Salud y Bienestar

22Ene De RedaccionNo hay comentarios

Actualidad, Ciencia en la salud, Dietas y Nutrición, Europa, Investigación, Salud y Bienestar

Nutrición y oído: comer bien para escuchar bien

Humberto Yévenes Briones, Universidad Autónoma de Madrid; Esther Lopez-Garcia, Universidad Autónoma de Madrid, and Francisco Félix Caballero Díaz, Universidad Autónoma de Madrid La pérdida de audición afecta a millones de personas en todo el mundo, y las proyecciones de la OMS indican que más de 2 500 millones vivirán con algún grado de discapacidad auditiva para 2050. Esta merma sensorial no solo compromete la capacidad para comunicarse, sino que también tiene un impacto profundo en la calidad de vida, el bienestar emocional y la participación social de quienes la padecen. Además, se asocia de manera importante con la demencia y el síndrome de fragilidad, dos condiciones que incrementan significativamente el riesgo de enfermedad, dependencia y mortalidad. Lamentablemente, a...

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22Ene De RedaccionNo hay comentarios

Actualidad, Buen Vivir, Investigación, Neurología, Psicología, Salud y Bienestar

El ejercicio regular que podría retrasar el envejecimiento cerebral en la mediana edad

Un ensayo clínico en Florida identifica que determinadas rutinas de actividad física influyen de forma positiva en el paso del tiempo sobre el cerebro Redacción Mundo de la Salud El envejecimiento cerebral es un proceso natural que comienza mucho antes de la vejez y que puede acelerarse o atenuarse según los hábitos de vida. En este contexto, un ensayo clínico realizado en Florida por el Instituto de Investigación AdventHealth ha aportado nuevos datos sobre cómo el ejercicio regular, aplicado de forma específica, puede influir en la manera en que el cerebro envejece durante la mediana edad. El estudio analizó el impacto de distintas rutinas de actividad física en adultos de mediana edad, con el objetivo de determinar si ciertos tipos de ejercicio podían asociarse con un ce...

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21Ene De RedaccionNo hay comentarios

Actualidad, Europa, Investigación, Neurología, Psicología, Salud y Bienestar

¿Qué significa no recordar lo que soñamos? Una mirada psicológica a la memoria onírica

Por qué los sueños se olvidan al despertar y qué factores influyen en su evocación Redacción Mundo de la Salud Muchas personas despiertan con la sensación de haber soñado intensamente, pero son incapaces de recordar el contenido del sueño pocos minutos después. Esta experiencia es común y, según explican expertos en psicología citados en el artículo original, no constituye un problema en sí mismo. La dificultad para evocar los sueños está relacionada con una combinación de procesos inconscientes, estados emocionales y mecanismos de la memoria, más que con la ausencia de actividad onírica. Lejos de indicar que una persona no sueña, el olvido de los sueños refleja cómo funciona el cerebro durante el descanso y cómo se organiza la información al despertar. Comprender estos me...

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21Ene De RedaccionNo hay comentarios

Actualidad, Buen Vivir, Europa, Medicina, Psicología, Salud y Bienestar

Ejercicio azul: por qué el movimiento en entornos acuáticos transforma la salud integral

Actividad física en contacto con el agua y sus efectos profundos en el bienestar físico, mental y emocional Redacción Mundo de la Salud El llamado ejercicio azul se refiere a la práctica de actividad física realizada en entornos acuáticos naturales, como el mar, ríos, lagos o costas. Lejos de ser una simple variante del ejercicio convencional, este enfoque integra movimiento corporal, contacto con la naturaleza y estímulos sensoriales específicos que, según explican expertos citados en el artículo original, generan una combinación singular de beneficios físicos, mentales y emocionales. La experiencia del agua, el sonido del oleaje y la amplitud visual del entorno marino actúan de manera conjunta sobre el organismo y la mente. Qué distingue al ejercicio azul de otras formas...

