La cantidad óptima de sueño puede depender de dónde vivas, según un nuevo estudio de la Universidad de Columbia Británica. Un análisis de datos sobre el sueño y los resultados de salud de casi 5000 personas en 20 países reveló que las horas de sueño necesarias para una buena salud varían significativamente entre diferentes culturas, lo que desmiente la creencia común de que todos necesitamos la misma cantidad.
por la Universidad de Columbia Británica
«A pesar del consejo común de dormir ocho horas , nuestros hallazgos sugieren que las recomendaciones sobre el sueño deben ajustarse según las normas culturales», afirmó el Dr. Steven Heine, profesor de psicología social y cultural en la UBC y autor principal del estudio publicado en Proceedings of the National Academy of Sciences . «No existe una cantidad de sueño universal que funcione para todos».
El estudio confirmó hallazgos previos que indican que el tiempo promedio de sueño puede variar considerablemente de un país a otro. Por ejemplo, el promedio en Japón fue de seis horas y 18 minutos, mientras que en Francia fue de siete horas y 52 minutos. En Canadá, fue de siete horas y 27 minutos.
Otros estudios han encontrado vínculos entre una menor duración del sueño y una peor salud . Sin embargo, esta colaboración entre investigadores de la UBC y la Universidad de Victoria fue la primera en investigar si las personas de países con menor duración del sueño sufren de peor salud.
Los investigadores no encontraron evidencia de que las personas en países donde dormían menos fueran menos saludables que aquellas en países donde dormían más.
«Las personas que dormían de forma más acorde con las normas de su propia cultura en cuanto a la duración del sueño tendían a tener una mejor salud general», afirmó la Dra. Christine Ou, profesora adjunta de la Facultad de Enfermería de la UVic y autora principal del estudio.
«Esto sugiere que la cantidad ideal de sueño es la que coincide con lo que se considera un sueño apropiado en el contexto cultural de cada uno «.
Los investigadores también descubrieron que en los 20 países, la gente parecía dormir al menos una hora menos de lo que se consideraba óptimo para su cultura.
La investigación subraya la importancia de considerar el contexto cultural al formular recomendaciones sobre el sueño. Sugiere que las directrices de salud pública deberían adaptarse a las normas culturales de las diferentes poblaciones para promover mejores resultados de salud.
Los datos para el estudio provinieron de personas de América del Norte, Europa, Asia, África y América del Sur.
Más información: Christine Ou et al., La duración del sueño saludable parece variar entre culturas, Actas de la Academia Nacional de Ciencias (2025). DOI: 10.1073/pnas.2419269122
Leyenda: Gráfico de barras que muestra los 20 países participantes en el estudio y la duración promedio del sueño de los participantes en cada país. Crédito: Relaciones con los medios de la UBC
