(HealthDay) —Muchas personas confían en la sopa de pollo con fideos para calmar un resfriado, pero pocos saben exactamente por qué el caldo tibio trae alivio.
Pero un dietista puede explicar su magia.
«Los estudios han demostrado que un tazón de sopa de pollo con fideos puede ayudar a eliminar la congestión nasal y aliviar los síntomas del resfriado «, dijo Sandy Allonen, dietista clínica del Centro Médico Beth Israel Deaconess en Boston. «Se trata de los ingredientes».
Cuando tienes un resfriado, también es importante mantenerte hidratada, agregó.
«Un caldo claro es cálido y calmante, lo que lo convierte en una gran fuente de hidratación mientras está enfermo, especialmente si tiene dolor de garganta «, dijo Allonen en un comunicado de prensa del hospital.
«Usted puede pensar que la sal agregada y otros condimentos no son buenos para usted, pero con moderación, estas especias pueden ayudar a combatir la sensación de papilas gustativas opacas», anotó. «Una pérdida de sabor es común en un resfriado, pero como con cualquier potenciador del sabor, la sal es excelente para que comas más».
El pollo en su sopa ofrece una serie de beneficios. Es alta en proteínas que ayuda al sistema inmunológico y también es una buena fuente de vitaminas y minerales, como las vitaminas B, que aumentan la inmunidad y ayudan a la digestión.
«El pollo también tiene un alto contenido de triptófano, que ayuda a tu cuerpo a producir serotonina que puede mejorar tu estado de ánimo y te da la sensación de ‘comodidad’ que ayuda a hacer que la sopa de pollo con fideos sea un verdadero alimento de comodidad», dijo Allonen.
Los fideos proporcionan carbohidratos que te ayudan a sentirte lleno y satisfecho. «Los carbohidratos son la fuente preferida de energía para su cuerpo, por lo que ingerir una buena dosis a través de la sopa puede ayudarlo a sentirse menos lento», dijo Allonen.
Las verduras como las zanahorias, el apio y la cebolla tienen vitaminas C y K, y otros antioxidantes y minerales. «Esto no solo ayuda a desarrollar un sistema inmunológico saludable para combatir los virus, sino que también ayuda a que su cuerpo se recupere de la enfermedad más rápidamente», dijo Allonen.
Incluso el vapor de la sopa de pollo es beneficioso.
«El vapor puede abrir las vías respiratorias, lo que hace que sea más fácil respirar. También tiene un leve efecto antiinflamatorio que puede ayudar a relajar los músculos y aliviar las molestias de los síntomas del resfriado», dijo Allonen.