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20Ene De RedaccionNo hay comentarios

Actualidad, Buen Vivir, Europa, Opinión, Psicología, Salud y Bienestar

Hábitos combinados fortalecen el bienestar mental más que las estrategias aisladas

Un estudio con casi 23.000 adultos muestra que integrar actividad física y apoyo emocional mejora de forma más consistente el estado de ánimo y la calidad de vida Redacción Mundo de la Salud El cuidado de la salud mental se ha convertido en una prioridad creciente en las sociedades contemporáneas, marcadas por altos niveles de estrés, cambios sociales acelerados y nuevas exigencias laborales y personales. En este contexto, un estudio reciente aporta evidencia sólida sobre cómo ciertos hábitos combinados pueden ofrecer beneficios más duraderos y profundos para el bienestar psicológico que la aplicación de estrategias aisladas. La investigación concluye que la integración de movimiento físico regular junto con apoyo emocional se asocia con mejoras más consistentes en el estado ...

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19Ene De RedaccionNo hay comentarios

Actualidad, Dietas y Nutrición, Europa, Investigación, Opinión, Salud y Bienestar

Cómo ajustar la alimentación en verano: calor extremo y requerimiento calórico por edad

Expertos explican que las necesidades energéticas no cambian con las altas temperaturas, pero sí la forma de alimentarse e hidratarse para mantenerse saludable Redacción Mundo de la Salud En pleno verano y con episodios de calor extremo que obligan a múltiples hogares a replantear rutinas y cuidados, surge una duda frecuente: ¿es necesario consumir más o menos calorías cuando la temperatura es alta? La nutricionista Ana Cascú explicó en detalle cómo influyen las altas temperaturas en la dieta y en la hidratación, y cuál es la recomendación general de kilocalorías diarias según la edad, sin que el calor per se modifique las necesidades energéticas básicas. La experta señala que, aunque el cuerpo se enfrenta a temperaturas elevadas que pueden generar malestar y deshidratació...

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16Ene De RedaccionNo hay comentarios

Actualidad, Alimentación y Salud, España, Investigación, Opinión, Salud y Bienestar

Cómo aprovechar los polifenoles del vino o el chocolate sin consumir ni vino ni chocolate

Dra. Sabina Lachowicz-Wisniewska, IMDEA NUTRICIÓN; IMDEA Detrás del color, el sabor y el aroma de alimentos como el vino tinto, el café, el aceite de oliva, el chocolate negro y los frutos rojos hay una familia de compuestos de origen natural llamados polifenoles. Más allá del atractivo sensorial que poseen, desempeñan múltiples funciones en nuestra salud. Por un lado, neutralizan los radicales libres, moléculas de nuestro cuerpo que en exceso pueden causar daño celular, reduciendo así el estrés oxidativo. Además, calman la inflamación crónica y ayudan a mantener una microbiota intestinal equilibrada, lo que a su vez mejora las funciones inmunológicas, metabólicas y cognitivas. Debido a esta amplia variedad de beneficios, los polifenoles están siendo objeto de estudio como compon...

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15Ene De RedaccionNo hay comentarios

Actualidad, Buen Vivir, Enfermedades, España, Neurología, Salud y Bienestar

Por qué el ejercicio es un aliado eficaz para combatir las migrañas

Miriam Garrigós, Universidad CEU Cardenal Herrera Las migrañas, que afectan a millones de personas en todo el mundo, siguen siendo una de las causas más frecuentes de discapacidad. Aunque suelen tratarse con fármacos, cada vez hay más evidencias de que el ejercicio ayuda a reducir la frecuencia e intensidad de los episodios. Pero ¿por qué puede aliviar el dolor? ¿Y qué tipo de actividad funciona mejor? Esto es lo que dice la ciencia. Ejercicio aeróbico: un recurso eficaz y bien estudiado Actividades como correr, nadar o montar en bicicleta se han relacionado desde hace años con mejoras en las migrañas. Por ejemplo, una revisión científica indica que el ejercicio aeróbico regular puede reducir tanto el número de ataques como su intensidad, con efectos comparables a algunos trat...

