Un estudio de la Universidad de Arizona asoció dormir fuera del rango recomendado, dormir siestas frecuentes…
Etiqueta: insomnio
Recuerdos y sueño: el vínculo cerebral
Un estudio en ratones publicado en Science mostró que los recuerdos negativos fragmentan el descanso, mientras…
Dermatitis atópica: más que una enfermedad de piel
La picazón persistente, el insomnio y el impacto emocional exigen diagnóstico temprano, autocuidado y abordaje médico…
Cerebro y sueños despiertos
Un estudio del Paris Brain Institute analizó cómo la mente genera imágenes, ideas y sensaciones similares…
Ansiolíticos en mayores: una brecha de género
En España, el consumo de ansiolíticos, tranquilizantes y somníferos aumenta con la edad y afecta especialmente…
Por qué el magnesio puede no hacer efecto: el error más frecuente al elegir el suplemento
La forma de consumo, el tipo de magnesio y la dosis diaria pueden explicar por qué…
Luz matutina y otros trucos para que la edad no nos quite el sueño
Álvaro Astasio Picado, Universidad de Castilla-La Mancha Muchas personas observan que, con el paso de los…
Por qué se interrumpe el sueño nocturno y cómo recuperar un descanso reparador
Especialistas de la Universidad de Harvard en Estados Unidos analizan los factores que fragmentan el sueño…
Dormir vigilados: cuando la tecnología que mide el sueño acaba empeorándolo
Alfredo Rodríguez Muñoz, Universidad Complutense de Madrid Durante siglos, dormir fue un acto privado y bastaba…
¿Chocolate antes de dormir? Lo que ocurre en el cuerpo y por qué puede afectar el sueño
Estudios y especialistas advierten que componentes como la cafeína y la teobromina presentes en el chocolate…
Dormir mal no es solo estrés: la alimentación influye directamente en el insomnio
Expertos explican cómo lo que se cena y los hábitos nocturnos pueden alterar el ciclo del…
Por qué dormimos peor que nunca aunque sepamos cada vez más sobre el sueño
Alfredo Rodríguez Muñoz, Universidad Complutense de Madrid Nunca habíamos sabido tanto sobre el sueño como ahora.…
¿Por qué las chicas adolescentes se sienten peor que los chicos?
En los últimos años hemos asistido a un aumento preocupante de los problemas de salud mental…
Los cambios de trabajo pueden causar dolores de cabeza e insomnio
Investigadores de la Universidad de Tsukuba han descubierto que las personas que han cambiado de trabajo…
Por qué caminar sin grandes exigencias puede ser la clave para dormir mejor, según la ciencia
Diversas investigaciones y especialistas citados por VeryWell Health señalaron que incorporar este hábito a la vida…
Comer más frutas y verduras puede compensar el impacto de la falta de sueño en el bienestar
Un nuevo estudio con adultos jóvenes ha vinculado firmemente una mejor calidad del sueño con un…
¿Cannabis contra el insomnio?
El cannabis o cáñamo es conocido por sus efectos sobre el sistema nervioso. Ahora, un estudio…
Una nueva investigación traza similitudes y diferencias entre el insomnio, la ansiedad y la depresión
El insomnio, la depresión y la ansiedad son los trastornos mentales más comunes. Los tratamientos suelen…
¿Problemas para dormir? El culpable puede ser algo que comiste
¿No puede dormir por la noche? Los investigadores dicen que la razón (y la solución) podrían…
Remedios contra el insomnio: ¿Son útiles los suplementos para dormir?
La experiencia cotidiana nos dice que dormimos y despertamos siguiendo un ritmo de aproximadamente un día,…