Opinión

3Ene De RedaccionNo hay comentarios

Actualidad, Buen Vivir, Ciencia en la salud, España, Opinión, Salud y Bienestar

Salud 2025: somos lo que nos cuidamos

Pablo Colado, The Conversation A aquel célebre dicho atribuido al filósofo alemán Ludwig Feuerbach de que “somos lo que comemos” habría que añadir “somos lo que nos movemos” y, ampliando más el foco, “somos lo que nos cuidamos”. Hasta cierto punto, claro, porque gozar de buena salud no depende en exclusiva de nuestros hábitos y cautelas –factores como la predisposición genética o el mero azar también entran en el bombo–, pero la ciencia no deja de aportar ingredientes para que aumentemos las papeletas de vivir más años y más sanos. Menús con fundamento (científico) Ataquemos, sin más demora, el primer plato: la nutrición. Como nos recordaban Ana Belén Ropero y Marta Beltrá García-Calvo, de la Universidad Miguel Hernández, los resultados acumulados durante décadas de investigac...

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3Ene De RedaccionNo hay comentarios

Actualidad, Alimentación y Salud, Dietas y Nutrición, Europa, Opinión, Salud y Bienestar

Qué hacer después de un exceso de azúcar: cómo recuperarse sin dietas extremas

Retomar hábitos normales es la clave para minimizar el malestar y cuidar la salud Redacción Mundo de la Salud Las celebraciones, los fines de semana o los momentos de estrés suelen venir acompañados de un consumo elevado de azúcar. Dulces, postres, bebidas azucaradas y productos ultraprocesados se acumulan en poco tiempo y dejan, en muchos casos, una sensación de malestar físico y culpa emocional. Frente a esta situación, especialistas en nutrición coinciden en un mensaje claro: después de un exceso, lo más recomendable no es castigar al cuerpo con restricciones severas, sino volver de forma gradual a los hábitos alimentarios habituales. Así lo recoge un artículo reciente publicado por Infobae, en el que expertos explican que las dietas extremas tras un atracón de azúcar s...

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31Dic De RedaccionNo hay comentarios

Actualidad, Alimentación y Salud, Ciencia en la salud, Dietas y Nutrición, España, Opinión

La dieta deja huella: el impacto oculto de la alimentación en la fertilidad masculina

Marc Llavanera, Universitat de Girona La infertilidad afecta a una de cada seis parejas, y la causa es de origen masculino en casi la mitad de ellas. Actualmente, sabemos con bastante certeza que el estilo de vida influye de manera importante en la salud reproductiva del hombre, y la alimentación es uno de los factores clave. Pero no se trata solo de “comer sano”. El espermatozoide es una célula muy sensible a distintos componentes de la dieta. Algunos nutrientes pueden favorecer su funcionamiento, mientras que otros lo perjudican. Estas influencias afectan a su capacidad para cumplir su misión: entregar la mitad del material genético al óvulo para dar inicio a una nueva vida. La fertilidad también se cocina con hábitos Entonces, ¿qué hay que comer? La pregunta parece simpl...

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31Dic De RedaccionNo hay comentarios

Actualidad, Buen Vivir, Ciencia en la salud, Europa, Neurología, Opinión

La actividad física mejora la memoria y ayuda a mantener el cerebro joven

Caminar a diario se asocia con mayor longevidad y mejor salud cerebral, según estudios científicos recientes Redacción Mundo de la Salud La relación entre actividad física y salud cerebral es cada vez más clara para la comunidad científica. Diversos estudios recientes muestran que incorporar movimiento de forma regular, incluso en cantidades moderadas, no solo contribuye a vivir más años, sino que también ayuda a preservar la memoria, las funciones cognitivas y la vitalidad del cerebro a lo largo del tiempo. Así lo refleja un análisis divulgado por Infobae, que reúne evidencia científica sobre los beneficios de caminar y de sumar minutos de ejercicio a la rutina diaria. Lejos de requerir entrenamientos intensos o rutinas complejas, los investigadores destacan que actividad...