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15Ene De RedaccionNo hay comentarios

Actualidad, España, Investigación, Medicina, Opinión, Salud y Bienestar

El fenómeno de Raynaud: cuando los dedos cambian de color por culpa del frío

Leyre Riancho Zarrabeitia, Universidad de Cantabria Con la llegada del frío algunas personas notan que sus dedos se vuelven blancos, azulados o violáceos. Este cambio viene acompañado de una sensación de dolor u hormigueo. Si alguna vez le ha pasado algo así, probablemente padezca el fenómeno de Raynaud. Se trata de un trastorno de la circulación que afecta a los dedos de las manos y de los pies, aunque también puede aparecer en la nariz, las orejas y los labios. Pero ¿a qué se debe? ¿Debemos preocuparnos? ¿Existe algún tratamiento? El fenómeno de Raynaud se debe a una contracción excesiva de los vasos sanguíneos de pequeño tamaño en respuesta al frío y, en ocasiones, también al estrés emocional. Esta contracción tiene tres fases que explican los cambios de color: La prime...

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15Ene De RedaccionNo hay comentarios

Actualidad, Europa, Medicina, Opinión, Salud y Bienestar, Traumatología

Cómo preservar la movilidad del hombro y prevenir lesiones a cualquier edad

Fisioterapeutas destacan el movimiento diario, el fortalecimiento progresivo y el bajo impacto como claves para mantener la función articular Redacción Mundo de la Salud La movilidad del hombro es uno de los pilares menos valorados de la salud musculoesquelética, pese a que esta articulación participa en innumerables gestos cotidianos: levantar objetos, vestirse, conducir o trabajar frente a una computadora. Con el paso del tiempo, la falta de movimiento, las malas posturas o el sobreuso pueden generar rigidez, dolor y lesiones que limitan seriamente la calidad de vida. Sin embargo, especialistas en fisioterapia coinciden en que gran parte de estos problemas puede prevenirse mediante prácticas simples y sostenidas en el tiempo. Consejos recogidos por el diario The Guardian...

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14Ene De RedaccionNo hay comentarios

Actualidad, Alimentación y Salud, Enfermedades, Europa, Medicina, Salud y Bienestar

La pérdida de peso sostenida puede regenerar el tejido graso y revertir daños de la obesidad

Un estudio reciente muestra que adelgazar restaura funciones alteradas del tejido adiposo, incluso en casos severos Redacción Mundo de la Salud Durante mucho tiempo, la obesidad fue entendida como una condición que dejaba secuelas permanentes en el organismo, aun después de adelgazar. En particular, se asumía que el tejido adiposo sufría daños irreversibles que continuaban afectando la salud metabólica incluso tras una pérdida de peso significativa. Sin embargo, nuevas evidencias científicas desafían esa idea. Un estudio reciente demostró que la pérdida de peso sostenida permite que el tejido graso recupere muchas de sus funciones normales y revierta alteraciones provocadas por el sobrepeso, incluso en personas con obesidad severa. El hallazgo redefine la forma de entender...

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13Ene De RedaccionNo hay comentarios

Actualidad, Estados Unidos, Medicina, Opinión, pediatría, Salud y Bienestar

Un cirujano deportivo explica por qué los niños necesitan un descanso de sus deportes

Si bien muchos niños sueñan con convertirse en atletas profesionales u olímpicos, puede haber inconvenientes físicos y emocionales para niños en el entrenamiento de la escuela primaria y secundaria como este. por Judy Germany, Centro Médico de la Universidad Rush La especialización (practicar un deporte durante todo el año sin tiempo suficiente para descansar y recuperarse) a una edad temprana aumenta el riesgo de que un niño sufra lesiones (incluidos problemas graves como deformidades óseas) y puede conducir al agotamiento. El Dr. Charles Bush-Joseph es cirujano deportivo en Rush y médico de los Chicago Bulls y los Chicago White Sox. Explica por qué los niños necesitan tiempo fuera. Un cambio del compromiso al rendimiento A finales de la década de 1990, se empezó a ...

