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Etiqueta: bienestar físico

Las dietas basadas en plantas pueden reducir el riesgo de multimorbilidad, según un estudio multinacional
21Ago De RedaccionNo hay comentarios
Actualidad, Alimentación y Salud, Dietas y Nutrición, Enfermedades, Europa, Salud Pública

Las dietas basadas en plantas pueden reducir el riesgo de multimorbilidad, según un estudio multinacional

En un estudio multinacional a gran escala en el que participaron más de 400.000 mujeres y hombres de entre 37 y 70 años de seis países europeos, investigadores de la Universidad de Viena, en colaboración con el Centro Internacional de Investigación sobre el Cáncer (CIIC) (Francia) y la Universidad Kyung Hee (República de Corea), investigaron los hábitos alimentarios y la evolución de las enfermedades. El exhaustivo análisis de datos muestra que una dieta basada en plantas se asocia con un menor riesgo de multimorbilidad por cáncer y enfermedades cardiometabólicas. El estudio se publicó en la revista The Lancet Healthy Longevity . por la Universidad de Viena El estudio utilizó datos de dos grandes estudios de cohorte europeos: el estudio European Prospectiv...
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Entrenamiento 12-3-30, la rutina con cinta de correr que favorece la quema de grasa
16Ago De RedaccionNo hay comentarios
Actualidad, Argentina, Buen Vivir, Cardiología, Opinión, Salud y Bienestar

Entrenamiento 12-3-30, la rutina con cinta de correr que favorece la quema de grasa

Una investigación analizó la nueva tendencia de ejercitarse en pendiente e identificó que, frente a sesiones de carrera libre, esta práctica fortalece piernas y glúteos, con un menor impacto sobre las articulaciones Por Francisco González Tomadin En gimnasios y redes sociales, una modalidad de ejercicio gana atención por su sencillez y por la promesa de cambiar la forma de entrenar sin rutinas extenuantes. Se trata del popular entrenamiento en cinta de correr conocido como 12-3-30, que consiste en caminar durante 30 minutos a una inclinación del 12% y velocidad de 3 millas por hora (equivalente a unos 4,8 km/h). Para analizar los beneficios, se realizó un estudio, que fue publicado en el International Journal of Exercise Science, que reveló que, aunque este mét...
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Ciencia y salud articular: qué revelan los estudios más recientes sobre el hábito de crujir los dedos
10Ago De RedaccionNo hay comentarios
Actualidad, Argentina, Ciencia en la salud, Medicina, Opinión, Traumatología

Ciencia y salud articular: qué revelan los estudios más recientes sobre el hábito de crujir los dedos

La costumbre de sonar los dedos se transformó en un fenómeno digital y objeto de debate médico. La opinión de los expertos Por Constanza Almirón Ese “crack” inconfundible que algunos aman y otros detestan. Un simple gesto, repetido a cualquier hora y sin importar el contexto, hace tiempo que se convirtió en un hábito. ¿Chasquear los dedos hace mal? ¿Rompe los huesos? La ciencia tiene una respuesta clara. El crujido de los dedos y otras articulaciones dejó de ser solo un gesto cotidiano para convertirse en un fenómeno viral, impulsado por millones de visualizaciones en redes sociales y una larga tradición de mitos sobre sus supuestos riesgos. Sin embargo, la ciencia demostró que este hábito, lejos de ser perjudicial, responde a un p...
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Esta es la peor postura para dormir, según un experto en descanso: “Estás luchando contra todas las curvas naturales de tu columna”
8Ago De RedaccionNo hay comentarios
Actualidad, Argentina, Medicina, Neurología, Salud y Bienestar, Traumatología

Esta es la peor postura para dormir, según un experto en descanso: “Estás luchando contra todas las curvas naturales de tu columna”

El experto en postura del sueño James Leinhardt alerta de una posición al dormir que perjudica la salud a medio y largo plazo Por C. Amanda Osuna Descansar correctamente es mucho más que dormir bien. Abarca más allá de las ocho horas de sueño recomendadas (entre siete y nueve, para ser más específicos) y es mucho más complejo que simplemente cerrar los ojos al caer la noche, pues la manera en la que dormimos puede tener un impacto en nuestra salud a medio o largo plazo. La postura en la que nos acostamos ocupa un papel fundamental en un descanso adecuado, puesto que puede afectar a la fisiología humana. James Leinhardt es experto en postura del sueño y a través de sus redes sociales se esfuerza por divulgar a través de la forma más adecuada de descansar. Según explica...
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Un estudio revela que la grasa intramuscular bloquea la curación muscular y debilita la fuerza.
1Ago De RedaccionNo hay comentarios
Actualidad, Dietas y Nutrición, Enfermedades, Estados Unidos, Opinión, Salud y Bienestar

Un estudio revela que la grasa intramuscular bloquea la curación muscular y debilita la fuerza.

