Remedios contra el insomnio: ¿Son útiles los suplementos para dormir?
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La experiencia cotidiana nos dice que dormimos y despertamos siguiendo un ritmo de aproximadamente un día, lo que se denomina ritmo circadiano. Pero, ¿qué o quién determina esta periodicidad? Hay dos factores. El primero, el cerebro mismo. El segundo, los estímulos medioambientales.
José Luis Relova Quinteiro, Universidade de Santiago de Compostela
El cerebro posee un “reloj” interno, que marca este ritmo diario. En realidad, se trata de una agrupación de neuronas, denominada núcleo supraquiasmático, situada en el hipotálamo cerebral. Estas neuronas alternan periodos de actividad con periodos de reposo, siguiendo un ciclo diario.
Este reloj interno puede funcionar al margen de cualquier estímulo externo, tal y como han demostrado diversos exper...
