Especialistas señalan posiciones y rutinas nocturnas que ayudan a aliviar molestias físicas y favorecer el bienestar…
Etiqueta: calidad del sueño
Japón explica por qué se duerme mal la primera noche en un lugar desconocido
Experimentos con ratones revelan cómo el cerebro se mantiene en alerta en ambientes nuevos y afectan…
Por qué dormimos peor que nunca aunque sepamos cada vez más sobre el sueño
Alfredo Rodríguez Muñoz, Universidad Complutense de MadridNunca habíamos sabido tanto sobre el sueño como ahora. Conocemos…
Alto riesgo de apnea del sueño vinculado a peor salud mental en adultos mayores de 45 años
por Justin Jackson , Medical XpressInvestigadores del Instituto de Investigación del Hospital de Ottawa y de la Universidad…
Las claves poco conocidas sobre la temperatura que pueden mejorar el descanso cada noche
Estrategias simples de regulación térmica explican cómo pequeños ajustes en el ambiente y el cuerpo favorecen…
Por qué caminar sin grandes exigencias puede ser la clave para dormir mejor, según la ciencia
Diversas investigaciones y especialistas citados por VeryWell Health señalaron que incorporar este hábito a la vida…
¿Cannabis contra el insomnio?
El cannabis o cáñamo es conocido por sus efectos sobre el sistema nervioso. Ahora, un estudio…
¿Es verdad que cenar queso provoca pesadillas? La compleja relación entre la dieta y los sueños
Un reciente estudio canadiense ha planteado una posible asociación entre la intolerancia a la lactosa y…
Un nuevo estudio revela que quienes duermen poco por naturaleza tienen una mutación genética
No todos necesitan dormir 8 horas para funcionar correctamente. Algunas personas pueden sentirse bien descansadas y…
El sueño mantiene frescos los recuerdos: un estudio descubre que los patrones neuronales se reorganizan durante el sueño para potenciar el recuerdo.
Dormir bien nos ayuda a recordar información recientemente aprendida, grabando nuestra memoria. Esto también aplica a…
¿Por qué los noctámbulos tienen mayor riesgo de sufrir depresión?
La atención plena, la calidad total del sueño y el consumo de alcohol pueden ayudar a…
¿Problemas para dormir? El culpable puede ser algo que comiste
¿No puede dormir por la noche? Los investigadores dicen que la razón (y la solución) podrían…
Sueño durante el desarrollo: Diferencias entre sexos y géneros
El sueño es un proceso esencial en todas las etapas de la vida, pero desempeña un…