El magnesio es el último de nuestra serie de elementos esenciales para el cuerpo humano. Este compuesto se encuentra principalmente en los huesos y dientes.
Su función más importante la hace en los músculos, donde se encarga del proceso de relajación. También en el músculo del corazón, ya que ayuda a mantener el ritmo cardíaco.
Es esencial para el correcto funcionamiento del cerebro y del resto del sistema nervioso.
Es necesario para más de trescientas reacciones bioquímicas que ocurren en nuestro organismo. Entre ellas, se encuentra la síntesis de proteínas y la producción de energía. También regula los niveles de azúcar en sangre y forma parte de la estructura del ADN.
Por todo esto es importante que este elemento forme parte de nuestra dieta. Se puede encontrar en legumbres, nueces, almendras y hortalizas de hoja verde, como la lechuga.
Pero no solo es importante en los animales, también lo es en las plantas. El magnesio forma parte de la clorofila, que se encarga de la fotosíntesis que alimenta a estos seres vivos.
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