Considere la delicada red de grasa en un filete de Wagyu. El "marmoleado" que fascina a los carnívoros es un indicador visual de un sabor de calidad. por Dorothy Hagmajer, Universidad de Florida Ahora, un nuevo estudio publicado en Cell Reports sugiere que esa misma acumulación de grasa en el interior de nuestros músculos puede ser un indicador de problemas. Esta condición, conocida como tejido adiposo intramuscular (IMAT), ha sido reconocida desde hace tiempo por los científicos como un fuerte indicador de mala salud. Está vinculada a una amplia gama de enfermedades: obesidad, diabetes tipo 2, trastornos neuromusculares (incluida la distrofia muscular de Duchenne ) y enfermedades neurodegenerativas como la ELA. En algunos casos, los médicos p...
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La enfermedad cardiovascular se relaciona con una menor actividad física 12 años antes de su aparición
31Jul De RedaccionNo hay comentarios
Actualidad, Buen Vivir, Cardiología, Enfermedades, Europa, Salud Pública

La enfermedad cardiovascular se relaciona con una menor actividad física 12 años antes de su aparición

Un equipo de investigadores de varias instituciones informa que los adultos que posteriormente desarrollan una enfermedad cardiovascular muestran niveles de actividad física en descenso que comienzan aproximadamente 12 años antes del evento y la brecha en comparación con sus pares sanos persiste mucho tiempo después. por Justin Jackson , Phys.org La actividad física es una medida esencial para prevenir y controlar las enfermedades cardiovasculares . Muchos adultos no alcanzan los niveles recomendados de actividad física de intensidad moderada a vigorosa , y existen diferencias demográficas sustanciales entre quienes se mantienen activos a lo largo de la vida. En el estudio, "Trayectorias de la actividad física antes y después de eventos de enfermedad ca...
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Dietas de un solo alimento: ¿eficaces, inútiles o peligrosas?
21Jul De RedaccionNo hay comentarios
Actualidad, Dietas y Nutrición, España, Investigación, Medicina, Salud Pública

Dietas de un solo alimento: ¿eficaces, inútiles o peligrosas?

Cuando llega el verano aparecen por todos lados supuestas “dietas milagro”, soluciones perfectas para perder esos kilos que nos sobran y nos impiden lucir un cuerpo perfecto. Y entre ellas encontramos las llamadas monodietas, regímenes restrictivos que consisten en consumir exclusivamente un solo tipo de alimento (o un grupo muy limitado de alimentos) durante un periodo determinado. El objetivo es perder peso rápidamente o “desintoxicar” el organismo. Ana Montero Bravo, Universidad CEU San Pablo Ejemplos populares son las dietas de la piña, de la manzana, de la sandía, del melocotón, de la alcachofa, algunas que incluyen cereales como la dieta del arroz, e incluso regímenes basados en la ingesta de alimentos proteicos como el atún o la leche. Su aparente simplicidad y la pr...
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La obesidad es más probablemente causada por una dieta alta en calorías que por la falta de ejercicio
21Jul De RedaccionNo hay comentarios
Actualidad, Alimentación y Salud, Dietas y Nutrición, Europa, Investigación, Salud Pública

La obesidad es más probablemente causada por una dieta alta en calorías que por la falta de ejercicio

Es bien sabido que la obesidad es una epidemia mundial, sobre todo en los países industrializados, y una de las principales causas de enfermedad y mala salud en general. Sin embargo, se ha generado un debate tenso sobre si la principal causa de la obesidad es la dieta o la falta de ejercicio. por Krystal Kasal , Phys.org Las calorías consumidas deben gastarse como energía, ya sea mediante la actividad física o la actividad basal (los procesos inherentes al cuerpo que consumen energía, como respirar o digerir los alimentos). En cuanto a la obesidad , no está claro si se consumen demasiadas calorías en promedio para ser utilizadas en la actividad normal o si la actividad no es suficiente para gastar una cantidad razonable de calorías. Un nuevo estudio,&nb...
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Una nueva forma de ejercicio ofrece alivio a las personas con artritis reumatoide
2Jul De RedaccionNo hay comentarios
Actualidad, Ciencia en la salud, Enfermedades, Investigación, Resto del Mundo, Terapias

