¿La luz o el contenido? Lo que sabemos sobre las pantallas y la interrupción del sueño
Demasiado tiempo frente a una pantalla afecta el sueño de los niños y adolescentes, y es en gran medida el contenido de esas pantallas lo que los mantiene despiertos.
por Lisa Marshall, Universidad de Colorado en Boulder
Pero aún no está tan claro si la luz de esas pantallas también afecta el sueño o si las pantallas también perturban directamente el sueño de los adultos y de qué manera.
Ese es el consenso de 16 destacados expertos en sueño, incluidos dos de CU Boulder, que publicaron hoy una revisión científica exhaustiva sobre el tiempo frente a la pantalla y el sueño en Sleep Health .
"Hay mucha investigación por ahí, pero los mensajes pueden estar por todas partes, y la gente no está segura de cómo y para quién el uso de los medios está real...
