Una investigación de Dalhousie University en modelos animales halló que el nitrato sódico puede bloquear adaptaciones…
Etiqueta: entrenamiento
Los músculos ‘hablan’ con todo el cuerpo: la revolución científica que cambia la visión del ejercicio
Beatriz Carpallo Porcar, Universidad San Jorge; Andrés Ráfales Perucha, Universidad San Jorge; Daniel Sanjuán Sánchez, Universidad…
Entrenar en casa o en el gimnasio: la clave está en la constancia y la adaptación
En el contexto de Estados Unidos, especialistas subrayan que el lugar de entrenamiento es secundario frente…
El exceso de ejercicio físico: cómo identificar el sobreentrenamiento y sus efectos en la salud
Según especialistas citados por The Times, aumentar la exigencia sin una recuperación adecuada puede provocar lesiones,…
El método 3×5: una fórmula básica para ganar fuerza y proteger el cuerpo a largo plazo
Un especialista en rendimiento, en diálogo con The Independent, recomienda la rutina como una opción accesible…
Pilates: cuándo comienzan a notarse los cambios en postura, flexibilidad y bienestar
Un seguimiento de expertas consultadas por Women’s Health y estudios recientes confirma que esta práctica favorece…
Los 7 errores más comunes al empezar el gimnasio y cómo evitarlos
Iniciar un plan de entrenamiento genera entusiasmo, pero muchas personas repiten fallas que ponen en riesgo…
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La elección y combinación correcta de alimentos, según especialistas de Harvard y GQ, resulta fundamental para…
3 reglas científicas para optimizar la recuperación muscular tras el ejercicio
Un reciente resumen publicado por New Scientist identifica las intervenciones más efectivas, según investigaciones recientes, para…
Caminata japonesa: los beneficios de esta tendencia fitness
Una tendencia de fitness conocida como caminata japonesa está captando la atención en línea y promete importantes beneficios…
La investigación sobre realidad virtual muestra cómo la ansiedad temporal puede afectar el aprendizaje
Un breve episodio de ansiedad puede tener una mayor influencia en la capacidad de una persona…
¿Qué supone una nutrición deficiente si mantenemos un entrenamiento de fuerza intenso?
El entrenamiento de alta intensidad no está dirigido exclusivamente a los atletas de alto rendimiento. Se…