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12Ene De RedaccionNo hay comentarios

Actualidad, Europa, Opinión, pediatría, Psicología, Salud y Bienestar

Dormir más los fines de semana podría proteger a los adolescentes frente a la depresión

Expertos hallan que recuperar horas de sueño reduce de forma significativa los síntomas depresivos Redacción Mundo de la Salud El hábito de dormir hasta más tarde los fines de semana, frecuente en muchos adolescentes, podría tener un efecto protector sobre la salud mental, especialmente frente a la depresión. Así lo señala una investigación reciente citada en el artículo original, que encontró que los adolescentes que recuperan horas de sueño los sábados y domingos presentan un 41 % menos de síntomas depresivos en comparación con quienes no lo hacen. El hallazgo aporta una nueva perspectiva al debate sobre los patrones de sueño en la adolescencia y su impacto en el bienestar emocional, en una etapa de la vida marcada por profundos cambios biológicos, sociales y psicológico...

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12Ene De RedaccionNo hay comentarios

Actualidad, Ciencia en la salud, Dietas y Nutrición, Europa, Gerontología y Geriatría, Salud y Bienestar

Cinco nutrientes clave para ralentizar el envejecimiento según la ciencia

Un informe experto destaca compuestos con evidencia para retrasar el deterioro biológico Redacción Mundo de la Salud El interés por comprender cómo vivir más tiempo y con mejor calidad de vida ha llevado a la comunidad científica a analizar no solo hábitos de vida, sino también nutrientes específicos que pueden influir en el proceso de envejecimiento. Un reciente informe respaldado por expertos, encabezado por el doctor Ángel Durántez Prados, vocal de la Sociedad Española de Medicina Antienvejecimiento y Longevidad (SEMAL), identifica cinco nutrientes clave cuya evidencia científica respalda su potencial para ralentizar el deterioro biológico y contribuir a la prevención de enfermedades crónicas asociadas con la edad. En el contexto de un envejecimiento global de la poblac...

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12Ene De RedaccionNo hay comentarios

Actualidad, Europa, Opinión, pediatría, Psicología, Salud y Bienestar

Vacaciones sin sobrecarga: cómo proteger la salud mental de niños y adolescentes

Claves para que el descanso también sea emocional y cognitivo Redacción Mundo de la Salud Las vacaciones suelen asociarse con descanso, tiempo libre y recuperación. Sin embargo, para muchos niños y adolescentes, este período puede convertirse en una etapa de sobrecarga mental si no se gestionan adecuadamente los estímulos, las rutinas y las expectativas. Un análisis reciente elaborado por especialistas del Instituto de Neurociencias Cognitivas y Traslacionales (INECO) advierte que el descanso real no depende solo de la ausencia de obligaciones escolares, sino de la forma en que el cerebro infantil y adolescente logra desacelerar. Los expertos explican que, durante el año, el sistema nervioso de niños y jóvenes se mantiene en un estado de alta exigencia, marcado por horario...

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11Ene De RedaccionNo hay comentarios

Actualidad, Ciencia en la salud, Europa, Investigación, Opinión, Salud y Bienestar

Por qué abandonamos el ejercicio y cómo lograr constancia según la ciencia

La presión por la perfección como principal obstáculo Redacción Mundo de la Salud Abandonar una rutina de ejercicio físico es una experiencia común, incluso entre personas que comienzan con una fuerte motivación. Un análisis reciente, difundido por Infobae, recoge los resultados de un estudio desarrollado por la Universidad de Michigan, que ofrece una explicación clara y respaldada por evidencia científica: los estándares rígidos y la búsqueda constante de la perfección son factores clave que llevan a muchas personas a dejar de entrenar. Lejos de la idea de falta de fuerza de voluntad, la investigación señala que el problema suele estar en la manera en que se concibe la actividad física. Cuando el ejercicio se asocia exclusivamente con metas estrictas, rutinas inflexibles ...