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30Dic De RedaccionNo hay comentarios

Actualidad, Europa, Medicina, Opinión, Psicología, Salud y Bienestar

Por qué las personas continúan extrañando vínculos dañinos, según la psicología

Resulta una experiencia frecuente y, a la vez, desconcertante: haber salido de una relación claramente perjudicial y, aun así, extrañar a la persona con la que se compartió ese vínculo. Redacción Mundo de la Salud Desde fuera, puede parecer contradictorio. Sin embargo, la psicología explica que este fenómeno no solo es común, sino que responde a dinámicas emocionales profundas, patrones de apego y distorsiones cognitivas que influyen en la forma en que el cerebro recuerda el pasado. Un análisis reciente divulgado por Infobae, a partir de un trabajo de reflexión psicológica publicado en Forbes por un especialista en comportamiento humano, reúne distintas investigaciones que ayudan a comprender por qué el recuerdo de relaciones dañinas puede mantenerse activo incluso cuando...

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30Dic De RedaccionNo hay comentarios

Actualidad, Buen Vivir, Cardiología, Ciencia en la salud, Europa, Opinión

¿A qué edad una persona es “grande” para correr? Lo que dice la ciencia sobre el running a lo largo de la vida

Correr no tiene fecha de vencimiento, pero sí requiere ajustes Redacción Mundo de la Salud La pregunta aparece con frecuencia en consultas médicas, conversaciones informales y foros deportivos: ¿existe una edad a partir de la cual correr deja de ser recomendable? La ciencia y los especialistas en salud, actividad física y medicina del deporte coinciden en una respuesta clara: no hay una edad límite universal para correr. Sin embargo, el running sí exige adaptaciones específicas a medida que el cuerpo envejece, si el objetivo es preservar el bienestar, evitar lesiones y sostener el hábito a largo plazo. El artículo de referencia recoge la mirada de expertos que analizan cómo cambian las capacidades físicas con el paso de los años y qué estrategias permiten seguir corriendo ...

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29Dic De RedaccionNo hay comentarios

Actualidad, Europa, Investigación, Opinión, Psicología, Salud y Bienestar

Por qué el fin de año entristece a algunas personas: lo que explican los psicólogos

Cuando el cierre del calendario impacta en el bienestar emocional Redacción Mundo de la Salud Para muchas personas, el final de año es sinónimo de celebración, encuentros y nuevos comienzos. Sin embargo, para otras, este período puede venir acompañado de tristeza, nostalgia o incluso un malestar emocional difícil de explicar. Psicólogos y especialistas en salud mental señalan que este fenómeno es más común de lo que se suele reconocer y responde a una combinación de factores emocionales, sociales y psicológicos que se intensifican en esta etapa del calendario. El artículo original recoge la visión de profesionales de la psicología que explican por qué el cierre de un año puede convertirse en un momento especialmente sensible, marcado por balances personales, recuerdos del ...

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28Dic De RedaccionNo hay comentarios

Actualidad, Alimentación y Salud, Dietas y Nutrición, España, Gastroenterología, Opinión

Así pasan factura los excesos navideños a nuestra microbiota

Saioa Gómez Zorita, Universidad del País Vasco / Euskal Herriko Unibertsitatea; Iñaki Milton Laskibar, Universidad del País Vasco / Euskal Herriko Unibertsitatea; Laura Isabel Arellano García, Universidad del País Vasco / Euskal Herriko Unibertsitatea; Maitane González Arceo, Universidad del País Vasco / Euskal Herriko Unibertsitatea, and María Puy Portillo, Universidad del País Vasco / Euskal Herriko Unibertsitatea Las fiestas navideñas, más allá de su dimensión religiosa o cultural, suelen ir acompañadas de ciertos cambios en nuestros hábitos que pueden alterar negativamente la salud intestinal. Los excesos alimentarios, las comidas cargadas de proteínas, azúcares y grasas, a menudo ultraprocesadas, así como el consumo elevado de bebidas alcohólicas, son habituales en estas fec...

