Es una enfermedad debilitante que afecta a más de 500.000 australianos, pero una nueva investigación de la Universidad del Sur de Australia ofrece nuevas esperanzas a las personas que viven con artritis reumatoide (AR).
por la Universidad de Australia del Sur
La investigación se publica en la revista Disability and Rehabilitation .
Al evaluar la efectividad de una nueva forma de ejercicio (entrenamiento de resistencia con flujo sanguíneo restringido) entre personas con AR, los investigadores descubrieron que este método de entrenamiento alternativo no solo mejoró su fuerza y rendimiento físico, sino que también redujo su dolor.
El entrenamiento de resistencia con restricción del flujo sanguíneo consiste en colocar un manguito neumático, similar a un tensiómetro, alrededor de la parte superior de la extremidad activa. El manguito se infla para restringir el flujo sanguíneo de la extremidad, creando un entorno altamente metabólico que obliga a los músculos a trabajar más, incluso con pesos más ligeros o menor esfuerzo.
El estudio es el primero en probar el entrenamiento de resistencia con flujo sanguíneo restringido en las extremidades superiores e inferiores en personas con AR, utilizando cinco ejercicios (prensa de piernas, curl de isquiotibiales en máquina, extensión de rodilla en máquina, extensión de tríceps con cable y curl de bíceps con cable) con pesos que aumentan gradualmente.
Todos los participantes en el estudio informaron que les «gustó» el programa y el grupo mostró claras mejoras en la fuerza, el movimiento y los niveles de dolor.
El investigador principal, el Dr. Hunter Bennett de UniSA, dice que la capacitación ofrece una opción práctica y alcanzable para las personas con AR.
«La AR puede provocar una pérdida de masa muscular y fuerza, lo que afecta las actividades cotidianas, la independencia y aumenta el riesgo de caídas y fracturas», afirma.
El entrenamiento de resistencia es una de las mejores maneras de recuperar la fuerza, pero para las personas con AR, usar pesas pesadas puede ser difícil o perjudicial debido al dolor, la fatiga o el riesgo de lesiones. Aquí es donde el entrenamiento de resistencia con restricción del flujo sanguíneo puede ser útil.
El Dr. Bennett dice que este enfoque es ideal para las personas que necesitan hacer ejercicios de resistencia pero les resulta difícil levantar pesas.
«Es comprensible que a muchas personas con problemas de salud les desanime el ejercicio, pero a menudo es una de las mejores cosas que pueden hacer para mejorar su condición», afirma.
Y aunque este ejercicio puede parecer inusual, la investigación demuestra que funciona.
«Este tipo de entrenamiento podría ser un gran cambio para las personas con artritis reumatoide .
Ofrece una manera de desarrollar fuerza y reducir el dolor sin soportar la incomodidad, y eso es increíblemente empoderador para quienes a menudo se han visto limitados por su condición.
Si bien se trató de un ensayo a pequeña escala, los investigadores dicen que los resultados son prometedores y sientan las bases para un ensayo más grande que compare el ejercicio de resistencia con flujo sanguíneo restringido con enfoques de ejercicio más tradicionales.
Más información: Hunter Bennett et al., Una evaluación del entrenamiento de resistencia con restricción progresiva del flujo sanguíneo y las preferencias de ejercicio en personas con artritis reumatoide, discapacidad y rehabilitación (2025). DOI: 10.1080/09638288.2025.2462765
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El entrenamiento de resistencia con restricción del flujo sanguíneo implica la colocación de un manguito neumático, similar a un tensiómetro, alrededor de la parte superior de la extremidad activa. Crédito: UniSA
