Una revisión científica sugiere tomar la última taza mucho antes de acostarse para evitar alteraciones del…
Etiqueta: sueño
La falta de sueño ya es un problema de salud global
Un equipo internacional de investigadores advierte que dormir mal afecta la salud, la productividad, la seguridad…
Cansancio persistente: alerta por vitaminas
Un estudio japonés asocia la fatiga crónica y la falta de motivación con bajos niveles de…
Sueño y envejecimiento cerebral
Un estudio de la Universidad de Arizona asoció dormir fuera del rango recomendado, dormir siestas frecuentes…
Recuerdos y sueño: el vínculo cerebral
Un estudio en ratones publicado en Science mostró que los recuerdos negativos fragmentan el descanso, mientras…
Longevidad activa frente al sedentarismo
La medicina de estilo de vida propone actuar sobre alimentación, ejercicio, sueño y estrés para reducir…
Hipertensión en jóvenes: alerta silenciosa
Estrés, ansiedad, poco sueño y sedentarismo están aumentando el riesgo de presión arterial alta antes de…
Por qué el magnesio puede no hacer efecto: el error más frecuente al elegir el suplemento
La forma de consumo, el tipo de magnesio y la dosis diaria pueden explicar por qué…
Apnea del sueño: una pastilla experimental redujo los episodios en adultos que no toleran el CPAP
El ensayo internacional SynAIRgy evaluó el tratamiento oral AD109 durante 26 semanas y reportó una disminución…
La variabilidad de la frecuencia cardíaca gana importancia como indicador de salud física y mental
Especialistas y usuarios de dispositivos inteligentes destacan que este parámetro puede ayudar a detectar estrés sostenido…
Luz matutina y otros trucos para que la edad no nos quite el sueño
Álvaro Astasio Picado, Universidad de Castilla-La Mancha Muchas personas observan que, con el paso de los…
Incómodos compañeros de cama: el gusano que nos visita mientras dormimos
Víctor M. Lizana Martín, Universidad CEU Cardenal Herrera “Mi exmujer era maestra, y hoy os voy…
Calambres nocturnos: por qué interrumpen el sueño y cómo reducir su aparición
Especialistas en salud explican los factores que desencadenan los calambres nocturnos y cómo ciertos hábitos en…
Dormir vigilados: cuando la tecnología que mide el sueño acaba empeorándolo
Alfredo Rodríguez Muñoz, Universidad Complutense de Madrid Durante siglos, dormir fue un acto privado y bastaba…
“Estoy agotado y recién termina marzo”: las causas del cansancio generalizado según expertos
La hiperconectividad, el uso intensivo de tecnología y una vida sin pausas están detrás de un…
En Italia, un estudio de sueños vívidos revela que dormir bien no depende solo de las horas de descanso
La investigación analizó la actividad cerebral y los relatos oníricos de 44 adultos tras más de…
Una señal durante el sueño podría anticipar el riesgo de demencia
Un análisis basado en inteligencia artificial identifica diferencias entre la “edad cerebral” y la edad real…
¿Duermen los parásitos?
Dormir bien no es solo una cuestión de descanso. Nuestro cuerpo funciona siguiendo ritmos diarios precisos…
Por qué cuando nos hacemos mayores el sueño se vuelve más ligero y cómo repercute en la salud
Elena Urrestarazu Bolumburu, Universidad de Navarra Con el paso de los años, es normal notar que…
Una sola noche de mal descanso alteró las defensas y favoreció la inflamación
Especialistas en medicina del sueño en Estados Unidos observaron que la falta de descanso adecuado impactó…