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27Dic De RedaccionNo hay comentarios

Actualidad, Alimentación y Salud, Dietas y Nutrición, España, Opinión, Salud y Bienestar

Por qué engordamos durante las Navidades y cómo impedirlo

Alberto Pérez-López, Universidad de Alcalá and Iván Martín Rivas, Universidad de Alcalá Cada Navidad muchas personas sienten que su peso aumenta casi sin darse cuenta. No es difícil imaginar por qué. Las comidas de empresa, las celebraciones familiares, los turrones, el roscón y el alcohol se convierten en protagonistas del menú. Sin embargo, a todo esto se suma una sensación muy extendida: que el metabolismo se ralentiza. ¿Es realmente así? ¿Cambia nuestro metabolismo durante las fiestas o somos nosotros quienes modificamos nuestros hábitos? Para responder a estas preguntas primero necesitamos entender de qué depende el gasto energético diario. El cuerpo consume energía incluso en reposo. De forma general, el gasto energético diario se divide en tres bloques: Actividad fí...

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27Dic De RedaccionNo hay comentarios

Actualidad, Ciencia en la salud, España, Investigación, Opinión, pediatría

¿Cómo saber que un juguete no tiene tóxicos peligrosos, como plomo, retardantes de llama o ftalatos?

Álvaro Carmona, Universidad Loyola Andalucía El sistema europeo Safety Gate, que vigila productos peligrosos, registró en 2024 un récord histórico: 4 137 alertas desde que existe el sistema en 2003. Los juguetes fueron la segunda categoría más problemática con 609 avisos, el 15 % del total. China apareció como origen del 40 % de todas las alertas. Pero ojo con las interpretaciones rápidas. La mayor parte de las alertas en juguetes (39 %) no tienen que ver con química peligrosa, sino con riesgo de asfixia por piezas pequeñas. Los problemas químicos vienen después: 122 avisos por ftalatos excesivos, 68 por boro y 58 por plomo. ¿Todos los juguetes chinos son peligrosos? ¿Significa eso que todos los juguetes chinos son peligrosos? No necesariamente. Un estud...

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27Dic De RedaccionNo hay comentarios

Actualidad, Europa, Gerontología y Geriatría, Neurología, Opinión, Salud y Bienestar

Cómo cambia el cerebro a partir de los 70 años y qué estrategias ayudan a adaptarse

Envejecer no es enfermar: transformaciones normales del cerebro y claves para afrontarlas con serenidad Redacción Mundo de la Salud A partir de los 70 años, el cerebro humano atraviesa una serie de cambios que suelen generar preocupación, miedo e incluso estigmatización. Olvidos más frecuentes, menor rapidez mental o dificultad para concentrarse suelen interpretarse, de forma errónea, como señales inevitables de deterioro o enfermedad. Sin embargo, la evidencia científica y la mirada de especialistas en neurociencia invitan a replantear esta visión. “Confundir envejecimiento con enfermedad es un error que genera miedo innecesario”, explica la doctora Nazareth Castellanos, una de las voces citadas en el artículo original. Desde su perspectiva, los cambios cerebrales asociad...

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26Dic De RedaccionNo hay comentarios

Actualidad, España, Investigación, Opinión, Psicología, Terapias

Bioenergética, dianética, reiki… la lista de pseudoterapias psicológicas más perjudiciales

Jorge Romero-Castillo, Universidad de Málaga La Asociación Médica Mundial (WMA) definió en 2020 la pseudoterapia como: Una sustancia, producto, técnica o procedimiento con un supuesto propósito para la salud que carece de respaldo científico o evidencia que garantice su eficacia y seguridad. Estos “inventos” explotan la vulnerabilidad y el desconocimiento para vender falsas esperanzas. El precio a pagar es alto, y no solo económico: retrasan la llegada de tratamientos eficaces, producen nuevos daños y pueden provocar la muerte. Desgraciadamente, prosperan muchas pseudoterapias en salud mental: angeloterapia, bioneuroemoción, reparentalización, suplemento mineral milagroso, tapping, terapia de polaridad, zero balancing, etcétera. Pero aquí nos limitaremos a los ejemplos má...