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11Ene De RedaccionNo hay comentarios

Actualidad, Ciencia en la salud, España, Investigación, Opinión, Salud y Bienestar

Moverse sí ayuda a adelgazar: la ciencia reabre el debate sobre cómo usamos la energía

Alberto Pérez-López, Universidad de Alcalá and Iván Martín Rivas, Universidad de Alcalá Durante años se pensó que el cuerpo se adapta y compensa el esfuerzo físico reduciendo otros gastos. Como consecuencia, el ejercicio tendría un efecto limitado a la hora de adelgazar porque por eficiencia aumentaría el gasto energético menos de lo esperado. Sin embargo, nuevas evidencias sugieren lo contrario: movernos más sí aumenta el gasto total de energía. ¿Más ejercicio o más ahorro? Hay una idea que siempre nos ha intrigado: si hacemos más ejercicio, ¿el cuerpo gasta más energía o solo se ajusta para mantener el mismo total diario, como un contable que equilibra las cuentas? ¿El gasto energético es una balanza que siempre busca el equilibrio? Esta cuestión divide a los investigador...

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10Ene De RedaccionNo hay comentarios

Actualidad, Buen Vivir, España, Medicina, Opinión, Salud y Bienestar

Así podemos activar el “modo antienvejecimiento” para resistir el paso de los años

Antonio Fernando Murillo Cancho, Universidad de Almería ¿Por qué se “cuelga el sistema” de nuestro organismo a veces? Envejecer no es otra cosa que acumular pequeños fallos en las células. A medida que pasan los años, se dañan los genes y se acortan los extremos de los cromosomas. Las “centrales de energía” (mitocondrias) de nuestras células se agotan y aparecen errores en cadena. Si no limpiamos esos fallos y reparamos con rapidez, llegan antes las enfermedades. Limite la corriente: comer menos y practicar ayuno intermitente Bajar moderadamente las calorías ayuda al ahorro interno y mejora la reparación de piezas gastadas. Esto no implica hacer dietas extremas, sino reducir un poco la energía total o acotar las horas en las que comemos. Varios estudios en humanos, incluido...

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9Ene De RedaccionNo hay comentarios

Actualidad, Ciencia en la salud, España, Medicina, Opinión, Salud y Bienestar

Por qué dormimos peor que nunca aunque sepamos cada vez más sobre el sueño

Alfredo Rodríguez Muñoz, Universidad Complutense de Madrid Nunca habíamos sabido tanto sobre el sueño como ahora. Conocemos cuántas horas diarias se recomiendan, qué papel juega la regularidad, cómo influyen las pantallas y por qué dormir mal afecta a la salud física y mental. La investigación científica sobre el descanso ha avanzado de forma notable en las últimas décadas. Y, sin embargo, cada vez más personas duermen mal en todo el mundo. En España, por ejemplo, esta realidad es especialmente visible. Casi la mitad de la población reconoce no descansar bien. Diversos estudios estiman que alrededor del 40 % de las personas presenta problemas de insomnio y que aproximadamente un 14 % lo padece de forma crónica. Además, la tendencia es ascendente. A comienzos de la décad...

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9Ene De RedaccionNo hay comentarios

Actualidad, Ciencia en la salud, Enfermedades, Neurología, Psicología, Salud y Bienestar

Una sustancia química relacionada con el estrés podría iniciar síntomas de depresión

La depresión, uno de los trastornos de salud mental más prevalentes a nivel mundial, se caracteriza por sentimientos persistentes de tristeza, deterioro del funcionamiento diario y pérdida de interés en las actividades cotidianas, a menudo acompañados de alteraciones en los patrones de sueño y alimentación. Investigaciones previas sugieren que el estrés puede desempeñar un papel clave en la aparición de síntomas depresivos; sin embargo, los procesos biológicos a través de los cuales podría aumentar el riesgo de depresión siguen siendo poco conocidos. Por Ingrid Fadelli , Medical Xpress El neurotransmisor excitatorio Glu induce la generación activa de AG en la mitocondria. Crédito: Molecular Psychiatry (2025). DOI: 10.1038/s41380-025-03405-2 Investigadores de la Univers...

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