Una nueva forma de ejercicio ofrece alivio a las personas con artritis reumatoide

Es una enfermedad debilitante que afecta a más de 500.000 australianos, pero una nueva investigación de la Universidad del Sur de Australia ofrece nuevas esperanzas a las personas que viven con artritis reumatoide (AR). por la Universidad de Australia del Sur La investigación se publica en la revista Disability and Rehabilitation . Al evaluar la efectividad de una nueva forma de ejercicio (entrenamiento de resistencia con flujo sanguíneo restringido) entre personas con AR, los investigadores descubrieron que este método de entrenamiento alternativo no solo mejoró su fuerza y ​​rendimiento físico, sino que también redujo su dolor. El entrenamiento de resistencia con restricción del flujo sanguíneo consiste en colocar un manguito neumático, similar a u...
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La proteína inducida por el ejercicio revitaliza los músculos y huesos envejecidos, descubren los investigadores
25Jun De RedaccionNo hay comentarios
Actualidad, Gerontología y Geriatría, Investigación, Medicina, Resto del Mundo, Salud Pública

La proteína inducida por el ejercicio revitaliza los músculos y huesos envejecidos, descubren los investigadores

"Hacer ejercicio es bueno para la salud" es una frase muy conocida, pero pocas personas pueden explicar con claridad cómo y por qué beneficia al cuerpo humano. por el Consejo Nacional de Investigación de Ciencia y Tecnología CLCF1 inhibe la diferenciación de osteoclastos y estimula la de osteoblastos. Crédito: Nature Communications (2025). DOI: 10.1038/s41467-025-59959-w Un equipo conjunto de investigación ha descubierto una proteína clave, CLCF1 (factor 1 de citocina similar a la cardiotrofina), que desempeña un papel fundamental en la mediación de los beneficios de la actividad física para la salud. El trabajo se publicó en la revista Nature Communications . El equipo estuvo dirigido por el Dr. Yong Ryoul Yang, del Grupo de Inve...
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Ejercicio físico durante el embarazo: cuándo, cómo y con qué frecuencia
16Abr De RedaccionNo hay comentarios
Actualidad, Buen Vivir, Ciencia en la salud, España, Medicina, Salud

Ejercicio físico durante el embarazo: cuándo, cómo y con qué frecuencia

Durante mucho tiempo se ha creído que hacer ejercicio en el embarazo podía ser arriesgado. Muchas mujeres han evitado moverse por miedo a perjudicar al bebé o a tener complicaciones durante el parto. Sin embargo, hoy sabemos que el ejercicio planificado y con supervisión profesional no solo es seguro, sino también muy beneficioso para la salud de la madre y del feto. Las investigaciones lo respaldan. Alberto Roso Moliner, Universidad San Jorge and Elena Mainer Pardos, Universidad San Jorge De hecho, las nuevas recomendaciones subrayan la importancia de mantener la actividad física, adaptándola a cada etapa del embarazo. El ejercicio ayuda a regular el peso y puede prevenir problemas como la diabetes gestacional o la hipertensión. Razones para seguir haciendo ejercicio ...
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La ‘pastilla del ejercicio’ engaña al cuerpo para quemar grasa y mejorar la resistencia
12Abr De RedaccionNo hay comentarios
Actualidad, España, Farmacología, Investigación, Salud Pública, Tratamientos

La ‘pastilla del ejercicio’ engaña al cuerpo para quemar grasa y mejorar la resistencia

Imagine por un momento que pudiera obtener los beneficios del ejercicio sin mover un solo músculo. Aunque parezca ciencia ficción, un equipo de investigadores ha desarrollado un compuesto capaz de imitar los efectos del entrenamiento físico. Su nombre es SLU-PP-332, y estudios recientes ha demostrado que puede activar rutas metabólicas similares a las del ejercicio, engañando al cuerpo para que funcione como si estuviera en plena sesión de entrenamiento. Álvaro Carmona, Universidad Loyola Andalucía Una investigación publicada en ACS Chemical Biology en 2023 reveló que este compuesto activa los receptores ERR (α, β y γ), reguladores clave del metabolismo energético. Al hacerlo, aumenta la eficiencia mitocondrial y promueve la quema de grasas. En pruebas con ratones, los animal...
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