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25Dic De RedaccionNo hay comentarios

Actualidad, Enfermedades, Europa, Investigación, Opinión, Salud

Cómo la luz natural puede ayudar a las personas con diabetes a mejorar sus niveles de azúcar en sangre

Las personas con diabetes tipo 2 podrían mejorar su nivel de azúcar en sangre con algo tan sencillo como sentarse junto a una ventana durante unas horas al día. En un estudio publicado en Cell Metabolism , científicos demostraron que la luz natural ayuda a mantener niveles saludables de glucosa. Por Paul Arnold , Medical Xpress Se sabe que la luz natural mejora el estado de ánimo y es beneficiosa para la salud. Sin embargo, según el equipo de investigación, la mayoría de las personas que viven en sociedades occidentales suelen permanecer en interiores entre el 80 % y el 90 % del tiempo bajo luz artificial, que no es tan brillante ni dinámica como la luz solar. Esto es importante porque el cuerpo humano funciona según ritmos circadianos , relojes ...

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24Dic De RedaccionNo hay comentarios

Actualidad, Buen Vivir, Europa, Opinión, Salud y Bienestar

Las claves poco conocidas sobre la temperatura que pueden mejorar el descanso cada noche

Estrategias simples de regulación térmica explican cómo pequeños ajustes en el ambiente y el cuerpo favorecen un sueño más profundo y reparador Redacción Mundo de la Salud Dormir bien no depende únicamente de la cantidad de horas que se pasan en la cama. La calidad del descanso está influida por múltiples factores, y uno de los más determinantes —aunque a menudo subestimado— es la temperatura. Un artículo reciente analiza cómo la regulación térmica, tanto del entorno como del propio cuerpo, desempeña un papel clave en la conciliación del sueño y en la profundidad del descanso nocturno, según explican especialistas en medicina del sueño. La investigación y la experiencia clínica coinciden en que el organismo necesita determinadas condiciones térmicas para iniciar y mantener...

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24Dic De RedaccionNo hay comentarios

Actualidad, Enfermedades, Europa, Odontología, Opinión, Salud y Bienestar

Por qué la visita anual al dentista es clave para prevenir enfermedades y cuidar la salud general

Especialistas destacan que el control odontológico regular permite detectar problemas a tiempo y reducir riesgos más allá de la boca Redacción Mundo de la Salud La visita anual al dentista es una práctica que muchas personas suelen postergar o considerar secundaria frente a otros controles médicos. Sin embargo, especialistas en salud bucal y organismos internacionales coinciden en que esta consulta periódica cumple un rol fundamental no solo en el cuidado de los dientes y las encías, sino también en la salud general del organismo. Un artículo reciente recoge las opiniones de expertos de Wellbeing y de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), quienes subrayan que una revisión odontológica regular permite detectar problemas a tiempo y prevenir complica...

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22Dic De RedaccionNo hay comentarios

Actualidad, España, Medicina, Opinión, Salud

Cómo enseñar a los futuros profesionales de la salud a comunicarse eficazmente

Unai Adrián Pérez de Arrilucea Le Floc'h, Universidad Europea Luis tiene 55 años y desde hace unos meses siente una fuerte acidez de estómago cuando se acuesta por las noches. Tras una consulta con su médica de cabecera, solicita cita con el especialista. La doctora le recibe con una sonrisa, presentándose y mirándole a los ojos mientras Luis explica lo que le ocurre. Le hace una serie de preguntas concretas e interpreta sus síntomas. Finalmente, le explica qué ha podido causar el problema, qué pruebas serán necesarias o cómo modificar determinados hábitos (hora de la cena, tipo de alimentos) en busca de la solución. Luis sale de la consulta sintiéndose más tranquilo. Entiende qué puede estar pasando y los tratamientos que existen. En cambio, Lucía, con síntomas parecidos, se ha ...

