El profesor James Wolffsohn, optometrista de la Universidad de Aston, ha determinado una rutina óptima de ejercicios de parpadeo para personas con ojo seco y ha desarrollado una nueva aplicación, MyDryEye, para ayudarles a completar la rutina y aliviar sus síntomas. La investigación se publica en la revista Contact Lens and Anterior Eye .
La enfermedad del ojo seco es una afección común que afecta a un tercio de la población adulta y a uno de cada cinco niños. En esta afección, los ojos no producen suficientes lágrimas o producen lágrimas de mala calidad. Provoca molestias oculares, como sensación de arenilla o picazón, lagrimeo y visión borrosa a corto plazo.
Es más común en adultos mayores y puede verse exacerbado por factores que incluyen aire seco causado por el aire acondicionado , polvo, condiciones de viento, uso de pantallas y parpadeos incompletos, donde el ojo no se cierra completamente.
Si bien se sabe desde hace tiempo que los ejercicios de parpadeo pueden aliviar los síntomas del ojo seco, no se sabe con certeza cuál es la técnica óptima, el número de repeticiones ni las repeticiones diarias necesarias. El profesor Wolffsohn, director de la Escuela de Optometría de la Universidad de Aston y especialista en ojo seco , se propuso determinar los mejores ejercicios.
Su equipo descubrió que la mejor técnica para ejercitar el ojo seco es un ciclo de parpadeo con la mano apretada, repetido 15 veces, tres veces al día. Los participantes observaron que, mientras realizaban los ejercicios, la intensidad y la frecuencia de los síntomas disminuyeron, así como el número de parpadeos incompletos. Dos semanas después de suspender los ejercicios, sus síntomas volvieron a la normalidad, lo que demuestra su eficacia.
Para llevar a cabo el trabajo, el equipo del profesor Wolffsohn realizó dos estudios. En el primero, reclutaron a 98 participantes, a quienes se les evaluó la presencia de síntomas de ojo seco antes y después de dos semanas de ejercicios de parpadeo. Se les asignó aleatoriamente a los participantes diferentes ejercicios de parpadeo para determinar el más efectivo. Un segundo estudio con 28 personas midió la eficacia del ejercicio de parpadeo .
Una vez desarrollada la rutina óptima de parpadeo, el profesor Wolffsohn colaboró con Alec Kingsnorth, ingeniero y exestudiante de pregrado y doctorado de Aston, y Mark Nattriss, gerente comercial de su empresa derivada, Wolffsohn Research Ltd., para desarrollar la aplicación MyDryEye, disponible gratuitamente para los sistemas operativos Android e iOS. La aplicación permite a los usuarios monitorear sus síntomas de ojo seco, evaluar sus factores de riesgo , añadir recordatorios de tratamiento y supervisar su cumplimiento, realizar ejercicios de parpadeo con base científica y encontrar un especialista cerca de ellos.
El profesor Wolffsohn explica que los ejercicios de parpadeo deberían realizarse como parte de un programa de tratamiento que también podría incluir el uso de lágrimas artificiales a base de lípidos, suplementos de omega 3 y compresas calientes.
El profesor Wolffsohn afirmó: «Esta investigación confirmó que los ejercicios de parpadeo pueden ser una forma de superar el mal hábito de cerrar los ojos solo parcialmente al parpadear, que desarrollamos al usar dispositivos digitales. La investigación demostró que la forma más efectiva de realizar los ejercicios es tres veces al día, 15 repeticiones de cerrar, apretar para cerrar y volver a abrir; solo tres minutos en total de su ajetreada vida».
Para facilitarte las cosas, hemos puesto nuestra aplicación MyDryEye a tu disposición de forma gratuita en iOS y Android. Así, podrás elegir cuándo quieres que te recordemos que hagas los ejercicios y esta aplicación monitorizará tu progreso y cómo afecta a tus síntomas.
Más información: James S. Wolffsohn et al., Optimización de ejercicios de parpadeo para la sequedad ocular, Contact Lens and Anterior Eye (2025). DOI: 10.1016/j.clae.2025.102453
