno de los principales determinantes de la…
Los suplementos de vitamina D podrían retrasar el envejecimiento
¿Tomar suplementos de vitamina D podría ralentizar el envejecimiento y mantenernos más sanos durante más tiempo?…