Sara Uceda Gutiérrez, Universidad Nebrija and Manuel Reiriz Rojas, Universidad Nebrija Un tercio de nuestra vida…
Etiqueta: descanso nocturno
Calambres nocturnos: por qué interrumpen el sueño y cómo reducir su aparición
Especialistas en salud explican los factores que desencadenan los calambres nocturnos y cómo ciertos hábitos en…
Los sueños no solo reflejan emociones: también pueden mejorar cómo te sientes al despertar
Un estudio de la University of Kansas encontró que combinar miedo y alegría durante la noche…
El ejercicio más efectivo para mejorar el sueño, según la evidencia científica
Un análisis basado en ensayos clínicos en más de 2.500 personas identifica qué tipo de actividad…
¿Chocolate antes de dormir? Lo que ocurre en el cuerpo y por qué puede afectar el sueño
Estudios y especialistas advierten que componentes como la cafeína y la teobromina presentes en el chocolate…
En Italia, un estudio de sueños vívidos revela que dormir bien no depende solo de las horas de descanso
La investigación analizó la actividad cerebral y los relatos oníricos de 44 adultos tras más de…
Por qué cuando nos hacemos mayores el sueño se vuelve más ligero y cómo repercute en la salud
Elena Urrestarazu Bolumburu, Universidad de Navarra Con el paso de los años, es normal notar que…
Japón explica por qué se duerme mal la primera noche en un lugar desconocido
Experimentos con ratones revelan cómo el cerebro se mantiene en alerta en ambientes nuevos y afectan…
Qué le ocurre al cuerpo cuando se aplaza la alarma varias veces
Postergar el despertador puede alterar el reloj biológico y afectar la energía y el rendimiento durante…
Cómo dormir bien en verano y evitar la fatiga al regresar de vacaciones
El desorden del sueño durante las vacaciones puede pasar factura al volver a la rutina, pero…
El dolor de espalda podría anticipar problemas futuros de sueño en hombres
Un seguimiento prolongado asocia esta afección con un mayor riesgo de trastornos al dormir Redacción Mundo…
Las claves poco conocidas sobre la temperatura que pueden mejorar el descanso cada noche
Estrategias simples de regulación térmica explican cómo pequeños ajustes en el ambiente y el cuerpo favorecen…
😴 Dormir bien: el pilar olvidado de la salud física y mental
La falta de sueño reparador está asociada con obesidad, problemas cardiovasculares, depresión y menor rendimiento cognitivo.…