¿Cuánto ejercicio es demasiado? El sobreentrenamiento y sus riesgos para la salud
Especialistas advierten que entrenar sin descanso adecuado puede llevar al cuerpo al límite
Redacción Mundo de la Salud
La actividad física regular es fundamental para mantener una vida saludable, pero un entrenamiento excesivo —sin descansos ni tiempo de recuperación— puede generar el efecto contrario. Expertos consultados por Infobae alertan que el sobreentrenamiento es un riesgo real y que cada vez más personas, motivadas por rutinas intensas, exigencias estéticas o metas deportivas, están llevando a su organismo más allá de su capacidad de recuperación.
El cuerpo humano necesita alternar esfuerzo y reposo. Cuando esa ecuación se rompe, aparecen señales de alarma que indican que los sistemas muscular, endocrino y nervioso no están pudiendo adaptarse al nivel de exigenci...