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22Dic De RedaccionNo hay comentarios

Actualidad, Alimentación y Salud, Dietas y Nutrición, España, Medicina, Opinión

Todos los beneficios ambientales de pasarnos a una dieta basada en plantas

Noelia María Rodríguez Martín, Instituto de la Grasa (IG - CSIC) and Esther Molina Montes, Universidad de Granada Nuestra dieta y cómo se producen los alimentos que incluye afecta a nuestra salud, pero también al medio ambiente. Aproximadamente un tercio de las emisiones de gases de efecto invernadero provocadas por el ser humano están relacionadas con el cultivo, el procesamiento, el transporte, la distribución y la preparación de los alimentos. Aunque no todos ellos tienen el mismo impacto en el planeta. En un nuevo estudio hemos comprobado que adoptar una dieta basada en plantas tiene efectos ambientales positivos, como la reducción de hasta un 46 % en nuestra huella de carbono, es decir, las emisiones de dióxido de carbono asociadas a nuestra actividad diaria. En el t...

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22Dic De RedaccionNo hay comentarios

Actualidad, Alimentación y Salud, Dietas y Nutrición, Europa, Opinión, Salud y Bienestar

Comer naranjas todos los días: beneficios, límites y efectos en el organismo

Qué ocurre en el cuerpo cuando el consumo diario de esta fruta se vuelve un hábito Redacción Mundo de la Salud Durante los meses de invierno, las naranjas ocupan un lugar destacado en la alimentación cotidiana. Su aroma fresco, su jugosidad y su perfil nutricional las convierten en una de las frutas más consumidas de la temporada. Pero más allá de su popularidad, surge una pregunta frecuente: ¿qué efectos tiene en el organismo comer naranjas todos los días? Un análisis publicado por el medio europeo Utopia, especializado en consumo responsable y salud, aborda esta cuestión desde una mirada equilibrada, poniendo en valor tanto los beneficios como los posibles límites de un consumo diario. El enfoque del artículo no plantea a la naranja como un alimento milagroso ni como un ...

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21Dic De RedaccionNo hay comentarios

Actualidad, Buen Vivir, Europa, Opinión, Psicología, Salud y Bienestar

Estrés de diciembre: por qué colapsa el ánimo a fin de año y cómo recuperarlo sin descuidar la salud

Cuando el cuerpo y la mente entran en sobrecarga emocional Redacción Mundo de la Salud Diciembre suele asociarse con celebraciones, balances y expectativas positivas, pero para muchas personas también es uno de los meses más exigentes del año. El cierre laboral, los compromisos sociales, las presiones económicas y las demandas familiares generan una combinación que puede derivar en un colapso del ánimo. Lejos de ser solo una sensación subjetiva, la ciencia explica que durante esta etapa se activan mecanismos biológicos y psicológicos que influyen directamente en el estado emocional y físico. Especialistas en salud mental y neurociencia advierten que, en esta época, el organismo incrementa la liberación de cortisol y adrenalina, hormonas vinculadas al estado de alerta. Si b...

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21Dic De RedaccionNo hay comentarios

Actualidad, Alimentación y Salud, Dietas y Nutrición, Europa, Opinión, Salud y Bienestar

Cómo atravesar las Fiestas sin aumentar de peso: estrategias simples para cuidar la salud en Navidad y Año Nuevo

Pequeños cambios de conducta que ayudan a mantener el equilibrio durante las celebraciones Redacción Mundo de la Salud Las celebraciones de Navidad y Año Nuevo suelen estar cargadas de encuentros sociales, comidas abundantes y cambios en las rutinas diarias. En este contexto, el aumento de peso aparece como una preocupación frecuente para muchas personas, no solo por razones estéticas, sino también por su impacto en la salud metabólica y el bienestar general. Especialistas en nutrición y salud coinciden en que no se trata de atravesar las Fiestas con restricciones extremas, sino de adoptar hábitos conscientes que permitan disfrutar sin excesos prolongados. Diversos expertos consultados por Infobae señalan que el problema no suele ser una comida puntual, sino la acumulación...

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