Un estudio de Harvard y la Universidad Rush asoció siestas largas, frecuentes y matutinas con mayor…
Etiqueta: salud del sueño
Por qué se interrumpe el sueño nocturno y cómo recuperar un descanso reparador
Especialistas de la Universidad de Harvard en Estados Unidos analizan los factores que fragmentan el sueño…
Cómo la postura al dormir influye en la salud y lo que revela sobre el cuerpo
La evidencia desde Estados Unidos muestra cómo la posición al dormir afecta la espalda, la respiración…
Dormir con o sin almohada: una decisión que impacta cuello, descanso y salud visual
Especialistas analizan cómo la postura al dormir y el uso de almohada influyen en la salud…
Los sueños no solo reflejan emociones: también pueden mejorar cómo te sientes al despertar
Un estudio de la University of Kansas encontró que combinar miedo y alegría durante la noche…
El ejercicio más efectivo para mejorar el sueño, según la evidencia científica
Un análisis basado en ensayos clínicos en más de 2.500 personas identifica qué tipo de actividad…
¿Chocolate antes de dormir? Lo que ocurre en el cuerpo y por qué puede afectar el sueño
Estudios y especialistas advierten que componentes como la cafeína y la teobromina presentes en el chocolate…
Dormir mal no es solo estrés: la alimentación influye directamente en el insomnio
Expertos explican cómo lo que se cena y los hábitos nocturnos pueden alterar el ciclo del…
En Italia, un estudio de sueños vívidos revela que dormir bien no depende solo de las horas de descanso
La investigación analizó la actividad cerebral y los relatos oníricos de 44 adultos tras más de…
Un país latinoamericano alcanza un hito global en la fabricación de dispositivos para tratar trastornos del sueño
Costa Rica supera los 15 millones de equipos médicos producidos para tratar apnea del sueño y…
Por qué cuando nos hacemos mayores el sueño se vuelve más ligero y cómo repercute en la salud
Elena Urrestarazu Bolumburu, Universidad de Navarra Con el paso de los años, es normal notar que…
La combinación de ejercicio y entrenamiento del sueño puede ayudar a mejorar los indicadores de sueño y salud en mujeres jóvenes.
Los casos de insomnio están aumentando a nivel mundial, lo cual es motivo de gran preocupación,…
Qué le ocurre al cuerpo cuando se aplaza la alarma varias veces
Postergar el despertador puede alterar el reloj biológico y afectar la energía y el rendimiento durante…
Cómo dormir bien en verano y evitar la fatiga al regresar de vacaciones
El desorden del sueño durante las vacaciones puede pasar factura al volver a la rutina, pero…
Por qué las mujeres duermen peor que los hombres y cómo impacta en su salud
Factores biológicos, sociales y emocionales influyen en la calidad del descanso femenino, según especialistas y datos…
Los madrugadores se queman: acostarse temprano se asocia con una mayor actividad física
Acostarse más temprano de lo habitual puede ayudar a optimizar la actividad física al día siguiente,…
Una investigación descubre un vínculo entre el ritmo cardíaco nocturno y futuras afecciones de salud.
Un estudio realizado en el Departamento de Neurología del Inselspital del Hospital Universitario de Berna analizó…
Sueño durante el desarrollo: Diferencias entre sexos y géneros
El sueño es un proceso esencial en todas las etapas de la vida, pero desempeña un…