Alfredo Rodríguez Muñoz, Universidad Complutense de MadridDurante siglos, dormir fue un acto privado y bastaba con…
Etiqueta: calidad del sueño
El ejercicio más efectivo para mejorar el sueño, según la evidencia científica
Un análisis basado en ensayos clínicos en más de 2.500 personas identifica qué tipo de actividad…
¿Chocolate antes de dormir? Lo que ocurre en el cuerpo y por qué puede afectar el sueño
Estudios y especialistas advierten que componentes como la cafeína y la teobromina presentes en el chocolate…
Más de 400 millones de mujeres padecen apnea del sueño: un problema silencioso y subdiagnosticado
A nivel global, la apnea del sueño en mujeres crece con fuerza y podría aumentar un…
Dormir mal no es solo estrés: la alimentación influye directamente en el insomnio
Expertos explican cómo lo que se cena y los hábitos nocturnos pueden alterar el ciclo del…
En Italia, un estudio de sueños vívidos revela que dormir bien no depende solo de las horas de descanso
La investigación analizó la actividad cerebral y los relatos oníricos de 44 adultos tras más de…
Por qué cuando nos hacemos mayores el sueño se vuelve más ligero y cómo repercute en la salud
Elena Urrestarazu Bolumburu, Universidad de NavarraCon el paso de los años, es normal notar que nuestro…
La combinación de ejercicio y entrenamiento del sueño puede ayudar a mejorar los indicadores de sueño y salud en mujeres jóvenes.
Los casos de insomnio están aumentando a nivel mundial, lo cual es motivo de gran preocupación,…
Dormir bien y hacer siestas podría mejorar el aprendizaje y la memoria, advierten estudios recientes en Estados Unidos
Investigaciones científicas en EE. UU. muestran que la calidad del sueño y las siestas reparadoras influyen…
Japón explica por qué se duerme mal la primera noche en un lugar desconocido
Experimentos con ratones revelan cómo el cerebro se mantiene en alerta en ambientes nuevos y afectan…
Por qué dormimos peor que nunca aunque sepamos cada vez más sobre el sueño
Alfredo Rodríguez Muñoz, Universidad Complutense de MadridNunca habíamos sabido tanto sobre el sueño como ahora. Conocemos…
Alto riesgo de apnea del sueño vinculado a peor salud mental en adultos mayores de 45 años
por Justin Jackson , Medical XpressInvestigadores del Instituto de Investigación del Hospital de Ottawa y de la Universidad…
Las claves poco conocidas sobre la temperatura que pueden mejorar el descanso cada noche
Estrategias simples de regulación térmica explican cómo pequeños ajustes en el ambiente y el cuerpo favorecen…
Por qué caminar sin grandes exigencias puede ser la clave para dormir mejor, según la ciencia
Diversas investigaciones y especialistas citados por VeryWell Health señalaron que incorporar este hábito a la vida…
¿Cannabis contra el insomnio?
El cannabis o cáñamo es conocido por sus efectos sobre el sistema nervioso. Ahora, un estudio…
¿Es verdad que cenar queso provoca pesadillas? La compleja relación entre la dieta y los sueños
Un reciente estudio canadiense ha planteado una posible asociación entre la intolerancia a la lactosa y…
Un nuevo estudio revela que quienes duermen poco por naturaleza tienen una mutación genética
No todos necesitan dormir 8 horas para funcionar correctamente. Algunas personas pueden sentirse bien descansadas y…
El sueño mantiene frescos los recuerdos: un estudio descubre que los patrones neuronales se reorganizan durante el sueño para potenciar el recuerdo.
Dormir bien nos ayuda a recordar información recientemente aprendida, grabando nuestra memoria. Esto también aplica a…